疫情宅家饮食营养,疫情宅家食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情宅家饮食营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情宅家饮食营养的解答，让我们一起看看吧。新肺炎疫情期间天天宅家里，做什么美...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情宅家饮食营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情宅家饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 新肺炎疫情期间天天宅家里，做什么美食吃会饱又不长胖？
2. 宅在家里你每天吃什么？疫情过后你最想吃什么？
3. 疫情下宅在家里有什么好吃的零食推荐？
4. 看到疫情仍然严重，待在家里做些什么好？实在待不住了？

新肺炎疫情期间天天宅家里，做什么美食吃会饱又不长胖？

鼠年遇到这个疫情，农村都被封路了，不给外面的人进来，也不给里面的人乱出去。这样的做法也是为了安全一点，不给国家添乱吧！
在农村还是要好些，至少青菜啊米饭啊不用出去买，家里本来就养着鸡鸭鱼就更不怕了。
像我们家是没有养鸡鸭的，也没有种青菜的就多备点放得久点的食物，比如鸡蛋鸭蛋啊！面条啊，蕃茄，大白菜之类的，因为家里有小孩嘛！
建议平时大家在家还是少出去，等过了这段疫情，待春暖花开再出去玩！

本人亲身实践，比如搓汤圆，刚好家里有糯米粉、现磨的芝麻酱、白糖，搓的滚圆滚圆的，跟买来的相比，内陷稍微干了点，但贵在纯手工。比如自制炸鸡腿跟薯条，偶尔吃吃，也不至于长太胖。还可以尝试凉皮的制作等等

嗨！大家好！我是小羔羊。高兴能回答这个问题。疫情期间，自我隔离已经有十二天了，每天想尽各种办法做些平时没时间做的，比如包饺子，自己和面皮自己包（平时都是去买现成），做红薯煎饼（一直没做过）

一般懒人情况:海底捞小火锅，方便面，自己煮面，米饭，配一些加工好的熟食也可以。

勤快人情况: 需要平衡个人膳食——善存佳维片，囤鸡蛋，牛奶，肥牛(冻肉)，有可能的话买一些新鲜耐放的青菜水果

极端情况: 善存(维生素) ，方便面(碳水），牛奶(动物蛋白）。尽最大努力均衡营养

90后重庆妹子很高兴来为你解答这个问题

最主要就是每顿要少吃点，控制自己食入量是最关键的，不要吃含脂肪高的食物，吃点稀饭啊，蔬菜，水果这些食物

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宅在家里你每天吃什么？疫情过后你最想吃什么？

我是宅门家庭菜的Q私厨很高兴回答你的问题：宅在家里你每天吃什么？疫情过后你最想吃什么？

一：首先疫情过，后我要去吃成都火锅，成都泥巴小院市井火锅有三个特点：麻、辣、香、鲜。颗花椒多麻辣爽口大汗淋漓。如果你没发现菜里卷进几颗花椒，把花椒吃了下去。你一定会忍不住大喊：“好麻，好麻！”你不信？那你就来吃下吧，保证回味无穷。

二：里面的新鲜毛肚脆嫩嘎嘣响，，我们四川火锅的 毛肚没有什么地方的同类肚可以媲美而大片。

三：冰镇毛肚铺，每一片都有手掌那么大小。仔细看，毛肚上的小刺刺还直直的，尖尖的，这是新鲜毛肚才有的，下锅煮 几秒，倍儿弹，就开吃。

四：冰镇鲜鹅 肠子。新鲜，颜色***。放进锅里很快熟透 过之后脆爽十足，吃到嘴里满足感瞬间油然而生，口感爽口脆脆。、

五：说到旅要到成都：锦鲤 春熙路 宽窄巷子 等去耍，我附上照片给你看看。

坐标广州。3号从乡下返城带了满满一车食材：蔬菜、肉类、面食、水果、牛奶等。老妈觉得城里人员复杂密集，出外太危险恨不得把家里的菜地都搬过来，半个月不用出门都没问题。

现在每天两餐，早上睡到10点起床，煮碗面条或者煲一锅粥蒸点包子什么的，吃完早餐已经中午了，所以基本上中餐就免了。晚上5点半左右准时开餐，正餐一肉一菜一汤，鸡鸭鹅牛羊等肉换着吃，晚上看电视时间再补充点水果或坚果，一天就这么过去了！

吃的跟平时差不多。

因为我本身比较喜欢倒腾吃的，做一些自己喜欢的美食，今天做了淡奶油面包，很松软好吃😊

疫情结束后，真没有什么特别想吃的食物，一般情况，想吃什么就自己做[呲牙]

这个特别的***期，教会女儿做简单的饭菜，还有挺有成就感的

疫情过去第一时间就去吃日本料理！！！三文鱼刺身！烤鳗鱼！大爱[爱慕][爱慕][爱慕] href="***s://***.wukong***/user/?uid=5722267773" target="_blank" class="QIHEIHQc257755e3f271bef link-at" data-uid="5722267773"

