健身训练戒烟,健身训练戒烟有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练戒烟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练戒烟的解答，让我们一起看看吧。怎么把健身坚持下去，我感觉坚持健身比我以前...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练戒烟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练戒烟的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么把健身坚持下去，我感觉坚持健身比我以前戒烟还难？
2. 想健身必须戒酒吗，为什么？
3. 戒烟对跑步影响有多大？
4. 有什么创新科技方法可以戒烟？

怎么把健身坚持下去，我感觉坚持健身比我以前戒烟还难？

健身其实最难的并不是坚持，而是如何开始你的第一步，要把健身当做是一种乐趣，而不是和你小时候学习一样，要逼着你学，坚持去学，健身如果真的想要长期下去的话，首先就是把健身当做一种乐趣和习惯，当然健身坚持不下去或者不去健身的人，也没有什么好嘲笑的，因为生活还是要继续，生存才是最重要的事情，健身并非坚持不下去，而是健身真的不易。

想健身必须戒酒吗，为什么？

酒本无罪

好友相聚，小酌几杯，增进感情，

中国人的很多生意，都是在酒桌上谈成的

去酒吧撩妹，女人不醉，男人没机会。

只要不是酗酒和习惯性的饮酒，对减肥影响就不大，

每个月1-2次，每次控制在500ml啤酒，或者2-3两白酒，

是OK的，

需要注意的是，饮酒会影响你训练后肌肉恢复的效率，

不要在训练日饮酒。

没搞明白题主的意思。我感觉题主是说锻炼后需要戒酒吗？我认为不一定。如果你的身体状况己经不允许你喝酒了，哪你不管锻炼前后就要戒酒，否则不用戒酒。我身高1.70，前两年体重偏胖，血脂有些高，医生建议我戒酒。经过这两年骑单车锻炼，现在体重120多斤，感觉神轻气爽，想吃就吃，想喝便喝，每次骑车回来几个骑友都会在一起开总结会：喝酒，总结今天的骑行，讲述发生的故事，所见、所闻、所想，计划下次的骑行时间、线路。我们规定就是骑行前和骑行中不喝酒，所以锻炼后不需要戒酒。

喝酒多了本来就不好，能戒的就戒了吧，不能戒的掌握好量，特别是健身，运动前或运动后都不要喝酒，很危险的，上次在我们健身房就有一个人前天晚上喝酒第二天还来运动，差点走了，所以一定要特别注意。其实平时适当稍微饮酒是对身体好的。

戒烟对跑步影响有多大？

有人说张学良抽烟喝酒过了一百多，

有人说某养生***没活过六十，

有人说运动员都有职业伤害，会早逝，

但那都是有人说，找到合适自己的，你又不参加奥运会，不论是运动还是美食，还有其他的，都不可辜负！

关于戒烟这个问题，戒烟其实对跑步的影响是大的，因为烟里面有无数的小颗粒会将肺泡堵死影响肺的氧气交换，所以戒烟会提高氧气的交换对跑者有益，有帮助的话可以关注我，并转发，谢谢！

曾经一段时间抽烟很厉害，一天2包，没烟特别难受，感觉没烟真能解压和舒缓自己的孤独和无聊，但身体慢慢的不好，口臭，牙齿变黄，咳嗦和黄痰特别明显，特别跑步更是呼吸难受，咳嗦特别厉害，咽喉容易痒，不舒服，所以，吸烟还是少抽，运动才更好，身体才会更棒！

我烟酒不沾，但好酒还是偶尔来半两，像吃蜂蜜的感觉。葡萄酒和山兰酒就喝多点，不超半斤。现在虽然老了47，平时没有跑步锻炼，但在家自己健身。踢足球9人场还是能全攻全守打满全场，那些抽烟的年轻人就是比不过我的体力。健身能让人年轻十几岁！我都不好意思跟同学们聚会，他们各各肥头大耳大肚，头发白了，光了。

今年五月份开始跑步，7-28请同事吃饭喝酒，正式宣布戒烟，已经抽了三十多年了。到今天***个月一支烟没抽。不下雨每天十公里，但咋天气温低，跑前没热身，跑到7.5处加速时，左小腿肚子剧烈疼痛，应该是拉伤了，今天基本不痛了！但也要休息几天，康复好再跑！

戒烟对提高跑步能力绝对有好处。长跑很重要一方面就是心肺能力，肺活量大，最大摄氧量大，跑步能力就高。众所周知，吸烟对肺的伤害最大，如果能够戒烟，将极大提高肺活量水平。反过来，长跑也能帮助戒烟。我就是一个活生生的例子。刚开始戒烟时总归是难受的，缺乏尼古丁的***，但是跑步能***产生多巴胺，让人兴奋，抵消戒烟产生的不良影响。另一方面，戒烟后人会发胖，跑步则可以扭转发胖的势头。本人戒烟以后不但没有长胖，还瘦了很多，最主要还是坚持跑步产生的效果。

