健身训练内幕,健身坑人

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练内幕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练内幕的解答，让我们一起看看吧。自然健身必须知道的残酷真相？健身教练有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练内幕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练内幕的解答，让我们一起看看吧。

1. 自然健身必须知道的残酷真相？
2. 健身教练有哪些内幕？
3. 那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼？跑步机有哪些优势吗？

自然健身必须知道的残酷真相？

答：自然健身必须知道的残酷真相的问题回答：

自然健身可以达到肌肉形态、人体极限和肌肉饱满的程度。

自然健身的肌肉形态

肌肉在我们的骨骼上的附着点，通常我们也把它叫做肌肉的起止点，那么我们平时生活中也可以看到，大部分的肌肉看起来都是中间大，两端小的，就类似于我们的生活中看到的橄榄球一样。肌肉的中间部分，我们称之为肌腹，主要是负责收缩，两端就是肌腱，肌肉就是这样附着在我们的骨骼上。而我们的肌腱，附着在每一个人的骨骼上都是差不多的，也就是说每个人都会有一点不一样，这也就是我们每个人的基因差异，而导致的不同了。

健身教练有哪些内幕？

第一：行业迅速崛起，没有专业统一资质考核，就业门槛低，教练素质参差不齐。

第二：场地教练本身工资不高，但是他们的好身材好形象也需要成本维持，所以教练以营销私教为主。甚至有些教练还代售各种健身餐和代餐粉，营养补剂……

第三：浮躁的社会衍生了很多速食文化。健身教练也是其中一种，很多人没有经过专业的人体运动解剖培训，只是上个一周左右的特训班便能上岗。谈不上专业，只能叫陪练，有些教练可能懂的还没有会员多。

第四：能开培训班的教练未必就是好教练。因为他们被培训完以后最快的赚钱方法就是***别人的培训来培训别人。

第五：有人说健身教练也是靠卖脸卖身材吃饭的，这点我不同意。一个真的能靠身材和颜值吃饭的教练，你反而可以相信他，因为就算他不是科班出身，能把自己练出线条也会有个人的经验体会，分享给你也是一种学习。

第六：健身减脂没有捷径，你该相信一个自律并且有耐心的教练。拍着胸脯打包票的未必是好教练，可能只是个营销员。

第七：我必须告诉你，警惕美男（美人）计。有些教练真的会为了卖私教而不择手段……

这里针对健身教练这个工作的性质做一个普及，然后再说明一下怎样成为一名健身教练，以及健身教练的主要工作流程。

首先大体介绍一下我自己，我本身也是一名健身教练，目前经营偏向铁馆性质的工作室，虽然脱离了商业健身房的系统，但其实本质并没有变化，你们在看的时候也不用把我当成一个什么善良的人，我只是一个在工作的人，我的工作就是上课，在上课之前我需要有人买我的课。

在下面的介绍中我尽量只阐述事情，也尽量保持客观，大家看完之后可以自由评论，即使带着偏见也没关系，毕竟立场不同，并不要求相互理解，只是想让大家知道具体的事情。

工作性质

很多人都说健身教练的本质就是销售，对于这一点我并不否认。可能很多人觉得教练的主要工作内容是上课，但上课的人是不会自己走过来让教练上课的，是需要教练去进行销售，然后让会员买课才能有机会上课。

这是目前大多数教练的工作形式，不管是商业健身房还是健身工作室，必然都是在私教课的基础之上运营的，如果去掉私教这个流程，那么健身房或者工作室根本无法运营下去。原因很简单，赔钱。

一个传统健身房，私教课是主要收入，办卡的收入可能也就是交交水电和房租，发工资都是不够的。而对于工作室来说，那私教课就是全部了。

楼上半夜三更动静很大，不知道出了什么我事情。发了微信没有回，只好上楼一趟。

楼上住的是位年轻漂亮小姐姐，她经常半夜回家，据说一开始在***里，经常白天睡到中午，半夜回家。后来我在直播里看到她在卖衣服，才知道她做主播。

因为直播经常弄到半夜，所幸她在外面租了直播间，没有在家里闹腾。不过生意应该不怎么好，看她美色的人多，买她衣服的客人少，好几次看到供电局欠费催缴单贴到大门上。

今晚问她怎么搬家，难道欠债还不出了？

她告诉我，她搬到杭州发展了。因为考虑白天限行，货车进不去，只好半夜搬家。

我惊讶地问她，是不是杭州去直播卖衣服啊。她嫣然一笑，甚是妩媚。她说已经在杭州买了房子，现在打算搬运一批大件过去。

谢邀。

1、商业健身房都是靠业绩的，先卖卡，再卖课，这一点其实可以理解，毕竟没有资金来源，健身房怎么生存，生存不下去怎么提供器材场地，包括人员、水电物业等这些运营成本就不多说了。

2、然后一般的套路就是先测个身体，出个数据表，再有教练和你聊一聊你的身体状况，让你知道自己哪里不足，给你些大致的建议。

3、巡场教练带你到训练区，给你介绍场地布局，每个器材的训练目标等。等你选择其中的器材后，ta会教你使用方法及安全事项。

4、可能是巡场教练也可能是其他人，会在你训练时来和你沟通，有的会教你动作，有的会教你训练节奏。然后沟通课程，看你是否会购买私教课。也有的健身房在一开始就向你推荐私教。