每天基本都不一样吃的，大部分以减肥餐为主，但是营养都在，

蛋白质-鸡胸肉、巴沙鱼、海鲜、鲫鱼、豆腐或是豆制品、

各种菌菇以及绿叶蔬菜为主，

西蓝花、胡萝卜、洋葱等

还有鸡蛋，每天基本都会吃2个左右。

主食：主要是馄饨、红薯、紫薯为主

3-5天会做2次烘焙，尽量无糖无油为主

疫情过后最想吃的：和家人或是闺蜜约吃火锅，在家一个人没法做，少了不过瘾，多了吃不完

再然后就是去扬州吃美食、远的暂时不去，可以先近的

疫情下宅在家里有什么好吃的零食推荐？

很高兴回答你的问题，疫情在家吃什么好吃的零食？
1、零食品种很多，每个人口味不一样，我们在家吃的多的吃着瓜子和生[_a***_]，喝着红茶，还有就是个日常吃的薯片，糖类（芒果糖，椰汁糖），葡萄干，芒果干等
2、疫情不能出门的，可以自己在家做点油炸土豆丝，还有做油炸面叶，都很好吃

阿豆伊豆啦咝豆干

这款豆干可以说是一款可以当做肉的豆干，一口下去真的是非常惊艳了，而且口感也不像其他的一般吃起来硬硬的，而是非常弹。一口下去真的可以说是非常筋道了，而且还会拉丝，真的是可以说得上是家中必备。

小老板海苔

这个海苔真的吃过的最好吃的一款海苔了，微微有点偏咸，但是真的很脆，真的非常美味。它虽然经过油炸，但是并不算十分油腻，食用它的时候你会忍不住地一直吃下去。

希腊酸奶

这款酸奶真的是奶香浓郁，而且特别醇正。味道可以说是在舌尖久久不散。它的饱腹感相对来说比较强，吃了不容易发胖，而且配上麦片可能会更加美味！作为减肥餐来食用，真的是非常完美了！

巷仔边虾

这款虾的质量很好，而且真的可以说是越嚼越香，可以算得上是一款健康零食，其实我觉得它的配料非常简单，但是真的非常酥脆。

广东卤水鸡脚

广东卤味中潮州卤水是非常有名的，而卤水鸡脚当地招牌很响亮，我最喜欢的一个潮州卤水是鸡爪，吃起来特别劲道有嚼劲，而且一定得是正宗配方才好吃。当然我自己家不会做，只能从菜市场买来解馋，宅家闭关的日子，只能久久馋一次，每次都要买上一大袋，不够吃！

准备原料：鸡脚：1000g、八角：6g、草果：100g、花椒：10g、水：适量、老抽：3勺、丁香：10g、姜：5g、香叶：5g、桂皮：5g、小茴香：5g、盐：适量、糖：适量、干草：适量。第一步：

第一步：鸡脚洗净，去掉脚尖，先热水焯过，捞出后用冷水冲干净，沥干水分。

　　第二步：准备好的香料八角、草果、花椒、丁香、香叶、桂皮、小茴香、干草，用布包好。

第三步：锅内放入焯过水的鸡脚，香料包，加水盖过鸡脚，加入姜片、老抽、糖、盐，先将卤水烧开，继续煮5分钟，关火，不要揭盖，鸡脚放在卤水内浸卤过夜，第二天再将卤水烧开，转小火继续煮，用一支筷子能刺穿鸡脚，证明鸡脚已熟，关火，不要揭盖，让鸡脚继续在锅里至放凉出锅即可。

我这是村里，初一封村，初五村里的小超市像被打结一样什么都没了，直要十五才让进点货，那也是一个小时之内全部卖光，因为家里有米，面，肉，所以我买的水果和鸡蛋，因为进货就进的菜，鸡蛋和水果，别的都没开门呢，我用面，鸡蛋和水果给孩子们做的水果派，用苹果🍎煮水像罐头一样很好吃。

疫情比较严重不能外出，零食只能自己做了，我们自家种了很多红薯的，由于没有零食，所以我们就用红薯熬了一锅糖，加了自家的花生和芝麻，做出来的糖果又香又甜，特别好吃。如果你们家里有大量红薯的话，也可以尝试做一下哦。红薯洗干净去皮，然后切块，放在炒火灶上煮，煮熟了之后揣成泥状，然后放入桶中加水和麦芽粉，静置两个小时等糖分完全水解之后过滤，把滤除的糖水放入锅中大火熬制成糖，这个过程比较慢，我们用了将近八个小时才成糖，而且中间有两个多小时是在炒糖，这是个技术活。把熬好的糖稀盛出，留少部分在锅中，然后加入花生和芝麻炒匀，最后定型趁热切块，做出来的红薯糖果非常好吃。糖稀也给当零食吃，香甜而不腻。这个传统的熬糖的方法，以前农村人都会的，现在会的人少了，大家都是买机器生产的那种，口感大不如手工的糖果，现在不能出门大家可以尝试做哦。

看到疫情仍然严重，待在家里做些什么好？实在待不住了？

呆在家里坚决执行各级***抗疫要求，就是对抗击新肺炎战役的最大贡献！这不仅是对自己的保护也是对所有人的爱护。为了切断传染病毒的传播我们必须呆在家里。

你要充分利用这段时间，学习一些与工作有关的知识，提升自己的水平，这对今后发展的影响很大的，所以一定要抓住这个时机给自己多充电。同时也可利用这个时间多陪陪父母和孩子也是更好的选择。总之要坚持，坚持就是胜利！

到此，以上就是小编对于疫情宅家饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情宅家饮食营养的4点解答对大家有用。