夏季腹泻饮食营养搭配,夏季腹泻饮食营养搭配表

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季腹泻饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏季腹泻饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。急性腹泻，在饮食上应该注意...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季腹泻饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏季腹泻饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 急性腹泻，在饮食上应该注意什么？
2. 体寒容易腹泻的人应该怎样调养身体？
3. 我得了肠炎，经常拉肚子，平时该怎么调理？

急性腹泻，在饮食上应该注意什么？

腹泻也是我们平时叫的拉肚子，会频繁的上洗手间，会出现肚子痛，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。引起急性腹泻的原因有，受到病毒和细菌的感染，常见的感染***有轮状***，常见的感染细菌有沙门菌，大肠杆菌，或者是体内有***，这些都会引起肠道的感染，从而拉肚子。拉肚子的原因还包括是因为中毒，食物中毒，农药中毒，瓦斯中毒等，都会引起腹泻。或者是食物没有煮熟，细菌多，食物过敏，也会引起腹泻。吃泻药也会引起拉肚子。

拉完肚子后，整个人都会像虚脱了一样，不仅消耗体力，还消耗了精力。所以，在腹泻好转之后，一定要好好恢复消耗的体力和精力，要多休息。在饮食上以清淡为主，不要吃油腻的食物，如肥肉等都不要吃。可以吃一些流食，易于消化的，如白粥，剁碎的瘦肉等，还要是少吃多餐，避免肠胃受不住。

在腹泻还没有完全好之前，最好不要吃纤维素多的水果和蔬菜，因为纤维素水促进肠胃的蠕动，腹泻会更严重。在腹泻期间，很容易引起胀气的食物最好不要吃，体内胀气多会加剧腹泻，牛奶，豆类都是容易引起胀气的。但是可以喝酸奶，因为酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌能够抑制细菌，对抑制腹泻有很好的作用。没有出现了拉肚子的情况下，食欲会增加，可以吃一些蛋糕，鱼肉等，来恢复体力。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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炎炎夏日，在路边摊上喝啤酒吃烤串，成为很多人聚会消遣的方式之一。但是，很多人在吃完食物后，出现腹泻的症状。腹泻是夏季较常见的消化系统症状之一。有针对性的进行营养调理会对腹泻是十分必要的。

对于急性腹泻，预防并纠正水及电解质平衡失调；供给充足营养，改善营养状况；避免机械性及化学性***，使胃肠得到适当休息，有利于病情早日恢复。

在饮食上，应该注意以下几点。

1.急性期水泻期暂时禁食，使肠完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

2.不需禁食者，发病初宜给清淡流质。如蛋白粉水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸食为主。早期禁食牛奶、蔗糖等易产气流质饮食。

3.排便次数减少，症状缓解后改为低脂饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质。

4.腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质或软饭。少量多餐，以利于消化。如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。

5.注意复合维生素B和维生素C的补充，如鲜橘汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

张娜 营养学博士

体寒容易腹泻的人应该怎样调养身体？

阳虚则寒，所以体寒通常辨证为阳虚证。人们长期生活或工作在寒冷环境下，经常吃冷食冷饮，或老年人命门火衰，年轻人特别是女性冬天穿衣过于单薄都可能导致体寒的状况，除腹痛外还常表现为畏寒、腹痛绵绵、喜按喜暖、四肢不温、舌淡苔白等。

中医调理体寒容易腹泻等常用的方法是温中祛寒，把体内的寒邪祛除了，因寒而致的腹泻自然也就痊愈了。温中祛寒常用的药物是干姜、附子、吴茱萸、白术等。常用的方剂有理中丸、吴茱萸汤等。因为阳虚者每包括气虚，而气虚者常易导致阳虚。所以温中祛寒的方剂中除使用温里祛寒的药物外，还要加入补气的药物，如理中丸中加入了白术、人参、炙甘草来补气健脾，吴茱萸汤中使用人参、大枣来补虚益胃。另外，寒性凝滞，阴寒内盛，易于导致气血运行不畅，所以还常常需要配合辛温行气活血的药物。

稍微吃一点冷食、喝点冷饮之类的或腹部稍微受凉就会腹泻腹痛是寒伤脾胃的主要表现之一，调理体寒腹泻日常饮食要以温热为主，避免吃冷食，也不要过多地吃油腻难消化的食物。要注意腹部保暖，睡觉时要根据气温变化盖上棉被或毛巾被，夏天开空调睡觉时更要注意。用花椒水或艾叶水泡脚，用酒热敷肚脐也是驱除体内寒气比较简便有效的方法。

我得了肠炎，经常拉肚子，平时该怎么调理？

我得了肠炎，经常拉肚子，平时该怎么调理？由于现在生活的快节奏，越来越多的人患上了肠炎，当然我也不例外，那么我们应该怎么来调理呢？

那么我是如何来调理的呢？首先我们需要对饮食进行调理，病从口入，这是我们都知道的，曾经我也只很容易就拉肚子，之后做出调整后，情况得到改善。在我情况很严重的时候，我每天早上都会喝粥，这样对小肠的压力比较小，中午一般都会[_a***_]吃一些比较清淡的食物，比如青菜汤，很少吃油腻的食物，因为我是夏天的时候比较严重，尽管这样，我还是坚持喝温水，刚开始可能会不习惯，但是慢慢习惯之后你会觉得喝温水是甜的，这是我个人的体会，晚上一般都是吃一些高蛋白以及高维生素的食物，来提供机体所需的营养。

我这样大概坚持了两个星期左右，我肠炎得到了很明显的改善，但是我还是坚持在喝热水，我应该是一年四季都在喝热水，一般很少喝冷饮之类端的，我本身就有胃病，但是我这样坚持之后，胃病基本很少发作了，也没有吃药物进行调理，只是改变了饮食习惯。

在恢复期一定要注意饮食，

千万不要馋嘴，吃***性的食物，这样对于肠炎的恢复是非常不利的，主要是生冷、辛辣、凉硬的食物不要吃，这类食物容易对肠胃造成吸收压力，吃饭要注意多吃容易消化吸收的，推荐粥类，比如小米粥对肠炎的恢复是非常有帮助的。

当然，我们也可以配合肠道益生菌进行调整，常用的是思连康、乳酸菌素片等药物，对于肠炎的恢复、调理肠道菌群都有积极的作用。

最后希望您能快速摆脱肠炎的困扰

肠炎是一种免疫性疾病，平常是由于人体的不注意个人饮食情况和生活压力等等都息息相关，最主要的原因还是肠道内的菌群结构失调，有害菌和有益菌在人体肠道是相互的，但有害菌占了上风时就会引发炎症

肠炎腹泻是肠炎的主要症状，腹泻是由于肠道内炎症受损的位置影响了食物的消化和吸收，当大便排出来的时候就是稀的，不成型多次的腹泻。

在肠道的菌群失调的时候，吃西药抗生素只是暂时的缓解了病痛，但是很容易会再次复发，被有害菌利用比之前更加的严重。在这个时候应该在人体肠道内补充青春双歧杆菌

青春双歧杆菌是耐酸耐氧的益生菌，并且是人体当中最大的免疫菌，活性量高达90%到达人体肠道炎症受损的位置修复炎症面，并且再形成一层保护膜菌膜屏障，改善腹痛腹泻便血等等的症状，还可以提高人体的抵抗力

到此，以上就是小编对于夏季腹泻饮食营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季腹泻饮食营养搭配的3点解答对大家有用。