健身嗓子训练,健身嗓子训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身嗓子训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身嗓子训练的解答，让我们一起看看吧。长期做话务员的工作有没有更好保护嗓子的妙方...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身嗓子训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身嗓子训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期做话务员的工作有没有更好保护嗓子的妙方？

长期做话务员的工作有没有更好保护嗓子的妙方？

个人觉得长期从事话务员的工作，嗓子和声带天天需要高强度的讲话，在加上办公室工作者很少运动，饮食不规律等在外因素，会出现一些喉咙痛，嗓子嘶哑，扁桃体发炎等临床症状，所以需要保持日常生活作息规律，饮食清淡，每周进行适当的运动，多喝白开水，有空的时候也可以学习学习用丹田腹部发声，减少声带嗓子的负担，讲话不要太大声

饮食清淡，注意休息，多锻炼身体，重要的是还要科学发声。要学会气息和共鸣的运用，用发a音的位置发声，也就是说发声不能太靠前，学习一下北方人或者是欧美人的习惯发声位置，当然了发声位置太靠后也会使声音含糊不清。共鸣的运用和发声位置的正确性可以延缓我们声带的疲劳。另外是声音不适的时候多用清水漱口，最好是口含清水在口中震荡一会，再喷出。这是别人传授的经验，原理我也说不上来，但是很管用。特别是对着淋浴头和喷雾器作用于咽喉口腔的时候，除了消除声音疲劳，还对感冒引起的咽喉不适起到缓解作用。

做话务员工作需要不断打电话与用户联系，保护嗓子有以下几个方法：

1.要学会说话时调整呼吸，发挥胸腔共鸣，这样发声嗓子、声带不累。如果能经常练练嗓子，效果更好。

2.注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

3.养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。

4.忌烟酒及辛辣***性食物，否则会***咽喉部组强而产生慢性炎症。

5.如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可***用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

6.可用胖大海、金银花等中草药泡茶饮用预防疾病的发生。

7.多食蔬菜水果，保持充足睡眠与休息，注意保暖。

【知识延伸】发声练习：呼吸控制的训练法

呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。气不足，声音黯淡无光;用气过猛，又损害声带，而且噪音重。一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。

到此，以上就是小编对于健身嗓子训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身嗓子训练的1点解答对大家有用。