crossfit健身训练,crossfit健身训练***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于crossfit健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍crossfit健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. CrossFit是什么？如何向别人介绍CrossFit？
2. LesMills和CrossFit哪个更像健身界的Amyway？

CrossFit是什么？如何向别人介绍CrossFit？

首先感谢可以回答您的问题！~

CrossFit是一项核心力量和适应性练习结合的训练体系。设计整套训练计划的初衷是为了尽可能全面地激发适应性反应。CrossFit绝不是一项强调单一专项的训练，它致力于优化人体处于强健状态下被广泛接受的十项体能素质。这十项体能素质分别是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性。

CrossFit在2000年起源于美国，可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。在过去的十几年里，全球出现了超过 1.3 万家 CrossFit 健身房。在福布斯的报道里，CrossFit 作为品牌的价值超过 40 亿美元——这几乎接近于排在第 98 位的 Ralph Lauren（40.92 亿美元，根据 Interbrand 发布的“ 2016 全球最具价值品牌榜单”）刚过去2017的数据还不知道。

CrossFit 是一项不以外形为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作来增强自身运动能力的运动。CrossFit由字面可以直接解释为“交叉、穿插”，没错，这是一种交叉完成举重和体操（单杠、吊环、弹跳）等功能性动作，混合有氧运动和无氧运动的训练项目。听起来就是高强度的“硬汉运动”有没有？

CrossFit在各类社交媒体SNS上有着不俗的表现，Facebook、Instagram或是YouTube官方频道订阅量都高达上百万。为什么会这么受欢迎？因为它快速、激烈、充满新鲜感和团队气氛，最重要的是效果显著！近几年风靡欧美健身圈的Crossfit在国内还相对小众一些，团队式高强度训练，打造全身均衡健硕“腱子肉”，高效健身还能社交。什么布拉德·皮特啊，马特·达蒙啊，Jessica Alba啊，就连看起来精瘦的李宇春最近也开始练了！

CrossFit 英文直译交叉健身，按我的理解应该叫美式综合健身。它与健美不同，它不以身体外形为主。不强调孤立肌肉训练，而是通过自身重量，负重为主，强调爆发了，协调性，耐力，速度等等。corrsfit不等同于传统健身，它更全面更自然。有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练，正是这点受到搏击、军队、等运动员的喜爱。

Le***ills和CrossFit哪个更像健身界的Amyway？

Le***ills

系统

提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、

有氧运动

能力、身体协调性、

柔韧性

和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态，当然，少不了改善锻炼者的形体，使之更健美。与往日的大众健美操相比，它更具专业性、指导性和针对性。

CrossFit健身训练体系起源于

美国

，由Greg Glas***an教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/

心肺功能

、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。CrossFit健身训练，与

健美

不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、

爆发力

、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。CrossFit健身体系相对于传统的健美方式，更接近于自然的健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练，正是这点受到

搏击

、军队、运动员等群体的喜爱。

CrossFit这个训练

系统

每年会举办一次CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit健身训练也隐含了Boot Camp群体训练的概念，一群人．一起进行训练，可以在室内或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个

体能训练

，而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。两者各有特点。

到此，以上就是小编对于crossfit健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于crossfit健身训练的2点解答对大家有用。