家庭饮食与营养保健,家庭饮食与营养保健论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭饮食与营养保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭饮食与营养保健的解答，让我们一起看看吧。全面取消全员核酸后家庭需要在家...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭饮食与营养保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭饮食与营养保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 全面取消全员核酸后家庭需要在家准备哪些东西？
2. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

全面取消全员核酸后家庭需要在家准备哪些东西？

首先，备好药物，如果买不到莲花清瘟，可以考虑备点药食同源的东西，咱们老祖宗传承下来的东西，还是很有效的。

所谓正气存内，邪不可干，提升正气的食物有很多。

同时，要避免做一些会降低免疫力的事情，比如熬夜，暴饮暴食，酗酒啥的。

其次，养成备耐存储食物的好习惯，粮油米面调味料，都多多少少地备点，蔬菜以萝卜，大白菜，土豆，洋葱为最佳。

最后说一句，自求多福吧。

谢谢邀请。

医疗日常用品我家里都有。西药.医用胶布、棉签、胶贴。消毒液、免洗消毒液、止血贴、膏贴、云南白药、酒精、口罩、软膏......

最主要的是增强体质。防疫！

需要一次性医用口罩，一次性手套，酒精消毒液，买回的东西进门前先消消毒，抗原检测剂，每天给自己做做抗原，做到心中有数，再备一些清瘟连花胶囊，再去药店买些中药，每周熬上一两次，茶饮，提前预防。另外就是少去人员聚集的地方。

需要一次性医用口罩，一次性手套，酒精消毒液，买回的东西进门前先消消毒，抗原检测剂，每天给自己做做抗原，做到心中有数，再备一些清瘟连花胶囊，再去药店买些中药，每周熬上一两次，提前预防。每天把饭吃好，保持充足的睡眠，加强锻炼，保持好心情，提高自身免疫力。自已的健康自已做主！[加油][加油][加油]

我们这儿昨天还做了核酸检测，是连续4天。估计今天会休息一天，反正听广播通知。说去做，就什么时候去做。都是中午12点开始到下午6点半结束。习惯了，吃过午饭去排队。人还不多，一般一二十分钟做好。

真的取消了全民核酸检测，个人认为不可能。局部的筛查估计还是要做。潮爷作为退休老人，加强个人防护很重要。不添乱，不给子女添麻烦。潮爷家里的药品，防护品，大体上备得比较齐。应该差不多满足需要。

各种囗罩足够，n95口罩也有，消毒酒精1大瓶。温度计2支。几瓶洗手液，从外面回，及时洗手。感冒药备了2盒，头孢，阿莫西林也有。藿香正气水，片，胶囊都备了。我不太信什么连花，炒起来又太贵，药店还缺货，没买。高血压药，止泻，止咳，健脾等药都有。

潮爷自学了中医，这个时期就有用处了。***主要是从呼吸道感染，戴口罩要正确。我们退休老人，我不凑什么热闹。不聚堆，少去人多地方。注意自己身体，要舍得吃，一日三餐不能少。可以适量吃一些补品，坚持喝奶粉麦片，防止便秘。一定要保持充足的睡眠，对老人特别重要。吃好，喝足，睡好了，对恢复精神，增强免疫力，比什么都好。

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

膳食模式是指长时间形成的饮食组成方式，包括膳食中各食物的品种、数量及其比例。

平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄人量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养需要。

合理膳食是在平衡膳食的基础上，考虑到健康状况、地域***、生活习惯、信仰等情况而调整的膳食，能较好地满足不同生理状况、不同信仰以及不同健康状况等某个阶段的营养与健康需要。

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长[_a***_]的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

到此，以上就是小编对于家庭饮食与营养保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭饮食与营养保健的2点解答对大家有用。