宝贝饮食上注意营养,宝贝饮食上注意营养怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝贝饮食上注意营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝贝饮食上注意营养的解答，让我们一起看看吧。营养不良平时饮食应该注意什么呢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝贝饮食上注意营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝贝饮食上注意营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养不良平时饮食应该注意什么呢？

营养不良平时饮食应该注意什么呢？

首先，根据《2016中国居民膳食指南》指出，每天的膳食应包括水、谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。水1500-1700毫升，谷类和杂豆50-150克，薯类50-100克，蔬菜类300-500克，水果类200-350克，畜禽肉40-75克，水产品40-75克，蛋类40-50克，奶及奶制品300克，大豆及坚果类25-35克，盐<6克，油25-30克，糖50克（控制在25克以内）。以上做到了，才能满足人体需要的七大类营养素（水、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质和膳食纤维）。

其次，怎样才能做到食物多样呢？早餐至少摄入4-5种，午餐摄入5-6种，晚餐4-5种，加上零食1-2种。具体的：谷类2-5种，薯类1-2种，杂豆类1种，蔬菜3-6种，水果1-3种，禽畜鱼蛋各1种，奶大豆坚果类各1种。

结束语，食物多样，营养不缺乏！

到此，以上就是小编对于宝贝饮食上注意营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝贝饮食上注意营养的1点解答对大家有用。