易于消化营养饮食食谱,易于消化营养饮食食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易于消化营养饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍易于消化营养饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。高蛋白易消化食物菜谱？高营...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易于消化营养饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍易于消化营养饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 高蛋白易消化食物菜谱？
2. 高营养易消化的菜谱，一岁宝宝吃些什么菜谱好呢？
3. 清淡养胃易消化的食谱？
4. 一岁宝宝清淡易消化食谱？
5. 减肚子的菜谱？

高蛋白易消化食物菜谱？

高纤维高蛋白易消化的食物有菠菜、芹菜、韭菜、牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。同时多吃些高纤维高蛋白的食物，对身体的生长发育有一定的好处，而且还能促进肠道蠕动，补充身体的钙元素。

高营养易消化的菜谱，一岁宝宝吃些什么菜谱好呢？

可以做丝瓜豆腐羹给宝宝吃，具体做法是：1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块；2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮；3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

清淡养胃易消化的食谱？

养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。

早餐，红枣山药小米粥300克，煮鸡蛋1个，什锦泡菜30克。包子一个。

午餐白米饭2两，肉沫炖蛋250克，青椒鱼片一份，蘑菇炒青菜一份，晚餐，咸菜番茄肉丝烂糊面一份，凉拌香菜皮蛋豆腐一份。

一岁宝宝清淡易消化食谱？

下面就为大家介绍6个容易消化的食谱。

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。

第四、黄豆红枣粥

黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。

第五、红豆薏米粥

纯玉米粥 材料：玉米。 做法：

1、玉米剥粒，不加水，放料理机或者果汁机的滤网里打磨，有原汁机更好。

2、出浆以后再继续打一两分钟，倒出玉米浆，上锅蒸，大火十分钟即可。 小贴士：刚开始添加的辅食的宝宝就可以吃了哦

减肚子的菜谱？

1.酸奶：肚子如果有了过多脂肪堆积，可以通过饮食的方式调整，选择喝酸奶，能够保持肠道菌群的平衡，让肠道更加健康，促进食物的快速消化，增加胃肠道蠕动，促进身体当中废物的排出。

2.红薯：红薯是高膳食纤维的一种食物，能够促进大便排出，软化大便，增加大便体积，而且热量比较低，是粗粮的一种，能够预防身体当中糖分转化成为脂肪。

3.苹果：苹果是瘦肚子饮食当中比较常见的一种，也是营养丰富的，里面含有果胶，可以促进身体当中毒素的排出，加速肠道蠕动，也能够延缓肠道衰老。

4.生菜：生菜的营养价值比较高，是绿色的一种蔬菜，有大量膳食纤维，增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，消除体内油脂，达到瘦肚子效果。

玉米粥：玉米粥是一种低热量、高纤维、低脂肪的食品，有助于减少腹部脂肪。

蛋白质饮料：蛋白质饮料可以提供丰富的蛋白质和氨基酸，有助于增加肌肉质量，减少腹部脂肪。

蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种低热量、高纤维的食品，有助于减少腹部脂肪。

水果和酸奶：水果和酸奶是一种低热量、高纤维的食品，有助于减少腹部脂肪。

红酒：红酒可以促进脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪。

到此，以上就是小编对于易于消化营养饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于易于消化营养饮食食谱的5点解答对大家有用。