缺少营养怎么饮食最好,缺少营养怎么饮食最好呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺少营养怎么饮食最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍缺少营养怎么饮食最好的解答，让我们一起看看吧。食物煲汤吃营养好还是蒸着吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺少营养怎么饮食最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍缺少营养怎么饮食最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 食物煲汤吃营养好还是蒸着吃营养好？
2. 养猪要给猪提供什么营养？

食物煲汤吃营养好还是蒸着吃营养好？

食物煲汤吃好还是蒸着吃好？我认为各有各的好处，这两种吃法都比较容易消化，对身体健康有利的。平素身体不好、免疫力低下、术后恢复期、孕妇和儿童、脾胃虚弱者皆可选用这两种吃法，比炒、煎、炸更利于促进消化吸收。虽然维生素损失了一些，但是相对吸收更充分，不会缺乏营养。

各种食材煲汤吃，味道比蒸熟了吃鲜美，调味品与所煲的食材相融合，可***味蕾，促进唾液和胃液分泌，且煲汤时间较长，汤汁里维生素和矿物质、微量元素非常丰富，互相融合，汤内其肉质细嫩软烂，蔬菜可口美味，特别适合各类人群冬季进补。对身体不好的人来说，经常煲汤吃，非常利于健脾开胃，是养生的好方法。

蒸着吃也是非常利于健康的。特别是“三高”人群，这样可以少油少盐，对疾病的预防和控制比较好。因为蒸熟了菜吃，油不会渗入菜中，如果少放点熟油或者香油，其油在表面也不显得少，这样吃利于降低体内胆固醇含量，利于稳定和控制血糖，对心脑血管也十分有利。比如蒸鱼、蒸菜等，吃起来也别有一番味道。曾看过一篇报道，夫妻俩都患有高血压糖尿病，蒸菜吃半年，再坚持适当运动，血压血糖都有很大程度的改变。

煲和蒸是近年来比较“流行”的健康吃法。炒菜虽然维生素流失较少，但是油脂较多，外软内硬，肠胃吸收不好，维生素矿物质等营养不能全部吸收，等于“体内流失”。而煲和蒸，其食材的矿物质和微量元素能充分释放在汤汁中，这些正是身体代谢最需要的物质，而损失的部分维生素可以用水果来补充，所以人体不会缺少维生素，更不会缺乏钙、铁、锌、镁等营养元素。

平时免疫力低下、脾胃不和、年老体弱的朋友，身体多病的朋友，生活中最好尝试以煲、蒸食材来增强身体体质，这样效果好来得快。各种煲汤最养人，各种蒸食最补人，因为容易消化，油盐调味品也好“控制”，最主要的是其内营主要养物质可以充分利用。

以上仅为亲吻生活—爱欣的个人观点。希望朋友们多关注支持，交流分享健康生活。

养猪要给猪提供什么营养？

猪可以为人类源源不断的提供猪肉，也是肉类的主要来源，猪在短暂的一生当中，会以饲料为主，而饲料的营养均衡吗，猪在饲料当中获取的究竟是不是完善的营养，今天我就给大家讲解下具体情况：

首先，猪作为被人类饲养上万年的动物，野猪生长速度就是比较快的，现在的饲料只是在经过一系列的研究之后，把一些经过精选的配方浓缩到猪短暂的几个月生命当中，减少大量的不必要的消耗，才达到猪自身的成长速度。饲料厂家所生产的猪饲料，是可以满足猪生产阶段营养需要的。

1，饲料的原料，需要考虑成本，成分，不同时期，不同大小猪的适口性，消化性，能量的主要供体是玉米，植物源的蛋白供体是豆粕，动物源的蛋白供体是鱼粉，当然因为考虑到成本，有时候也会用一些价格较低的替代品，但是大致是不会变的。仔猪的消化系统非常弱，肠胃功能还不够完善，仔猪的饲料要考虑膨化米粉，大豆粉，蛋白粉，乳清粉等等容易吸收的原料。

2，原料的配比，这个在饲料厂是非常重要的，每样原料占多大比例，是有专门部门，用专门的软件测算模拟，基于猪群的阶段性营养需要，以及相关原料的营养检测，结合市场的原料成本，以及个别原料比例调整对猪群的***食，消化，免疫力等特性，考虑生产车间的技术水平，生产工艺，来制作多个配方，然后从中选择一个最优的，一个成型的配方有的价值数百万。

