健身失误训练,健身失误训练怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身失误训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身失误训练的解答，让我们一起看看吧。体考失误怎么缓解心情？健身房带操课怎么准备...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身失误训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身失误训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 体考失误怎么缓解心情？
2. 健身房带操课怎么准备？
3. 周琦晒出用大重量器具训练的视频，却遭到质疑，这是怎么回事？
4. 停赛之后，隆多坚持训练，手臂肌肉又大了一圈，你怎么看？

体考失误怎么缓解心情？

因为没有办法逆转，考的差肯定是很难受的，因为没有补考的机会了，所以这个时候只能接受事实，让自己把心态调整好，去吃一顿美食，或者去努力健身一下，或者去唱唱歌，缓解自己的心情。

健身房带操课怎么准备？

操课的准备主要有自身的装备，每个团课的衣着都是不一样的，比如单车要穿骑行装。

其次要备课，每个课程都要看视频或跟着音乐节点去模拟试课，以确保上课途中出现失误。

最后音乐要准备好，好的音乐会让会员体验感更好，自己的情绪也会更好的能体现。

周琦晒出用大重量器具训练的***，却遭到质疑，这是怎么回事？

男篮球员周琦身高2.16米，但体重数据“仅”95公斤左右，显得过得消瘦，让不少球迷吐槽其场上的对抗能力偏差......于是，之前一个关于周琦训练的图片被球迷们看到之后（下图），纷纷批评周琦的训练量太小，根本起不到真正的锻炼效果！

近日，面对即将于6月20日重启的CBA联赛，周琦也是大大方方在社交媒体上晒出自己用大重量器具训练的***......不过，周琦仍旧遭到了球迷们的质疑，那么，这是怎么回事呢？

不妨先看看周琦的训练情况！

以下是周琦单臂提杠铃的图片，比起以前那张被质疑的图片，此次的杠铃重量确实是远胜一筹！

以下是周琦的负重训练，在训练师的指导之下，不仅器具重量看上去“今时不同往日”，个人的训练状态也是让人觉得非常专业和到位！

再来看一看周琦的“挺腹动作”，说是给人一种刮目相看的感觉，也并不令人感到奇怪！

总的来看，对比以前的“小杠铃”，周琦本次晒出的训练器具肯定是升级了不少重量，难怪也会如此自信地把训练***公之于众了！

只是说，也有球迷认为周琦的“摆拍痕迹”太严重，主要集中在两方面:一是训练时的服装并不统一，很可能是把多个时间段的训练***放在了一起，真实的训练量让人心生疑问号！二是周琦的训练服看似显得过于干爽，也就会让看到***的人觉得训练过程可能并没有大汗淋漓！

当然，希望周琦的实际训练并不是球迷所质疑的那样，也期待周琦可以在CBA重启之后摇身一变成为篮球场上的真正一柱擎天！

竞技体育输球是原罪。

输球，那么你就是吃个鸡蛋灌饼，人家都说你不自律，可你一旦赢球，那鸡蛋灌饼则会成为爆款。这就是现实的世界。

极端的粉丝对周琦已然会因为在家门口世界杯上，那关键的3次失利埋汰周琦很久很久，甚至，会伴随着他整个职业生涯。

周琦只要一天无法在更高水准的世界大赛上去证明自己，好比说，明年奥运会落选赛上出成绩，好比说，打进NBA，又或者说，在更高级别的联赛之中去发光发热的话，那么周琦无法得到这部分人的认可。

在周琦，所发布最新动态***之中，他进行了大重量半蹲，练习下肢核心力量，还进行了臀桥，练习臀部肌肉和核心力量，外加上肢的力量，这很不错。

我相信，周琦平常时，也该是这么训练，不然，也无法在国内保持统治力。

对此，我们也不能提更多的要求，毕竟他也是正常人。

人但凡是站在道德制高点去指责别人，这都很容易，很简单。但是，真正地自己去做，那么并不一定可以做到。

一直以来，中国男篮国手周琦都是一名特别有争议的球员，被球迷戏称为“周一板”、“波兰外援”等等。他不算成功的“留洋史”成为球迷吐槽的话题，而去年在本土举行的男篮世界杯，对阵波兰最后的那次发球失误彻底激怒了所有人。

