儿童清淡营养蒸饮食,清淡儿童餐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童清淡营养蒸饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童清淡营养蒸饮食的解答，让我们一起看看吧。儿童清淡食谱？小朋友清淡饮食食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童清淡营养蒸饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童清淡营养蒸饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童清淡食谱？
2. 小朋友清淡饮食食谱？
3. 一岁宝宝清淡易消化食谱？
4. 清淡的蒸菜有哪些？

儿童清淡食谱？

1、食材：茼蒿300克、玉米粉60克、面粉20克、大蒜5瓣、小米椒1粒、香醋3茶匙、生抽2茶匙、香油1茶匙、白糖1/3茶匙。

2、茼蒿取叶的部分洗净，晾干多余水分。玉米粉和面粉混合均匀。

3、把茼蒿放在大盆内（大盆好操作），洒入拌匀的玉米粉和面粉

4、拌匀，尽量使每棵茼蒿都裹上粉，粉不要太厚。

5、大火烧开蒸锅内的水，在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布，放入裹好粉的茼蒿，盖上盖大火蒸8分钟左右。

6、蒸茼蒿的时间吧大蒜、小米椒切碎备用。

7、在小碗内放入鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、小米椒、香油拌匀做成调味汁备用。

8、茼蒿蒸好了，取出放在碗内，浇上调好的料汁拌匀即可食用。

小朋友清淡饮食食谱？

1、食材：茼蒿300克、玉米粉60克、面粉20克、大蒜5瓣、小米椒1粒、香醋3茶匙、生抽2茶匙、香油1茶匙、白糖1/3茶匙。

2、茼蒿取叶的部分洗净，晾干多余水分。玉米粉和面粉混合均匀。

3、把茼蒿放在大盆内（大盆好操作），洒入拌匀的玉米粉和面粉

4、拌匀，尽量使每棵茼蒿都裹上粉，粉不要太厚。

5、大火烧开蒸锅内的水，在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布，放入裹好粉的茼蒿，盖上盖大火蒸8分钟左右。

一岁宝宝清淡易消化食谱？

纯玉米粥 材料：玉米。 做法：

1、玉米剥粒，不加水，放料理机或者果汁机的滤网里打磨，有原汁机更好。

2、出浆以后再继续打一两分钟，倒出玉米浆，上锅蒸，大火十分钟即可。 小贴士：刚开始添加的辅食的宝宝就可以吃了哦

下面就为大家介绍6个容易消化的食谱。

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。

第四、黄豆红枣粥

黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。

第五、红豆薏米粥

清淡的蒸菜有哪些？

清淡的蒸菜有很多种，以下是一些常见的例子：

1. 蒸鱼：可以选用鲈鱼、鳕鱼等白肉鱼，搭配姜丝、葱丝、蒸鱼豉油等调料蒸制，口感鲜嫩，营养丰富。

2. 蒸蛋：可以打散一个或几个鸡蛋，加入适量清水和盐，蒸制出来的蛋羹细嫩滑润，适合消化不良的人食用。

3. 蒸豆腐：选用嫩豆腐或老豆腐切成片或块状，搭配适量葱姜和清水蒸制，口感嫩滑，富含优质蛋白质。

4. 蒸丝瓜：将丝瓜去皮切成段或片状，搭配适量蒜末、盐和清水蒸制，口感清新爽口，适合夏季食用。

5. 蒸茄子：将茄子切成条或片状，搭配适量蒜末、酱油和清水蒸制，口感软糯入味，有助于降低血压和胆固醇。

这些蒸菜都是清淡易消化的，适合各个年龄段的人群食用。当然，具体选择哪种蒸菜还要根据个人的口味和喜好来决定。

到此，以上就是小编对于儿童清淡营养蒸饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童清淡营养蒸饮食的4点解答对大家有用。