健身训练年龄,健身训练年龄限制

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练年龄的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练年龄的解答，让我们一起看看吧。我开始健身了，33岁，时间上晚不晚？五十岁...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练年龄的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练年龄的解答，让我们一起看看吧。

1. 我开始健身了，33岁，时间上晚不晚？
2. 五十岁还能练出肌肉吗？
3. 男生多大才是健身的好年龄，十四可以吗？
4. 35岁还可以去健身房锻炼肌肉吗？要注意什么？

我开始健身了，33岁，时间上晚不晚？

我30岁以前绝不运动，最讨厌流汗，完全是林黛玉那种类型的。33岁开始锻炼，今年37岁，不论是精神面貌、力量、柔韧、体质，都有很大的改善。只要选择你能坚持下去的运动就好了，但是别想着3个月就有什么大改变。到这个年纪，想看到改变要以年计算。

五十岁还能练出肌肉吗？

没有任何的问题 只要营养跟上 训练的强度上保持稳定 香港的室内设计之父高文安先生从50岁才开始系统锻炼 55岁就出了个人***集 是这个年龄段喜欢锻炼人的榜样 建议您这个年纪的人（我才20多岁 称您比较礼貌）在器械的强度上稍微小点 多吃高蛋白的东西（鸡蛋 牛奶 豆浆等）每天跑步等有氧不超过半个小时 器械保持在40分钟左右的强度基本就够了 如果身体不适应的话可以降低强度以保证自己身体的平衡和健康 希望能对你有所帮助

男生多大才是健身的好年龄，十四可以吗？

正常男生在十到十三岁进入青春期，大概在十八岁之前身体上都在不断的产生变化。如果想要健身，应该在专业人士的指导下，不去大幅度的进行训练，应该是可以的。

健身，应该是一种很好的自己我锻炼的方式。在这么小的年纪，就想强健体魄，自我提升，应该是一个值得鼓励的事情。

其次，想要锻炼身体还有其他好多种方式方法，经常做做户外运动，晨练，跑步，竞走，登山，滑雪……做到身心的舒展，都会让自己的气质得以提升，成为一个拥有健康体质的男生。

中国有位很潇洒的大爷，在几十岁之后才开始健身，学习游泳，学习英语。只要有一颗向上的心，多大开始健身都为时不晚。希望每个人都可以保持这份热度，十四，二十四，乃至七十四，八十四，也要有这样自我强健的心态。只有照顾好自己，强大自己，才会不让身边的人担忧，或许这就是成长。我很支持这样的想法！努力吧，少年～

健身从娃娃抓起更好啦！健身是一生的工作，任何一个年龄段都需要健身，任何年龄段都应该马上开始，你可以网上搜索一下，有一个7岁的小娃已经拿到了瑜珈教练师了，年薪十万加。

现在的人已经完全失去了生存的能力，健身是最基本的生存基础，身体素质差是现代人的通病，如果真想健身就马上付出行动吧！不要在这里浪费时间了。

35岁还可以去健身房锻炼肌肉吗？要注意什么？

我以一个健身爱好者的身份回答你，当然可以了，我们健身房六十岁的都有，健身应给注意什么，我就说说我自己的看法吧，首先就是坚持，给你自己制定一个计划，比如一周去五次休息两天，这五天分别练的是胸、肩、胳膊和腹可以安排在一天、后背、腿。你可以在练习胸肩和背的时候穿插一些跑步，但是刚开始练习不要量太大，无论是重量还是跑步的距离都要控制在自己接受的范围内，如果上来就大重量，一顿练习那你身体会接受不了，浑身都会疼，那样对你下一部的坚持会影响很大。锻炼的时候要尽量补水，回家的时候一定要控制饮食，要想身体有变化，你必须做出变化来！加油

35岁可以去啊！为什么不呢？钟南山院士80几岁了，要不是这次疫情钟院士，估计还在健身房，生命是唯一的，但生命的支撑是需要健康的体魄得，所以你的想法没错，去吧，努力健身，一个好的体魄才是你未来家庭和工作的支点！加油！

到此，以上就是小编对于健身训练年龄的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练年龄的4点解答对大家有用。