酒后健身训练,酒后健身训练有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酒后健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酒后健身训练的解答，让我们一起看看吧。知道喝酒对健身不好，但喝了之后怎样（饮食，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酒后健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酒后健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 知道喝酒对健身不好，但喝了之后怎样（饮食，其他）可以减少这些影响？
2. 今天喝了一杯黄酒，没敢去跑步，请问酒后多久可以运动呢？

知道喝酒对健身不好，但喝了之后怎样（饮食，其他）可以减少这些影响？

我昨天刚喝了一顿，六两白酒。首先也看喝什么酒！好酒纯粮食酒就好很多，普通酒喝了第二天很难受！海王金樽对护肝解酒作用也还是很大。其他就是少吃肉多吃蔬菜以免增加肝的负担。多喝水，加速代谢。吃点酸的东西都可以解酒，喝点稀饭。

这位友友，好象没有把你想表达意思说明白，我就按我理解的意思回答吧。

其实身体健康少喝一点酒也无大碍，只是不要过量，也不必天天饮，更不要三餐饮。

饮酒要注意的是，不要空腹饮酒。在喝酒前应先吃些菜，主食，浑汤水等食物，以阻止酒精***食道并快速进入血液，使血液酒精浓度快速升高而醉酒。

渴酒以后要多喝水，冲淡酒精浓度，并促使快速从尿十排出，以减少对身体的伤害。

肝功能不好，或者有肝病的人是要禁酒的。因为酒精是要通过肝脏进行解毒，酒精对身体的伤害，肝是首当其冲的。

如果又想喝酒，又想减少酒精对身体的损害，我认为最好的办法就是少渴酒或者不喝酒。

知道喝酒对身体不好，大家都知道。但是有时朋友相见，同学聚会什么的，难免喝酒，大家不妨按照以下几点，可能会有意想不到的效果啊。

第一：喝酒之后最好弄点鲜榨果汁，鲜榨果汁能很好的促进中和作用，使得胃里没有那种火热的感觉。

第二：有时候可能家里没有喝杯鲜牛奶，也可以，或者冲杯蜂蜜水，对醒酒的效果也不错。

第三：喝酒之后不能吃解酒药，实在撑不住了就睡一觉，第二天就好了。

第四：长时间喝酒对身体不好，要多加强体育锻炼，多做一些有氧运动，增强人体所需的营养，最好不要接二连三的喝。

最后在这里劝大家酒还是不喝最好，以一个强健的体魄享受美好生活。

谢楼主邀请，健身的人一般对会忌酒，因为对身体不好会影响健身的效果，但是你一定要喝的话，每天可以适量的喝一点，做什么事情都要有个度，凡是跨越了这个度，就会将伤害增加。所以每天少喝一点还是说的过去的，饮食在健身的时候尤为重要，每天一定要吃好，多吃碳水。我建议楼主少喝一点，可以用其他饮品代替一下。

今天喝了一杯黄酒，没敢去跑步，请问酒后多久可以运动呢？

饮酒后运动对运动产生负性的影响

认为酒精能增强运动能力的观点，主要基于两方面的考虑，一是酒精在氧化时可提供能量；二是酒精对中枢神经系统具有兴奋作用。实际情况下酒精对运动的作用是弊多利少。研究表明酒精在血中的任何浓度都不能对运动能力和生理代谢指标产生良好的影响，更不能增加最大吸氧量、每搏输出量、心输出量、肌肉血流量和动静脉氧差，对心率和呼吸动力学也没有良好的影响。酒精对次最大和最大运动能力并无良好影响，但可明显降低肺通气量和潮气量。酒精还可能降低肌肉的工作能力。饮酒后立即运动可导致心率增加、心搏量减少、心搏指数降低、外周阻力增加、血管顺应性降低，而且恢复减慢。因此酒后运动非但不能增加心血管的机能而是导致心功能降低以及血管功能下降等不良影响。因此认为急性饮酒只能对运动产生负性的影响。在完成同样运动量的情况下会对心血管造成更大的负担，进而增加心血管意外的可能性。有研究也指出在运动严重失水的情况下，酒精会导致心力衰竭，甚至死亡。

饮酒后运动对身体产生负性的影响

酒后剧烈运动，也有可能引发生命危险。人在饮酒后，大量的血液会流向内脏，尤其是肝脏、肾脏内进行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的。此时心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，负荷非常大，而且血流速度、血压等会非常高。如果这个时候去运动，肌肉同样需要大量血液，会导致心脏负担进一步加重。这样就会导致心源性猝死、脑血管意外等。

因此建议为安全起见最好避免酒后从事体育运动，至少应避免从事剧烈的体育运动。至于多久后可以运动，是因人而异的，取决于饮酒量和个人对酒精的代谢能力。

到此，以上就是小编对于酒后健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于酒后健身训练的2点解答对大家有用。