四月营养饮食,四月份饮食养生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四月营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍四月营养饮食的解答，让我们一起看看吧。4月必吃五种水果？4月哪些水果最应季？4月...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四月营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍四月营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 4月必吃五种水果？
2. 4月哪些水果最应季？

4月必吃五种水果？

第一：丑橘



有把丑橘和粑粑柑归为一类的，但它们其实是不同的水果。丑橘的果皮偏厚一些，粑粑柑的果皮比较薄，丑橘的顶端更突出。

丑橘是春季的当季水果，春天的丑橘果汁甜美、果肉饱满，比吃那些反季的橘子要强得多，虽然丑橘是由人工培育的优良品种，但它的营养丰富，可以开胃理气、还有美容的功效，可以常买吃。

第二种：桑葚



桑葚也叫桑果，是春季的当季水果，有紫红色和红色两种。桑葚含有的各种维生素、胡萝卜素等营养物质，能够为人体补充很多的营养，提高身体的免疫能力，非常值得买。

桑葚在北方属于稀罕的水果，价格也不低，在南方就很多了也便宜。桑葚买的时候要尝，有的没有味道、有的很甜，如果在南方价格比较便宜的地方，碰到就可以多买、用来做酒、或者晒干泡水喝都是极好的。

第三、菠萝



4月适合吃凤梨、菠萝、樱桃、芒果、草莓五种水果。

这些水果中相对来说含有的营养是比较丰富的，也含有大量的维生素和矿物质，食用以后能够及时的补充身体所需要的能量，而且也都是应季的水果。

⑴草莓，每年的2月~5月，是草莓大上市的时候，正值春季。

草莓的味道酸酸甜甜，营养价值很高，被誉为是“水果皇后”，含有6种维生素，钙、铁、铜、果胶、叶酸、胡萝卜素、花青素等多种其它营养成分。维C含量比苹果、葡萄都高7~10倍。而维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。

⑵菠萝，4月成熟的菠萝叫春菠萝。也是一年中第一批上市的菠萝。

其实，如今不管春夏秋冬都能吃到菠萝，不过从口感、味道及营养上来讲，4月上市的第一批春菠萝是最好吃的。营养丰富，含有大量水分、果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质。

⑶羊角蜜甜瓜，3月底或4月初是它大上市的季节，是春天的当季水果。

羊角蜜甜瓜是长锥形，一头大一头细又尖，很像羊角，所以得此名。这个时候上市的头茬瓜，无论瓜型还是口感，都是最佳的。其糖分含量高达20%左右，口感脆甜或者绵甜，深受大家的欢迎。

⑷柠檬，因为味道极酸，很多孕妇都喜欢吃，因此也叫“益母果”。

柠檬富含柠檬酸，被称为是“柠檬酸仓库”，口感脆嫩多汁，香气很浓。由于味道非常酸，故只能作为上等调味料。 此外，柠檬的维C含量十分丰富，可以化痰止咳，生津健胃。多吃柠檬可以解暑开胃、抗菌消炎、延缓衰老、抑制色素沉着。

4月哪些水果最应季？

四月份应季的水果有枇杷，桑葚，菠萝，樱桃和草莓。不管是超市里面、还是在路边的商贩手中都能看到枇杷的身影，这个季节的枇杷价格适中，不像反季节的水果，要比平时贵几倍的价格，枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节，枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。

四月份的应季水果有：桑葚果，芒果，香瓜，树莓，莲雾，柠檬，凤梨，香蕉，枇杷，榴莲，杨梅，樱桃，火龙果，木瓜等。

扩展资料：

桑葚：味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时***收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。

桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效；现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

芒果：果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

到此，以上就是小编对于四月营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于四月营养饮食的2点解答对大家有用。