由于以上种种事情的发生，周琦无论是比赛还是训练都会成为媒体的焦点，他所做的每一件事都会被无限放大，可以说目前周琦极力想“洗白”，但终究没有那么容易，因此总会带来适得其反的效果。

除了这次用大重量器具训练的***，遭到质疑之外，在之前还有过效仿詹姆斯的轮胎训练，也是遭到了一片质疑声。有球迷就质疑了“周琦的轮胎训练比詹姆斯和易建联差的太远了，让人感觉是他在玩过家家。”其实呢，这个问题也很好回答，周琦2米17的身高比他俩都要高，因此显得轮胎小了。中国的死神杜兰特可不是盖的，你们千万别小瞧他，一会儿就把球传给你。

所以呢，我认为作为一名饱受争议的篮球运动员，周琦还是在球场上征服球迷和媒体吧，用实力回应所有的质疑声，不要总是做样子给别人看，这样的确会适得其反。

停赛之后，隆多坚持训练，手臂肌肉又大了一圈，你怎么看？

湖人队“停赛不停练”，隆多坚持训练手臂肌肉壮了一圈，詹姆斯自律表现令球迷称赞，唯有他的表现令球迷质疑！

如今距离NBA停赛已数个月，NBA赛程预计将在8月初重启，这对于湖人队众将士而言则是利好消息，于是为了重拾篮球紧张氛围，湖人队选择以“团建”的形式，由詹姆斯牵头等共计11名球员选择在洛杉矶街头骑行；除此之外，近日湖人队多名球员在社交媒体发布自己的训练***及动态，不难发现有一名湖人队球员的变化很大，他就是“隆多”，从***看，隆多上肢的力量肌肉线条明显，显然隆多停赛不停练，利用这个时间将自身的线条磨练一番。

本赛季隆多的数据有所下滑，因外线投射武器库依旧没有打开，隆多本赛季三分球命中率作为后卫仅32.8%，一旦他在场上对手的防守会更具针对性（被放空），而因这样的改变，隆多在外线出现大量的空位投射机会，本赛季隆多后期迎难而上，正因为抓住这些机会，然而因短板明显，隆多在沃格尔的体系中逐渐迷失，好在詹姆斯的存在能够在一定程度上缓解隆多组织端的压力。

隆多本赛季场均得分7.1分3.0篮板5.0助攻，投篮命中率41.8%。三分球命中率32.8%，大部分利用自身突破及快攻得到机会，隆多对于湖人队的帮助在数据端很难体现，毕竟隆多是总冠军后卫，他对于比赛的领悟能力堪称惊艳，尤其当比赛场上出现詹姆斯与浓眉哥两大强点牵制时，隆多则成为沃格尔身边最稳的搭档。

如今在特殊时期，隆多利用这个机会疯狂训练，线条变化明显，而35岁詹姆斯甚至出现过一日两练的方式让自己的身体时刻处于紧张状态，令球迷质疑的是，本赛季表现糟糕的库兹马却意外的选择与新女友热恋，甚至在社交媒体发布他为女友新做出来的发型引发球迷质疑，难道眼见其他队友在奋不顾身训练，只有库兹马在安逸的享受生活？无论怎样，相信沃格尔对于比赛的掌控能力，他能率领这支湖人队争夺总冠军！

文/隔壁老王侃球

停赛不停训，隆多为冠军再次出征

本赛季的隆多在湖人场均交出7.1分3板5助攻无论是出场率还是得分效率都远低于职业生涯平均水准，除了这些本赛季隆多在湖人给球迷最为直观的感受就是习惯性的长时间运球导致进攻停滞从而出现失误和仓皇出手，虽然曾在11月份内三分命中率高达44.8%，但之后的月份命中率呈直线下降。

所以能看出来随着赛季的延长隆多的体力和年龄对于湖人始终是个考验，本赛季当隆多上场后球队的进攻效率为108.7，防守效率107.3；而当他下场后球队的进攻效率102.8，防守效率103.3，在攻防上隆多并未帮助湖人。