3，营养素的平衡，通常猪所需要的能量和蛋白质是比较容易满足的，微量矿物元素，维生素等一般通过预混料来满足，猪缺乏的是氨基酸的摄取，有的氨基酸是无法从植物获取的，必须从动物原料中获取，然而猪消化吸收后，仍然可能造成必需或者非必需氨基酸的缺乏，所以目前说的更多的是理想氨基酸模式。

目前的猪饲料，早就不是之前随便饲喂玉米麸皮之类的，而是结合种种科学理论，结合现代工艺，结合市场行情，由专人配置，专人生产，可以满足猪不同生长阶段所需营养的物质，以后也会越来越好。

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猪和其它动物一样，必须从饲料(食物)中获取营养，以[_a***_]正常的生长发育和新陈代谢，以及繁殖所需的各种营养。那么，养猪要给猪提供哪些营养呢?

(一)能量饲料。猪在生长发育过程中需要消耗大量的热能，来维持正常的新陈代谢，这些能量主要来源于饲料中的粮食作物，例如玉米。

(二)蛋白：蛋白主要是用来维特猪体生命和生产的。蛋白质通过消化道被降解为氨基酸后，为机体所利用，维持生长发育。猪对蛋白质的需'求，实际上是对氨基酸的需求。蛋白质分植物蛋白和动物蛋白。猪饲料中常添加的植物蛋白主要是饼粉类，如豆饼(粕)，棉籽粕，花生粘等，动物蛋白，主要有鱼粉，血粉等。

(三)氨基酸。氨基酸是组成生命体的基本结构，到目前为止，人类研究表明，猪最少需要17种以上氨基酸，氨基酸参与蛋白利合成，能提高机体免疫力，维持生命正常运行。

(四)维生素和矿物质。维生素是一切动物包括人和猪维持生命活动从食物中所获取的有机物，但它不能构成细胞体，也不能提供量，常见的维生素有维生素A，维生素B族，维生素c等。矿物质能构成组织，形成骨骼，牙肯等，维持水及电解体的平衡等作用，如铁，铜，锌。钙等。

(五)粗纤维。粗纤维广泛存在植物中，在猪料中添加适量的粗`纤维能够增加。胃肠蠕动，促进消化，但猪料中不应添加过多的粗纤物质，否则也会阻碍消化吸收。

猪所需要的营养物质，在日常的饲粮里很难达到满是，因此猪粮必须***取配合饲料饲喂，才能达到营养平得，猪只才能健康成长。
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动物营养的分配，第一个是维持生命的需要，猪吃进去的营养，首先要维持生命，所以维持生命的免疫应答是他最需要的；第二个是繁衍后代的需要，第三个是生长发育的需要。正常的猪，所摄取的营养首先是维持生命的，也就是免疫应答的需要，当猪遭到疫病的挑战的时候，他所摄取的营养首先要提供免疫应答和对抗病原的需要；第二个才是繁殖后代及生长的需要，这是猪所摄取的营养的一个必然的分配。

这个问题提的好，下面我从不同的维度进行分享。

1、 首先是液体营养。主要是指水营养，猪的生命成长需要水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、纤维7大营养素，其中水是7大营养素之首。所以养猪人要给猪提供充足、健康的饮水。

2、 其实是固体营养。主要是指来自饲料的营养，包括能量、蛋白质、维生素、矿物质、粗纤维等。养猪人要根据不同生长阶段生猪对营养的需求配制有针对性的饲料，比如教槽料、仔猪料、育肥料、母猪料、公猪料等，建议***用精准营养的理念设计配方，一是能降低饲料成本，二是有利于生态环保。

3、 再次是气体营养。这个平时说的不多，但也很重要。如果猪长期生活在劣质气体充斥的环境下，不能吸入健康的空气，就会出现各种问题。解决气体营养问题，关键在于搞好通风。

总之，养猪人很重视固体营养，但对于液体营养、气体营养重视度不够，需要加强。

希望上述分析，能对你有所帮助。

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到此，以上就是小编对于缺少营养怎么饮食最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺少营养怎么饮食最好的2点解答对大家有用。