中医饮食营养之我见-中医饮食营养学的基本观点有哪些

摘要： 本文目录一览：1、从中医角度来看,饮食养生有哪些好处?2、...

本文目录一览：

• 1、从中医角度来看,饮食养生有哪些好处?
• 2、中医认为的饮食养生是怎样的?
• 3、全民营养周|中医专家告诉您,一日三餐这么吃最养生

从中医角度来看,饮食养生有哪些好处?

1、中医食疗养生最大的优点就是没有毒副作用，成本也比较低。

2、从中医的角度来看，饮食养生有哪些好处？肯定有好处，还可以和 可以合理的控制营养搭配，让身体营养更均衡。

3、现代医学证明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。从健康的角度来讲，素食在养生方面实在益处多多。第一：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。

4、血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。 食疗养生的作用 “食得是福，健康是金”是现代人对美食养生的追求。传统养生食补与正确的烹调方法有机结合，才能达到美食养生的功效。

中医认为的饮食养生是怎样的?

1、所谓饮食养生，中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

2、就是研究食物的性能，根据食物的性能对人体进行调养。吃是生命活动的表现，是健康长寿的保证，“安谷则昌，绝谷则危”。只有足食，才能乐业，“安民之本，必资于食”。

3、食养即饮食营养，是通过调节正常的膳食达到养生保健的目的。中医历代医家都十分强调饮食营养的重要性。《素问·五常政大论》指出：“谷肉果蔬，食养尽之，勿使过之，伤其正也”。食物要全面，营养要平衡，这便是科学膳食的核心内容。

4、现代营养学家认为，新鲜的、干果、浆果等食物的生物活性极高，是延年益寿的良好食物。 性味均衡 食物是最好的医药，历来强调“药食同源”，“药疗不如”。 食物的性能与中药一样有四性、五味。

5、中医六字养生法“顺”：养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。

全民营养周|中医专家告诉您,一日三餐这么吃最养生

1、《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，最适合的吃法竟然是做点心。 高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。

2、营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。

3、一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。