但是湖人目前又离不开隆多，因为球队现在无法解决替补轮换中进攻组织，虽然湖人招募来维特斯但短期内形成的化学发应肯定没有隆多彻底。所以如今的隆多在停赛之后的训练，一来：为了保住其位置；二来：湖人真的需要隆多能打出一点年轻的风***。那么训练自然必不可少，如今从训练照中看出隆多手臂肌肉壮了，可见三十多岁的隆多在本赛季为了冠军也算拼了。

随着日子一点点的过去，NBA的赛程也即将重启，对于目前的湖人队员来说，接下来的时间就是通过训练让自己进入比赛的最佳状态。所以你总能看到很多有关湖人训练的动态，除了詹姆斯、浓眉哥之外，队伍的替补后卫隆多也晒出了最新训练的***。在***当中，隆多正在举杠铃，双臂的肌肉非常明显，甚至要比之前粗上更多。看来在疫情期间，隆多没少把时间放到训练上。

作为湖人队的一员，隆多在场上的作用往往会被忽视。这个赛季，他场均能够拿到7.1分3.0篮板5.0助攻，投篮命中率高达41.8%，三分命中率也有32.8%。在赛季初期，隆多的外线命中率一直保持在5成左右，由于一直被对方放空，所以隆多成功抓住了机会，帮助队伍拿到了很多连胜。然而这个表现并没有稳定，到了赛季中期，隆多的外线命中率却直线下滑。

湖人在此期间，也输掉了不少场比赛，糟糕的表现甚至让球迷直言要交易隆多。要知道，作为联盟曾经的冠军后卫，隆多能够球队带来的作用，可不仅仅是通过个人数据就能够体现的。出色的球商与团队凝聚力，让他成为詹姆斯浓眉哥之后的球队领袖，即使隆多不上场，也会在场外给队友们安排新的战术。

季后赛的隆多，将会展现不一样的状态，湖人在面对快船、火箭这样难缠的队伍时。像隆多、霍华德这样的角色球员，往往能够成为逆转比赛胜负的X因素。在上个赛季的总决赛上，范弗利特成为伦纳德身边最好的帮手之一，那么隆多能成为湖人最终的答案吗？让我们拭目以待。

近期，NBA有关于复赛的事情有了新的进展，高层们已经达成一致，预计会在7月31日进行复赛！这对于湖人来说也是一个极好的消息。在去年夏天，湖人在引进了戴维斯，霍华德等球员后，球队迎来了最有机会冲冠的一个赛季，[_a***_]NBA没有重启本赛季的话，那么对于全队的积极性肯定会有很大的打击，而如今该决定无疑是激发湖人全队的最好消息。

湖人之所以能够打出那么好的成绩，除了球队氛围良好，阵容实力出色之外，最主要的还是每个球员都极其的自律。停赛之后，老詹第一时间就恢复了训练，而且还经常带着队友库兹马一起训练，随后戴维斯也是晒出自己在家投篮的***，现在湖人全队都保持了较好的身体状态。而就在近期，湖人队又有1人发表了自己的最新动态，他在此次停赛期间也是有了绝大的变化，那就是球队的后卫球员隆多。

隆多在个人媒体上晒出了自己在健身房训练的***，***中他正在进行手臂力量的训练。可以看出，隆多虽然现在岁数到了34岁，但他的身体状态却依然保持得很好，特别是他手臂的肌肉，实在是有些夸张，甚至是不输于锡安，霍华德等人的存在。从画面中也可以感受出，隆多是属于特别精壮的球员，看起来并不是很壮，但是体脂率却是非常低的那种。

对于湖人，隆多其实也付出了很多。在上赛季，湖人无缘季后赛之后，隆多甚至有考虑过离队，毕竟当初他加盟湖人，就是放弃了高薪资的合同，为了去冲击总冠军奖杯的。但之后湖人通过交易得到了戴维斯之后，隆多改变了自己的想法，为了帮助湖人而选择离队，拿到的也是一份2年底薪合同。而通过事实证明，隆多依然是湖人夺冠不可或缺的一环，为此他还特意开发了一手三分球能力，本赛季隆多场均三分出手2.6记，命中率为32.8%，就足以看出他为球队做出的努力。

到此，以上就是小编对于健身失误训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身失误训练的4点解答对大家有用。