健身训练书本,健身训练书本图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练书本的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练书本的解答，让我们一起看看吧。健身教练的书籍有哪些书？健身要读的解刨学的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练书本的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练书本的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练的书籍有哪些书？
2. 健身要读的解刨学的书？
3. 健身教练书籍顺序？

健身教练的书籍有哪些书？

扫盲的书我就不推荐了，以下都是入门专业教练可以读的。

1.力量训练基础 这本书讲的是杠铃的力量训练，从深蹲硬拉卧推等等几个杠铃的大重量动作的分析。

2. 健身营养 运动营养入门的书，讲的很详细很多文献论证。

3. 解刨列车 运动解刨入门不解释4. 国职教练 没错，最后推荐的是国职教练这本书，每个教练都有的这本书先回家多看几遍吧。里面关于各种情况的学员（高血压，糖尿病等等）怎么带会员锻炼都有解释到

健身要读的解刨学的书？

首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼计划等等。

然后针对初级健身者，如果是了解健身各方面的知识，推荐《健身教练》，这本书是由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的，这本书的内容是非常全面的，包括营养学、体适能、运动***、运动损伤等等，非常适合作为入门书籍；

我们都知道拉伸在健身中是很重要的一个环节，学习拉伸知识，对于初级健身者建议可以看一下《酸疼拉伸解剖书》，全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。有了好的拉伸技巧，才能够避免损伤；

很多的初级健身者，多少都会有一些关于体态的问题，这是就推荐《姿势评估-治疗师操作指引》这本书，这本书拥有详实的图片，从头到脚基本上每个部位的姿态问题都包含了；

学习初级运动解剖学，推荐卡莱-热尔曼的《运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书》，这本书的优点是图文并茂，内容详实，简单易懂。

还有就是针对健身爱好者，健身教练的书籍推荐，这类就需要内容专业度高，对各个方面有更加深度的分析与划分的。

在拉伸方面，推荐《苗振的诺亚第拉伸疗法》以及苗振拉伸视频，这个在健身圈的拉伸方面，应该是最全面的，比如肌肉拉伸的时候，如何拉伸，能够改善什么样的症状等等都是非常的详细。

健身教练书籍顺序？

健身教练行业的书籍顺序可以参考下述建议：
1. 健身基础知识：了解身体构造和生理功能，包括身体组成、肌肉系统、神经系统等方面的知识。
2. 训练***：学习如何制定训练***，包括目标、营养、运动频率和强度等方面的知识。
3. 营养学：学习如何平衡饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等方面的知识。
4. 运动心理学：了解运动心理学的原理，包括如何提高自信、如何处理压力和焦虑等方面的知识。
5. 健身器械：学习如何正确使用健身器械，包括如何选择适合自己需求的器械、如何正确使用器械等方面的知识。
6. 健身课程：学习如何设计和执行健身课程，包括如何使用不同的训练方法、如何调整训练***等方面的知识。
7. 健身评估：学习如何对健身效果进行评估，包括如何制定评估***、如何正确测量身体指标等方面的知识。
8. 健身创新：了解健身行业的发展和创新趋势，包括新兴的健身技术、最新的健身设备等方面的知识。

以下是一些关于健身教练的书籍推荐，按顺序逐渐深入：
1. 《健身教练入门》- 乔纳森•グラッド斯坦
这本书主要介绍了健身教练的基本知识和技能，包括身体解剖学、训练原理、健身器材等。
2. 《NSCA-CPT认证指南》- 国家运动医学协会
这本书为准备NSCA-CPT认证的健身教练提供了考试大纲、科学训练原理、实践技巧等方面的知识。
3. 《高级健身教练手册》- 焦石军、琴晓波
这本书系统介绍了训练***设计、运动康复、运动营养等方面的内容，适合希望提升自己专业水平的健身教练。
4. 《力量训练解剖学》- 弗雷迪•哈特曼
这本书深入介绍了力量训练的解剖学知识，帮助健身教练了解肌肉的结构和功能，以便设计更加科学有效的训练方案。
5. 《运动生理学》- 纳多尔•L•福克斯
这本书介绍了运动生理学的基础知识，包括心血管系统、肌肉骨骼系统、能量代谢等方面的知识，帮助健身教练理解身体的反应和适应。
请[_a***_]，这只是一些推荐的书籍，并不是固定的顺序。你可以根据自己的兴趣和需求来选择阅读顺序。

到此，以上就是小编对于健身训练书本的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练书本的3点解答对大家有用。