饮食不规律营养跟不上,饮食不规律营养跟不上的原因

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不规律营养跟不上的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不规律营养跟不上的解答，让我们一起看看吧。一天吃饭时间不固定对身体有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不规律营养跟不上的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不规律营养跟不上的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天吃饭时间不固定对身体有害吗？
2. 我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？

一天吃饭时间不固定对身体有害吗？

回答是肯定的，人是自然界最为复杂的生命体，存在与自然界时空中，身体各个器官机能都有着一定的时间活跃修整期，长期不按时吃饭，饮食无规律，会给身体各个器官造成功能性紊乱，久而久之便会形成不可逆的损伤，正常的作息时间是您健康的保障，善待自己，善待生活

不规律地饮食容易导致消化功能紊乱，胃炎，胃溃疡等各种消化系统疾病，

胃酸的分泌也是有规律的，到时间不进食，会 造成胃酸过多，***胃黏膜，发生病变，

也容易间接引起身体其他部位的疾病，比如低血糖，贫血，营养不良，

个人观点，吃饭不规律的危害。胃肠功能损伤：因为人的胃肠机械活动和化学消化活动是有一定规律的。消化酶的分泌在一天的不同时间不一样，而且和饮食性质有很大关系，比如脂肪难以消化，而糖比较容易消化等。易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。吃饭急还容易诱发高血压、冠心病等。影响消化腺功能：可以导致胰腺炎等严重后果。肝脏和胰腺等消化器官分泌的酶类起到消化的作用，如果饮食没有规律可导致分泌异常，影响其正常功能。吃饭不规律导致全身新陈代谢紊乱：人通过饮食摄入的营养物质是提供给机体代谢的原料，如果吃饭不规律就会破坏新陈代谢平衡，导致各种疾病的出现。

有句话常说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。在现实世界，事事都是有规律的。如果我们一日三餐没有在科学的时间段进餐的话，短时间内对身体的影响可能并不明显，但是长期下去，对身体的危害还是蛮大的。

举个很简单的例子，经常晚上吃夜宵的人，一般情况下都是肥胖的。这就是不遵循饮食规矩导致身体肥胖的因素之一，因为晚上吃夜宵，容易导致体内热量、脂肪堆积，使出现肥胖现象。

对健康是有损害的 不规律的饮食，容易导致消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病。另外，胃酸的分泌是有规律的，如果经常该吃饭时不吃的话，也会造成胃酸过多。不吃早餐，这样不仅对肠胃有害，而且容易形成胆结石。有人统计，不吃早餐的人，胆结石的发生率比较高。这是因为，沉留一夜的胆汁被储存在胆囊中，形成结晶，吃早餐会促使胆汁分泌出来，不吃早餐就容易使胆汁继续沉积。虽然有些职业性质会影响正常饮食，但你要学会调节，如果在吃饭点上没时间吃时，可以适当吃些零食. 总的来说，说轻的，肯定会造成胃肠疾病，比如胃炎之类的，那也会极大地影响到工作、学习和生活，往重来说，可能直接或间接导致很多疾病的出现，比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律，那营养肯定就跟不上，身体隐藏的毛病就会陆续出现。有专家认为，现在年轻人的糖尿病呈高发现象也和他们饮食不规律（比如不吃早餐等）有非常大的关系

我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？

单纯锻炼身体对饮食没有要求，健身美体对饮食有要求，蛋白质，碳水，蔬菜比例等。

你说的营养跟不上，到底是吃不饱饭呢？还是没有足够的力气去锻炼呢？睡眠不足、过度劳累、饮酒等都会导致没有力气。

如果真的吃不饱饭，建议就不要做剧烈运动了，饭后也别散步了。好不容易吃饱了，又被消食消下去了，挺亏的。

如果想锻炼肌肉，又没有钱。光吃大米饭，馒头是长不了肌肉的。

记得看过八十年代一位中国健身前辈，靠吃豆腐，豆芽，也练出一身肌肉。蛋白质够，才会长肌肉。

到此，以上就是小编对于饮食不规律营养跟不上的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不规律营养跟不上的2点解答对大家有用。