5、连续沟通几次后依然不买私教课的，也就不怎么招呼你了，最多就巡场教练注意你在场地内的安全问题。买了私教课的，通常会在私教区锻炼了，大多数是一对一，少数的会一对二或三。有的也会对你二次开发，看是否可以购买他们的其他课程，比如搏击、瑜伽、舞蹈等。

6、有时候会有换教练的情况出现，大多数原因是教练不干了，也有部分情况是相互换学员，看是否换个教练就能卖给你其他课程。

7、以上所述是流水式的流程，大多数商业健身房都是这个路子。至于让你办卡，有很多套路，比如超低价100元年卡、来打卡多少天就全额返款等。

8、现在的很多健身房里是全员营销的思路，教练压力也很大，有的想从事这个职业的，也因为没有好的环境而早早的夭折。黑心教练是有，但也不是占多数的，只是这样的教练总是容易引起大家的愤慨，所以感觉是好教练少，其实是因为好教练都在默默的给学员上课。

9、现阶段国内的教练证，官方的是国家体育总局颁发的资格证书，七天可出。有的非官方机构的私教证，含金量确实很高，但就是没啥权威性。这个确实是没法说的事儿，所以证不证的我是不怎么关心，倒是对教练的日常言行举止比较关心。一个好的教练，ta教学员的内容，其实就是自己的日常行为，除了身材练的好以外，还有饮食干净、训练刻苦、积极努力、永不放弃、乐观开朗等，其实这些看似没啥意义的事情，才是健身能够带给人的最宝贵的东西。

我从2014年买卡健身也已经好多年了。健身房的销售是分卖卡的和私教健身卖课的。买了10年的卡用到现在还有2年多才到期。买过几次健身私教课。其实健身教练也要看教练本身是不是专业和敬业了。总体我所在的健身房还是不错的。健身教练有二个最大的指标影响他们的收入。教课收入是最好的但如果你不能完成卖课的业绩，那么你上课的收入就不会好了。所以他们的压力是蛮大的。又要上课又要卖课。卖课是为了上课的高提成能到手。再聊聊上课的专业程度吧，私教课大部分教练的水平在我们健身房还是可以的，但也有高低不一。但大部分都还不错。当然有些教练不是因为喜欢健身来从事这个行业。是为了生活来从事这个行业的。我买过三种课，力量训练课/拉伸课/拳击课。总体感觉对拳击课的教练最满意。因为教练从小就是学拳击的。本身对拳击是喜欢。他的压力是卖课，上课对他是乐趣。加上我个人体验拳击课后非常喜欢所以就买了不少的课。也算是一拍即合吧。拉伸课和美容院的[_a***_]比，稍微专业一点但舒服程度不如美容院。所以买了10节课后就不愿意再尝试了。力量训练课是最早买的课，本身我自己属于菜鸟阶段。教练教的也是最基本的东西。后来我自己一边练一边在网上学一些知识。力量训练的结果也非常不错。所以也不会再买课。拳击课是我力量训练有了不错的基础。所以打拳击对于我来说如锦上添花般美好。不过每个健身房的氛围各有不同。就看你入的健身房是否好了（在于管理那个健身房的经理好不好）。

那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼？跑步机有哪些优势吗？

跑步机上很轻松，路跑却很吃力

1.气温相同的情况下 在跑步机上跑步，比在路上跑要更热，因为物理上身体是原地运动，因此没有自然产生的风。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。

2.跑步机的速度的自由度差，但是速度恒定性更好 跑步机的速度是由机器控制的，虽然你可以通过按钮调整，但是人跑步是有极点的，有一段时间比较累，一段时间比较轻松。在路上跑，累了的时候，你会稍微慢一点，轻松的时候，会稍微快一点。但是在跑步机上你没这么自由。反过来说，跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速。

3.乐趣不同 跑步机上，有些人说很枯燥。的确，闷在房间里，没有风景可看。但是，小象跑步机上是联网状态下运行的哦，可以放电视，跟听音乐，跑步反倒变得不枯燥了。在路上跑步或者在操场上跑步，可以看风景，看其他人跑，空间也很大、很开阔，不会有压抑的感觉。

4.安全性不同 跑步机很多新手不适应，跑了感觉有点晕。但是稍微适应一下就没问题了。在跑步机上，只要自己不掉下来，其它的危险是几乎都没有了。在操场上跑步，不撞到人，不被飞来的足球击中，也没有太大的危险。在路上跑步，风险点比较多，汽车、不法分子、狗、路面情况（大坑、积水、不平坦）等，因此建议在路上跑步一定不要戴耳机听音乐！

5.减震和运动伤害不同 好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，对膝盖的冲击，对身体的伤害，好于水泥路面、沥青路面等任何硬地。

6.受天气/空气影响程度不同 在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响。当然因为、或天气因素导致电子中断，也会产生影响。在户外路上跑步，下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘，影响很大。更重要的是，空气污染也是个很大的问题，现在大部分的大城市的空气，很可能都不适合在户外跑步。

到此，以上就是小编对于健身训练内幕的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练内幕的3点解答对大家有用。