健身全能训练,健身全能训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身全能训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身全能训练的解答，让我们一起看看吧。全能健身教练考试项目？全运会七项全能包含什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身全能训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身全能训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 全能健身教练考试项目？
2. 全运会七项全能包含什么？
3. 如何看待当下国内健身房的训练方式几乎一边倒的使用健美方式这个现象？

全能健身教练考试项目？

考试内容分为 理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

1、理论

理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2.体能

通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 

女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

3、实操考试

考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

全运会七项全能包含什么？

100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑、跑远、标枪和800米跑 。

七项全能是田径运动中全能运动项目的一种。比赛成绩是按照田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得评分加起来计算的，总分多者为优胜。

七项全能 - 比赛顺序 ：

第一天100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑；第二天跳远、标枪、800米跑。

七项全能包含以下内容:100米跨栏跑、跳高、铅球、 200米跑；跳远、标枪、 800米跑。女子七项全能是一个高难度的项目，只有经过多年全面系统训练，在所有项目全面提高的基础上，突出自己特长项才能取得优异的成绩。短距离跑在全能训练中占有重要的位置，而熟练掌握100米栏、跳高、跳远、标枪技术则是成功的关键。

如何看待当下国内健身房的训练方式几乎一边倒的使用健美方式这个现象？

很简单，因为健美方面的知识和系统架构以经很成熟了，而且外观很漂亮，最关键的是，一个人只要坚持练上几个月就能在外观上有很大改变，容易出效果，我坚持了十五个月，体形就瘦了下来，而且胸肌也鼓了，但是到现在快练了三年了，二头肌比十五个月时只粗了一公分，而且耐力和持久力增加的也不明显了，所以，健美简单易上手，容易看到成绩，所以练的人就会，做市场也容易，

健美方式，你的意思是分化训练吗？因为分化训练进入我国比较早，受众和影响力较大，一方面分化训练由于训练点的专注性，的确可以较快的实现增肌减脂的目标，另一方面不可否认欧美国家的健身体系比我们成熟很多，大比例的人群拥有长期的健身习惯，而且运动目标非常明确，可以主观地选择自己感兴趣的运动，比如风靡的crossfit，国外的教练已经从卖课中解放出来了，销售和技术分开，可以单纯的做技术，而国内什么样的课程好卖，自然就开发什么课程。

一大多数人的训练水平根本就称不上是健美，健体，力量举，crossfit还是其他什么。对于普通训练者来说，细分究竟是练什么的没有必要。与其说是训练方式一边倒，不如说都是一边倒地***用一周四\五分化训练。

现在的健身房并不是一边倒的健美方式 ，现在的健身房会按照会员的具体需求来定制专属的***，例如 tabata hiit等方式还有体操体能训练，高强度有氧等训练方式，并没有特别单一的方法来锻炼身体。

到此，以上就是小编对于健身全能训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身全能训练的3点解答对大家有用。