球员健身训练,球员健身训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍球员健身训练的解答，让我们一起看看吧。NBA球员的训练很辛苦吗？累不累？NBA球...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员健身训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍球员健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. NBA球员的训练很辛苦吗？累不累？
2. NBA球员每天都怎么训练？CBA可以效仿吗？
3. 保罗为ESPN拍摄全裸写真，在NBA还有哪些球星有过这样类似的刺激尝试？

NBA球员的训练很辛苦吗？累不累？

肯定辛苦啊！对于我们普通人而言，对NBA巨星的天赋和生活非常向往。他们拥有令人艳羡的天赋，他们能够在全世界仅有450人能够打球的联盟打出一片天，他们能够领着千万美元的工资，并且始终生活在聚光灯下。然而，他们背后付出的艰辛却是常人难以忍受的。

NBA球员真不是好当的。日常的训练强度常人根本无法承受，因此会给身体造成巨大的伤害。不仅如此，在这样一个竞争激烈的联盟，随时会有毁***地的伤病彻底摧毁你的天赋。

对于球员天赋很重要，但刻苦训练才能有所成就

我们都知道超级巨星科比，他是多么的厉害，但你知道科比的训练有多刻苦？有这么一句话可以概括一切，凌晨4点的洛杉矶，满天星星寥落的灯光，行人很少，科比已经开始训练，当其他人还在睡梦中的时候，科比已经比别人先行一步，这也是科比能够获得成功的重要原因

要想打的更久，走的更远，坚持训练很重要

詹姆斯的身高是203公分，刚进NBA时詹姆斯肌肉也并没有现在这么发达，正是这多年的训练，让詹姆斯有力现在的肌肉群，现在他的核心肌肉十分发达，尤其是他的大腿和小腿十分粗壮！这让他在运动战中有了更好对抗性以及冲击篮下的能力，同时在选择投篮时身体的平衡性也是更好了。看看詹姆斯的核心肌肉群，为什么一个球员能够有这么好的身体对抗能力，为什么35岁，还能有这么棒的身体素质，是靠勤奋训练出来的。

在世界顶级赛场上打球，要想有更好的成绩，背后都离不开辛苦的训练。

这个问题问我最合适不过了，2008年我曾去小牛队（当时还不叫独行侠）旗下的第四级联赛

试训，那年我13岁。第一天还好，熟悉对内规则周围环境。第二天的耐力和力量训练我已经累成狗了，不过还可以坚持，第三天集体参加当时小牛队的新闻发布会，第四天我就买机票回国了，因为我实在编不下去了[熊吉]

NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。　　前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请***程式。　　训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等；非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推、水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力。此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练（如比赛节间蹬自行车）等。NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。

NBA是全世界篮球爱好者最希望去的舞台，这里的所有的球员都有资格为自己能来到这里所骄傲。尽管所有的篮球爱好者都希望来到NBA，但是踏进NBA的门槛却不是件容易的事。NBA的竞争十分激烈，每年都有新鲜力量进来，同时每年也有很多的球员被淘汰出去。因此NBA球员比拼的不仅仅是技术的较量，也是肢体的碰撞，NBA的球员大多都是肌肉强健，尽管你也能在其中看到一些身材矮小的，但那只是少数。而球员们强健身体只是联盟的敲门砖，为了赛场所付出的辛苦，看完才感觉到不容易！

NBA球员每天都怎么训练？CBA可以效仿吗？

NBA球员训练可以说是世界上最科学的训练，NBA有专业的教练团队和极科学合理的训练器械，根据球员的不同特点适用不同的训练方式。不同的教练负责运动员各项训练，有肌肉训练，速度训练，耐力训练，投篮专项训练。这在CBA是完全可以的，只是不同族群的身体素质不同，在训练上需差别对待，例如NBA球员练习上肢力量用杠铃，一组做50个，那么CBA球员一组就做30个。NBA球员身体素质好，侧重对抗训练，CBA球员素质一般，那么就侧重技巧训练啦。

我觉得可以“去其糟粕取其精华”！

下面就我个人掌握的情况来具体回答一下。

1. NBA 每个球队的训练情况各不相同。据我了解，一般上午进行一部分力量训练，下午再进行一到两个小时的队内合练。（教练要求不同，训练时间安排也不同，只说说大概情况）球队训练结束后，到比赛开始，之间还有好几个小时可以利用。这时候，有些球员就会自己加练，有些球员就会休息。

2. 个人加练。重点是个人加练。能不能取得成绩大部分在个人的态度上。加练，就是个人态度的体现。有的球员还会聘请私人训练师，有针对性的制定训练计划，提高自己的长处，补上自己的短板。慢慢的球员和球员之间的差距就体现出来了。有些球员初***盟时，并不被别人看好，但几个赛季过后，可以成长为全明星，甚至超级巨星。这个就可以参照“吉尔伯特阿里纳斯”的例子。

