营养好吸收儿童饮食,小孩子营养吸收

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养好吸收儿童饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养好吸收儿童饮食的解答，让我们一起看看吧。小孩子多吃红薯好不好？小孩子多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养好吸收儿童饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养好吸收儿童饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩子多吃红薯好不好？

小孩子多吃红薯好不好？

我是一名两个孩子的宝妈，亲身体验过，孩子们吃红薯对孩子们是很好的，我家二宝在四个多月就开始吃红薯了，但宝宝的吃法有讲究。

首先红薯是属于五谷杂粮的一种，孩子们吃点五谷杂粮是比较有益健康的。

红薯也叫地瓜或者番薯，在农村红薯基本上家家户户都种有，更别说吃了，大人小孩都会吃红薯。

有煮着吃的、油炸着吃的，也有蒸着吃的，还有烤着吃的和炜着热灰里面焖熟了吃的，更有的把红薯做成红薯干、红薯条、红薯片等。

以前都是农村人吃红薯的多，因为那些年里农村比较落后比较穷，红薯就成了农村人的口粮之一。

但现在不同了，时代在进步，不管是农村还是城市都富足了。

而现在反过来了，吃红薯比较多的到是城市里面的人。

这并不是说城市里面的人比农村人穷了，而是大家的生活水平提高了。

在这个高速发展的时代里，人们开始懂得养生了，大家都想要一个健康的身体。

红薯味道香甜、口感绵软，很多人都爱吃，也很受小孩的欢迎。小孩是生长发育的关键时期，更需要充足的营养，那么小孩子多吃红薯好不好呢？

红薯属于薯类蔬菜，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，由于淀粉含量丰富，所以也是可以当做主食吃的。红薯中的膳食纤维也很丰富，对于需要控制体重、减重和三高人群来说，是很合适的食物。

但是对于小孩来说，多吃红薯并不好。由于红薯中含有丰富的膳食纤维，所以饱腹感很强，我们平时吃红薯的时候也会有这种体会，吃一块就感觉很饱。而小孩子的生长发育离不开充足的营养，各种营养素都要充足，小孩本身的胃容量有限，如果吃了较多的红薯，那么就吃不下其他的食物了，长期以往，可能会造成营养不良。

红薯中的脂肪和蛋白质的含量很少，这两种营养素也是小孩并不可少的，所以吃多了红薯，其他富含脂肪和蛋白质的食物又不能及时补充的话，很容易影响小孩的生长发育。

小孩子本身的肠胃比较稚嫩，消化功能不是很强，大量的膳食纤维进入胃里，容易造成胀气，肠胃不舒服。而且空腹吃大量的红薯容易烧心、反酸，大人况且会如此，更不用说小孩了。所以对于肠胃比较弱的小孩来说，尽量少吃红薯。

感谢邀请，

要看是多大的孩子了，如果是3个月以内左右的宝宝最好不要吃红薯，红薯的膳食纤维较多，消化吃力，宝宝的消化系统都还没有发育完善，吃了肯定是腹泻。最好是1岁后再吃红薯，而且最好煮得软烂一些。红薯的营养还是很丰富的，其中不仅富含B族维生素，还有多种矿物质、微量元素成分，补充孩子的营养也是可以加入的蔬菜之一。但是孩子最好不要多吃红薯，红薯含糖量丰富，膳食纤维较高，不利于孩子消化吸收更丰富的营养成分，孩子正在长身体的阶段是需要各种营养成分补充的，可以尽量选择膳食纤维含量没那么多的食物。

红薯由于富含膳食纤维，因此饱腹感很强，如果摄入较多红薯的话，孩子可能会由于腹胀而舍弃其他更加营养的食物，这样可能会导致孩子的营养摄入不足，另外，红薯由于富含糖分，因此可能会让孩子摄入较高糖类物质，摄入较多的红薯不仅会让孩子损失更丰富的营养食物，而且也容易造成孩子消化不良，腹泻，另外，膳食纤维由于会抑制其他成分的吸收，也会对孩子的生长发育不利，最好是适当吃红薯，不要多吃。

一般红薯更适用于成年人、中老年人，因为随着年龄的增加，所需要的能量和营养成分没有发育时那么多，而由于生活条件的提高，人们喜欢大鱼大肉，从而诱发了更多生活慢性疾病，这时候膳食纤维就祈祷了很好抑制脂肪、胆固醇吸收的作用，从而有助于***治疗心脑血管慢性疾病。

到此，以上就是小编对于营养好吸收儿童饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养好吸收儿童饮食的1点解答对大家有用。