电阻健身训练,电阻符号的健身衣服

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电阻健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍电阻健身训练的解答，让我们一起看看吧。健身房测的基础代谢准吗？坚持运动，体重还是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电阻健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍电阻健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房测的基础代谢准吗？
2. 坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

健身房测的基础代谢准吗？

健身房测的基础代谢准。健身房常见的体测仪都是根据生物电阻原理来进行的身体成份测试。测量的原理比较科学，但数据会有一定的误差。它测得的数据会随外界环境的变化而发生偏差，这是正常的情况。

基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗，通常用卡路里（Cal）来表示。健身房测量的基础代谢是通过测量身高、体重、年龄、性别等因素计算出来的，一般来说是比较准确的。但是，每个人的身体状况和代谢率都是不同的，所以测量结果可能会有一定的误差。

此外，基础代谢还会受到许多其他因素的影响，如体温、环境温度、饮食习惯、体型等等。因此，测量的结果只能作为参考，不能完全依赖。如果您想更准确地了解自己的基础代谢，建议去医院或专业机构进行检测。

影响基础代谢值得因素太多，身高、体重、年龄、肌肉含量等，不能一概而论。

一般健身房提供的基础代谢的数据都欠准确，因为都是估算的。众所周知，基础代谢的测量很难进行，目前国内只有一部分大型三甲医院具备这样的条件。国外有便携式基础代谢测量仪，比如breezing，可以随身携带，使用起来很方便。所以国外的减肥、健身都能做到很科学。说了这么多，你就明白了，你的数据根本不能作数，权当是测着玩吧。

准确度有限，但是可以作为参考 因为健身房测的基础代谢是通过测量身体的氧气消耗率来得出的，但是考虑到个人身体的差异以及测试环境的影响，测量结果难以达到百分之百的准确度。
但是，这个结果可以作为一个参考值，让我们掌握自己的基础代谢水平，从而更加科学地安排我们的饮食和训练计划，以达到更好的健康和体形效果。
基础代谢是指在安静、放松、饥饿和恢复状态下的人体所消耗的最低能量，它是我们身体正常运行和生命活动所需的最低能量。
为了更准确地掌握自己的基础代谢水平，我们还可以***用多种方法进行测试，如体成分分析仪等。

准的

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

会这样的，如果不是刻意的去减肥，要求降低体重，适量的运动体重不怎么会减轻，但是肌肉会变紧实，人的整体线条会有型，最典型的例子就是人看着瘦了，以前的衣服现在穿会宽松一些的，体脂率下降。所以没必要去纠结体重。

坚持运动，体重有增无减，需要考虑两个因素，一个是运动的方式，一个是饮食的控制。

运动方式不同产生的减脂效果不同

有氧运动主要是减脂，力量训练主要是增肌。如果是有氧运动，体重没有变化，就是饮食热量没有控制好。如果是力量训练，即使控制饮食，在减肥的前期体重不下降也是属于正常现象。

人体的体重主要包含脂肪和瘦体重，瘦体重的增加，会带来体脂的降低。增肌是增加瘦体重的最重要途径。增肌的过程会带来体重的上升，抵消部分脂肪减少的重量。女性通过力量训练可以增肌5到8公斤，男性可以多达7到10公斤。

因此体重有时候并不会发生改变，但是身体围度，线条会发生改变。这种改变就是瘦体重的增加，有利于减肥的持续进行。

饮食控制不到位

减肥需要产生能量缺口，运动可以改变体型。在减肥的过程中，控制饮食才是重中之重。每天消耗2000千卡，但是摄入有2000多千卡，剩余的热量只能转化为脂肪囤积体内，以备不时之需。

摄入2000千卡，消耗2000多千卡，体内的脂肪就要分解为身体提供能量。那么即使不运动，也会变瘦。

在减肥的过程中一定要根据自己的实际情况判定运动减肥，体重没有下降是运动方式的问题，还是饮食控制的问题。

瘦体重的增加是有限的，对于基数很大的减肥人士，如果在很长的时间，体重依旧还是没有下降，也要对饮食作出相应调整，才能达到减脂减重的目的

到此，以上就是小编对于电阻健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于电阻健身训练的2点解答对大家有用。