健身强项训练,强体健身

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身强项训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身强项训练的解答，让我们一起看看吧。健身要有计划性好还是随性一点好？如何知道自...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身强项训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身强项训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身要有计划性好还是随性一点好？
2. 如何知道自己擅长什么，或天份在哪？

健身要有计划性好还是随性一点好？

你好，很高兴回答你这个问题。

（一）会让自己的强弱部位差距加大

因为你一旦是随性健身，那么你去健身房就容易迷茫，迷茫之后你就不知道在健身房应该去练什么项目了。有研究表明：没有健身***的人群去健身房，80%会选择自己的强项进行训练，这样就会导致我们身体比较强的部位越来越强，而我们身体比较弱的部位越来越弱。最终导致身型发展不平衡。

（二）为不去健身房找借口

更有研究表明：那些没有健身***的训练者，是很容易“放弃健身”的。为什么？因为我们一旦缺少一个***之后，我们的运动动机就会被削弱，久而久之，我们就会变得越来越懒惰，最后都不愿意踏入健身房的大门了。

（一）可以让我们的身体发展均衡

上面我们就说了，我们都喜欢训练自己的强项，所以弱项就容易被忽略。有明确的健身***以后，我们全身的肌肉都会在一个周期进行有效的循环，这时候我们身体比较弱的肌肉也会得到很好的锻炼，这时候就不怕肌肉发展不平衡啦。

1..75米的个头，100斤的体重，无论男女，应该都是偏瘦了一点，需要通过锻炼，提高身体素质。

如果以前基本上没有什么锻炼，我建议你先从慢跑开始做起。因为慢跑可以让我们全身都能进入一个正能量状态。

刚开始把目标订的低一点，比如每天跑个1公里，跑上个10天，然后再每天跑1.5公里，跑个10天。这样慢慢地给自己加量，坚持一段时间，到后来你会发现，一口气跑个5公里以上，对于不经常锻炼的你已经不是事儿了。

让慢跑成为习惯，然后选择拉力器等这样一类轻便的健身器材，在家里就可以练练。

总之，要遵循循序渐进的原则，从给自己订个小***开始，慢慢推进。

最主要的现在就开始，只要你开始了，一切皆有可能。

如何知道自己擅长什么，或天份在哪？

这个问题你自己应该也有判断，你是不是想在这儿再得到确认？

你自己擅长什么，参考下这个标准：1.你不自觉想去做什么，2.你去做这件事的时候，没有压力，心里是放松的，3.时间是过的很快的，不觉中时间就过去了，让你来不及享受这个过程。4.是比较容易出成绩的。若有两件以上，那就是了。

想去做什么，有些时候，是享受于工作的内容，有些时候，是享受与工作的形式，有些时候是享受工作的氛围，有些时候是享受工作周围的人。自己找一找，会有觉察的。

祝你更好的找到你自己！

人类太喜欢贴标签了，把所有的东西分门别类，结果迷惑了自己，掩盖了表象背后的本质。

我当然也不知道自己热爱数学和心理学的真正原因，直到我立志要为人们指明方向，专注于研究人类的天赋表现。

在平时的工作和生活中，我发觉自己比别人更容易看到事物的本质和发展趋势，事实也证明了我对事物发展的预测准确率非常高。某一天，我突然明白，我是一个规律揭示者，所热爱的数学和心理学也都是研究规律的学科。

天赋并不稀奇，每个人都有。你之所以不知道自己的天赋是什么，是因为你不了解，你习以为常的行为，对别人来说却很难做到。

想要知道自己的长处和天赋？

第一步是，你一定要关注能吸引自己的东西。

比如，在你个人的知乎页面里，你可以看到你所有点赞，收藏。

在这些点赞和收藏里，就藏着你的兴趣。

你关注健身，关注烹饪，关注人生经济……在这些信息里面，一定有你想要去尝试的东西。

第二步，勇敢地去尝试。

到此，以上就是小编对于健身强项训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身强项训练的2点解答对大家有用。