男人饮食怎样搭配营养,男人饮食怎样搭配营养好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人饮食怎样搭配营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人饮食怎样搭配营养的解答，让我们一起看看吧。男人吃什么对身体好？怎么补...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人饮食怎样搭配营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人饮食怎样搭配营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 男人吃什么对身体好？
2. 怎么补充营养？

男人吃什么对身体好？

男人吃什么对身体好？

首先肯定的回答，要全面、匀衡、适度，这是基本的膳食原则，适合大多数人，也同样适合男人。在此基础上，男人吃什么对身体好？就是能助男人雄风的食物有哪些！有啊！请接着往下看吧！男人要想更加雄伟，展现男人的强悍阳刚雄风，就应选择吃以下食物。

先报一下名称:蚕蛹、虾、淡菜、泥鳅、馿肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、蛇肉、鸽子肉、狗肉、韭菜、荔枝、羊肾、枸杞子、松子等。

重点介绍，不一一细述:

(1)虾；味道鲜美补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，可将其做为滋补品。人常食虾，有强身健体效果。

(2)馿肉；俗话说“天上龙肉，地上馿肉”。馿肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。馿肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。馿肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋健骨的功效。

(3)鹌鹑；要吃飞禽，还属鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香、不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉和蛋是很好的补品，有补益强壮的作用，可补五脏，益精血，温肾助阳。

(4)鸽肉；白鸽肉，具有补肾益气、强壮性机能的作用，白鸽蛋的功效更胜于鸽肉，白鸽肉蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

(5)狗肉；狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血的功效。狗肉性温热，阳盛火旺者不宜多食。

推荐几个中药给你，食药两用，很健康。

西洋参，又名洋参，花旗参，是一种名贵的中药，在国外一直有绿色黄金的美称，与其他参类药性温燥相比，西洋参味甘苦，性凉，具有益气养阴，清热生津的功效，因此可久服而不上火。研究证明，西洋参含有多种氨基酸，微量元素等物质，具有抗疲劳，抗缺氧，抗休克，提高***活动力等作用，适合研粉冲服或者开水冲泡代茶饮，适用于气阴两虚的不育症患者。

茯苓，是一种菌类中药，味甘淡，性平，入心，肺，脾，肾经，具有利水渗湿，健脾宁心的功效，即能健脾渗湿，又可祛邪扶正。有强身祛病，延年耐老，润泽肌肤的作用。现代研究证实，茯苓有增强人体免疫力的功能，久服了帮助脾气亏虚的患者。

山药，具有补脾益胃，补肾涩精的功效，用于治疗腰膝酸软，遗精，***等疾病，也是家中具有食疗滋补作用常备，山药含有皂苷，多糖，醇类物质及多种维生素等，可提高人体免疫力，还具有降血糖，的功效，实用于脾肾两虚的不育症患者。

枸杞子，性味甘平，入肝，肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，枸杞子是延年益寿的佳品，药理研究表明，枸杞子具有降血糖，降压，抗疲劳，抗肿瘤的作用，可食用，可代茶饮。适用于肝肾两虚的患者。

五味子，味甘酸，性温，入肺，肾，心经，具有敛肺滋肾，涩精止泻的功效。主治自汗盗汗，遗精久泄，失眠多梦等症。五味子能够改善人的智力活动，提高工作效率，同时具有保肝的作用，适用于肺肾阴虚的人。

这几个都是功效非常好的药食两用助生育的好药。

这个季节正是做桑葚酵素好季节，这个对男性朋友非常好！

第一，对性功能的影响。 现代医学认为桑葚是个男人果，它能对生殖系统有着很好的调节功效，可以帮助改善“生殖亚健康”。很多治疗死精症的方剂中，都以桑葚为重要的组成药物。

第二，防癌作用。 桑葚所含的白藜芦醇物质能***人体内某些基因，抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成和致癌物质引起的细胞突变。

第三，抗衰老作用。 桑葚汁能有效的清除氧自由基及抗脂质过氧化。

第四，增强免疫功能。 桑葚汁可有效抗氢化，对免疫抑制作用，能够提高阴虚，增强免疫功能。

第五，降血脂作用。 ，桑葚对高脂血症有降脂抗动脉粥样硬化作用。

第六，抗诱变作用。 现代实验表明，桑葚对一些外来诱变剂的诱变作用具有一定的预防作用。

第七，抗病毒作用。 据有关实验表明，桑葚具有抗乙型肝炎***的作用。

第八，促进造血细胞生长。 最新研究发现，以桑葚为主要的补血生血胶囊，是通过患者体内调控因子使造血干细胞膜受体改变而起到治疗作用，增加血细胞的含量。

怎么补充营养？

可以快速补充营养的五类食物主要有熟肉类、维生素类、菠菜、雪莲和五谷杂粮：

1、熟肉：可以提供优质蛋白质、高能量脂肪及部分维生素和矿物质，且熟肉能够分泌呈味物质，促进食欲，有利于吸收，熟肉对身体成长、智力发育作用非常大。

2、维生素A：胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物，可以直接转化为维生素。还有哈密瓜和菠菜等。

3、菠菜：女性食物的圣物，富含维C、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙等矿物质，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用。尤其是镁，是女性最容易缺乏的矿物质，菠菜也能够有效补充。

4、天山雪莲：炖煮可以最大限度地发挥雪莲的滋补作用，尤其对女性滋阴更是不可多得的佳品。

5、五谷杂粮：富含维生素和矿物元素，还有含量较高的膳食纤维，能够快速促进消化和吸收。

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到此，[_a***_]就是小编对于男人饮食怎样搭配营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人饮食怎样搭配营养的2点解答对大家有用。