---

3. CBA球员如何效仿。NBA球员的力量训练相对CBA球员，强度要大很多。我认为CBA球员可以科学的有***的提高自己的训练强度，这样就能增强自身的对抗能力，篮球水平也能有所提高。NBA球员聘请专业训练师，这点上CBA球员不好效仿。毕竟国内几乎没有专业训练师这个行业，要从国外聘请的话，费用又会很高。这样CBA球员就需要个人自强、自律，自己有***、有目的的进行一些训练。目前国内几个顶尖球员，休赛期都前往美国进行训练，都是一种很好的尝试。

总结：我认为，NBA球员的训练强度更大、针对性更强、更科学、更全面。CBA球员最需要学习的是自律性和专业性。

希望各位看到问题的篮球爱好者，能通过自己的努力，走向篮球的人生巅峰！

NBA篮球运动员的训练堪称是全球最好最科学的训练，有专业的技师团队分项训练，例如有训练耐力的教练，有训练肌肉，训练意识，运球和投篮，包括每天什么时候训练，训练什么，训练多长时间，用什么***设施等。不是说NBA的训练方式其他国家或者人群适不适应，其实方法是相通的，只是根据个体素质和天赋，适用设施和时间长短不同而已。

跟国内篮球运动员的训练被俱乐部全部承包不同，NBA球员有很多自由时间，而通常球员们会利用这些时间进行个人训练。CBA球员一般吃住都是在球队基地或者等球队安排，训练基本是上下午各一次。而美国人对待球队训练的态度则大为不同，他们更看重球队中球员个人的作用。所以，NBA球队的合练一般都是演练战术，也是上午下午各一次，有时也会只有一次。

除了跟球队的合练外，NBA联盟中的大部分球员都会选择聘请职业训练师进行个人训练。据了解，由于NBA球员众多，所以这些职业篮球训练师一般会为多名球员服务，所以名气小的球员的训练通常会被安排到很早，而大牌球星则会占据黄金时间段。不过，在竞争残酷的NBA世界，球员一旦表现不好或状态不佳就会失去赚钱的机会，所以即使是被安排到不算好的训练时间，不少角色球员也会欣然接受。

拿在勇士时期的林书豪为例，当时还没有什么名气的他一般会在6点30起床，经过洗漱和[_a***_]后7点30到达训练馆，然后直接进行全场对抗，11点训练结束后吃中饭，休息一个半小时后前往健身房进行力量训练。一个半小时力量训练结束后，林书豪会休息半个小时左右，然后3点再次上路前往训练馆进行练习投篮、运球等单项训练，直至5点全天训练结束。跟NBA球员的训练相比，CBA球员的训练缺乏针对性。

不过，由于我国篮球运动体制的问题，暂时还不能完全照搬美国的训练方法和内容，借鉴也需要按照实际情况进行操作。

保罗为ESPN拍摄******，在NBA还有哪些球星有过这样类似的***尝试？

很多啊，给力芬，小乔丹，韦德，勒夫都有拍过，运动员算是世界上身材最好的一批人了，特别是NBA篮球运动员，由于系统完整的训练方法，让大部分NBA球员都拥有几近完美的体魄，健硕的上肢，大腿和细长小腿，可以展现出完美的身材比例和男性魅力，而球员本身也乐于通过平台展现自己。

近日，在夏天被休斯顿火箭队交易去到俄克拉荷马雷霆队的球星克里斯.保罗是再一次进入了大家的视线之内，原因是他为ESPN拍摄了一组***的***。在照片中，保罗是***地真空上阵，大秀了一把身材。 这组照片的底色以蓝红色为主色调，保罗在似明似暗的灯光之下，是大秀自己的身材以及曲线，已经年过三旬的炮哥可以说在身材的保持上依旧是十分出色，甚至给人一种肌肉怪兽的既视感，让人看了很是觉得新奇。

其实在NBA，有很多的球星都尝试过***上阵拍摄***的经历，我脑海中就可以想到以下几个先例：

已经退役了的迈阿密热火队超级球星德文.韦德就也曾经为ESPN拍摄过一组******，韦德在白色的背景板下展现了自己的结实的肌肉，在当时也是激起了球迷们热议的一阵风波，在看到自己的丈夫如此出色的身材之后，韦德的妻子尤尼恩也是十分兴奋，她在自己的推特上直接“催促”老公早点回家。

而联盟中著名的颜值担当，目前效力于克利夫兰骑士队的乐福也是有这样的经历，作为一名浅肤色的球员，他的******就给人一种别样的感觉，乐福更像是欧洲男模，女球迷看了应该会更加地喜欢。
除了韦德和乐福之外，大家非常熟悉的伊巴卡、小乔丹和格里芬等球员，都有过为杂志拍摄******的经历，这些球员都是肌肉线条十分优美和发达的典范，他们这样的举动，真的可以算是给球迷们带来了一种别样的***了。

到此，以上就是小编对于球员健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员健身训练的3点解答对大家有用。