饮食营养与健康讲座,饮食营养与健康讲座心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与健康讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养与健康讲座的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养与健康讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养与健康讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 为什么大家都说农村养的土鸡土鸭比吃饲料的鸡鸭更有营养，这话说的对吗？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

为什么大家都说农村养的土鸡土鸭比吃饲料的鸡鸭更有营养，这话说的对吗？

很高兴回答你的问题。

所为说哪个更有营养。看从哪方面说。我们老百姓说的更有营养，是从味觉上说的。同一个人，同一种做法。土鸡更香。所以形成了老百姓口中所说的，土鸡更有营养。

从营养成分分析。不是专家，没有做过成份化验。当从个人观点出发。1.土鸡吃的是杂粮。2.土鸡散养能吃饭各种活体。3.土鸡活动量大。4.土鸡生长周期时间长。 而专门饲养的。1.饲料成份配比均衡，但增肥成分过量。2.喂抗生素过量。3.活动空间太少，导致活动量少。4.生长周期太短，

个人认为：散养更好吃，相对饲养更健康。

你好，我是湘农小覃，很高兴回答你的问题，土鸡土鸭比饲料鸡鸭更有营养，这句话很对，因为我是农村长大的，我们农村每家每户都会样一些土鸡土鸭，一般都是喂的玉米，稻谷之类的。这样的鸡鸭每天在外面自己寻找野食来补充他本身的营养。

农村的土鸡土鸭因为运动量大，所以肉质紧实，味道鲜美，无论是煲汤，还是蒸煮，都比饲料鸡鸭香，刚有营养价值。

当然，土鸡土鸭因为都是散养，成长的比较慢，不像饲料的鸡鸭，几十天，一百天就可以出售了。所以相对成本就高了很多，随之，价格也会昂贵很多。毕竟散养的鸡鸭一般都要接近一年的时间才有3到4斤来重。

可以肯定的是，土鸡土鸭营养丰富，肉质鲜美。所以，现在很多有钱人，会养生的人都会自己来农村寻找土鸡土鸭。

以上就是我对你问题的看法，希望能为你解惑。如果你喜欢，给个关注吧。谢谢！

我认为单纯从营养角度说，土鸡土鸭和饲料喂养的没有什么区别。有区别的是风味、口感，药物残留等。

饲料喂养的鸡鸭都是集约化饲养的，鸡鸭不能大量运动，就固定在鸡舍里。不是天然的太阳光，是靠电灯***光的！最大的不同是饲料方面，集约化饲养的用的是科学配方，不可避免的里面要用到维生素，微量元素，生长素等添加剂，这些东西科学适量添加，对生长速度很有助，肉鸡肉鸭一般40.50天就上市了。这些都影响了口感，所以都说怎么现在的肉吃着不香了呢！

反观土鸡土鸭，在户外阳光下奔跑，吃的是玉米面麸皮加野菜，外加自己刨的虫子什么的，最主要的是饲养周期长，有的甚至一年两年，烹制后自然是香味四溢，我们大快朵颐了！

大家了解了吗？欢迎讨论！

到此，以上就是小编对于饮食营养与健康讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养与健康讲座的2点解答对大家有用。