简单儿童饮食营养菜谱,简单营养的儿童餐菜谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单儿童饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简单儿童饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。有没有适合小孩子吃的开胃菜...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简单儿童饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简单儿童饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有适合小孩子吃的开胃菜谱？不辣，清淡的？
2. 4岁以上宝宝爱吃又有营养的家常美食有哪些？

有没有适合小孩子吃的开胃菜谱？不辣，清淡的？

小孩子的开胃菜谱很多，我着重推荐一道菜谱，大家可以在家里尝试着做给小朋友吃哦。

这道菜谱就叫番茄土豆炖牛腩。这道菜营养丰富，能够快速引起小孩的食欲。汤汁鲜甜开胃，土豆的加入，使其有入口即化的口感，而且牛肉有有强筋壮骨、增强免疫力的功效。所以小孩吃了，即能开胃，又能强身健体。

我简单介绍下这道菜谱的制作过程：

准备的食材有牛腩、番茄、土豆、生姜。首先，将切好的牛腩洗净切成块状，用清水浸泡15分钟捞起备用。将牛腩倒入电压力锅中（也可用高压锅代替），锅内放入姜片，倒入料酒，倒入清水至刚好将牛肉淹没。将电压力锅通电，选择煲饭功能，煲15 分钟左右即可捞出备用，汤汁别倒。

然后将洗净的番茄和土豆切成块状，热锅冷油，放入番茄爆炒至出汁，再倒入土豆翻炒片刻。再将牛腩连汤汁一起倒进锅继续翻炒，盖上锅盖焖烧至土豆变糯。再打开锅盖，加入盐，少许鸡精（可以选择不放），勾芡，翻炒匀称后即可装入罐中。根据小孩子的口味接受程度，也可以洒些芝麻粒之类的配料。

要想孩子胃口好，首先要调理脾胃，多运动，其次再从饮食上注意，做些酸甜适口的小菜。

1、爽口萝卜：萝卜切小片，加盐、醋、糖盐渍

2、凉拌黄瓜：黄瓜拍碎，加蒜、盐、醋拌匀

3、雪衣红果：山楂洗净，锅里熬糖放山楂炒干

4、蓝莓山药：山药蒸熟，捣成泥，淋蓝莓酱

以上四种都是孩子爱吃的，不要做多，一点就好，主要是吸引他吃饭。

这是我的想法，希望对你有帮助。

小孩子不喜欢吃饭，这个让很多家长都比较烦恼，让很多家庭主妇花了不少心。我家就会经常做一些能增加食欲的开胃羹来给孩子喝，做法简单几分钟就能学会，所用到的食材也是常见的，接下来我把这道简单又有营养的开胃羹的制作方法详细的分享给大家！

做这道开胃羹所用到的食材：瘦肉、金针菇、胡萝卜、西红柿、黑木耳、豆腐、香菜

制作方法：

1、先将猪肉切成肉丝加入少许食盐、料酒腌制15分钟备用

2、将黑木耳、胡萝卜切成丝，金针菇多半切好备用，这里黑木耳提前泡开

3、豆腐切成丝，也可以切成小块

4、西红柿切成块

5、准备食材都准备好之后就开始烹饪，锅内加入适量的油，等油温升高加入腌制好的肉丝，等到肉丝变色加入西红柿一起翻炒

6、等到西红柿炒炒出汁水，加入足量的清水，等到水开加入切好的金针菇、黑木耳、胡萝卜和豆腐丝

7、开大火煮开8分钟，加入适量盐、白胡椒粉调味，然后加入1碗水淀粉勾芡，加水淀粉的时候边加边用勺子搅拌8、然后再次煮开1分钟左右即可，加入适量的葱花、香菜点缀一下

小孩子的嘴不刁那可能就不是小朋友了，作为家长，怎么样能让小孩子吃好吃饱经常是要头疼的事。今天【简易厨房】就教大家用几个普普通通的萝卜做出一道超级简单、超级下饭的开胃小菜，想必你家小朋友一定会很喜欢吃哦。

一、材料

1、萝卜四个（最好选用嫩一点的、拳头大小的萝卜）；

2、芝麻油、白糖、盐、醋、生抽酱油、小米辣。

二、制作过程

1、将萝卜对半切开，用十字花刀表面不切断；

想要小孩子开胃多吃饭？那你要天天换个样给他吃，就算再开胃的小菜天天给小孩子吃他也会腻。

我女儿就是，她奶奶每天早上给她煮面吃，吃腻了她就不想吃了，她奶奶还以为她不愿意，自己吃就天天追着***后面喂她。

而我在家的时候会换着花样煮给她吃，偶尔换粥啊~煮饺子啊~蒸包子啊！每次煮不一样的时候她都很高兴，自己一下子就吃完了。

不光是早餐午饭晚饭都一样，今天炒这个菜，明天炒那个菜。每次问我女儿说妈妈炒的菜好不好吃？她都说好吃。嘻嘻~

想要小孩子多吃饭，你也可以在做饭前问他想吃什么就做什么。这样他就比较高兴，吃的也就多了。

4岁以上宝宝爱吃又有营养的家常美食有哪些？

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4岁宝宝食谱家常菜

到这个时候，很多家长就会发现，自己的宝宝有挑食的情况。宝宝不肯吃东西或者挑食，营养跟不上，导致家长十分头疼啊。其实，想要宝宝乖乖吃饭，其实很简单。下面给各位家长介绍几道家常小菜。

1、黑椒土豆南瓜腊肠饭

材料：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

2、鸡蛋虾饺

材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。 鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金***，关火、出锅。用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎***搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅;面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮；面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。

3、鱼子酱花瓣饭团

材料：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

宝宝成长的过程中，如遇挑食，有可能是缺锌。家长也不必过于担忧，色香味俱全的菜式绝对能够获得宝宝的注意，敞开肚皮吃。

到此，以上就是小编对于简单儿童饮食营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于简单儿童饮食营养菜谱的2点解答对大家有用。