lunge健身训练,functional training健身

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于lunge健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍lunge健身训练的解答，让我们一起看看吧。杠铃硬拉的作用有哪些你清楚吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于lunge健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍lunge健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 杠铃硬拉的作用有哪些你清楚吗？

杠铃硬拉的作用有哪些你清楚吗？

杠铃硬拉是健身的黄金动作之一，也是力量举运动的核心动作。

杠铃硬拉分为四个主导关节控制

1.肩胛骨

2.脊椎

3.髋关节

4.膝关节

所以杠铃硬拉可以锻炼到的肌肉有

1.中下斜方肌以及背部内侧(肩胛骨主导)

2.下背阔肌以及背部厚度(胸椎主导)

3.臀大肌腘绳肌(髋关节主导)

到此，以上就是小编对于lunge健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于lunge健身训练的1点解答对大家有用。