有什么创新科技方法可以戒烟？

暂时没有，吸烟是本身生理和心理上瘾，除非靠毅力戒烟或者吸烟导致身体不适无法继续抽烟，否则戒掉的几率微乎其微。吸烟好像温水煮青蛙，是慢慢消耗掉人的生机、健康。所以每次抽烟都会让人觉得放松得到的好处大于危害，长期的话就自然会因为前期过度放松而付出更大代价。放松和愉悦程度是会随着身体消耗而递减的，长期抽烟不明智，建议大家戒烟。本人戒烟已经半年，电子烟也不管用，只是前期管用，主要还是靠毅力和抽烟引起不舒服才会有决心去戒烟。没有抽过烟的建议不要轻易尝试，老烟民建议逐量减少抽烟。

电子烟在戒烟上的作用，老罗作为投入过心血的人曾经说过：

电子烟可以减少吸烟，但不能戒烟瘾。

这个共识，是我们去利用科技手段去***戒烟的前提之一。

没有共识，没有前提，就让科技手段没有立足点。

晚上我们就可以七八个小时不抽烟，说明了什么？

戒烟，就是要赶跑脑袋中那个闹腾的小人儿。这个小人儿，在不停的诱惑你：

来一颗吧，抽完就舒服了。

据各个研究[_a***_]介绍，对于那些正在尝试戒烟的人来说，现实生活中与抽烟有关的小小***，都可能重新勾起他们的烟瘾。

您好！如果打算戒烟的话，自己必须要有毅力、恒心的。可以试试借助服用维生素C戒烟法。每次取2片维生C片，捣碎，放入水杯内，加入白糖和凉开水适量(其味道类似酸梅汤)搅拌后含服，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。获取维生素C除了从蔬菜、水果中吸收外，还可直接服用维生素C片剂（但加糖含服效果好）。

谢谢你的邀请。

饭后一颗烟，赛过活神仙。这种感觉是抽烟人的自我调侃。对于不会抽烟的人来说就有些不可思议，是不是夸张了？对于戒烟成功的人来说，只能说一句：不知死活的家伙，去病床上看看那些肺病患者，当你看到他们咳了上气接不了下气的时候，联想到自己以后也这样的场景，你就沒有一点点的憾动？

很***，我就是一个戒烟成功的烟民，戒烟先后四次，最后成功，已经有三年了。当初也会与想戒烟的朋友谈谈戒烟心得。但是后来发现戒烟是个心里作用转变的认识问题，想要借助什么戒烟灵之类的外物来达到目的是徒劳的。我也买过，包括抽吸电子烟都是扯蛋的玩意。如果光有戒烟意愿是不够的，也不是主要的。根本的问题是你得把抽烟的危害认识上升到最高点。促成认识一一是时候戒烟，不能再耽搁时间，必须马上停了！如果这种认识建立不起来，就是戒了也是只有开始，没有下文。如何建立这种认识，我细思总结了几点，希望能给一些朋友达成戒烟意愿。

一．加深抽烟的危害认识。

大部分人吸烟的侥幸心理，多抽一支少一支死不了人；今天戒明天戒差不多；等到哪天准备好了再开始戒；等抽完这包再说。这些借口、认识都是危机意识不够，戒起来也不会成功。去手机上有意搜寻抽烟方面的危害，文字的，图片的越多越好。认真感受。包括那些***人的状态，丑态。可以收集到一起每天都看看，加深对抽烟***的厌恶感。我回想起来，当时我那慢吞吞的旧电脑里，保存的百多张恐怖的吸烟***图片有相当的效果。

二．认识肺病的痛苦。

把握每次去医院看病人的机会，主要是呼吸科住院病房内病人的状况，听听病人咳嗽时那种想咳又咳不出来、有时喘不过气来那惨不忍睹的样子，家人在旁边干着急，束手无策的场景。发挥想象力－－不戒烟以后的自己与他们比差不了多少。

三．抽烟前与抽烟后的区别认识。

1⃣️抽烟后自己得到了什么，失去了什么。天天讲大道理，健康重要，要健康，自己却做危害自己身体健康的事，正常人会这样这样干嘛?

2⃣️每天都要准备好身上有烟，没有烟抽半夜出门找小卖店的感觉，不抽烟的人难以理解。是不是有种瘾君子的影子？

到此，以上就是小编对于健身训练戒烟的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练戒烟的4点解答对大家有用。