月子期间营养饮食禁忌,月子期间营养饮食禁忌有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子期间营养饮食禁忌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子期间营养饮食禁忌的解答，让我们一起看看吧。坐月子要不要忌口？坐月子期...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子期间营养饮食禁忌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月子期间营养饮食禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子要不要忌口？坐月子期间有什么能吃什么不能吃的吗？
2. 月子里的宝妈都有哪些饮食禁忌？
3. 不能吃酱油、醋、葱姜蒜？宝妈坐月子都要忌口吗？
4. 月子期间需要注意哪些饮食问题？

坐月子要不要忌口？坐月子期间有什么能吃什么不能吃的吗？

做月子期间需要忌口的，月子中不能吃生冷和辛辣的食物，也不要吃太油腻的鸡汤等，否则易导致食欲差或者便秘的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，可以用乌鸡汤，鱼肉等来进补，少食多餐，减少胃肠道的负担，多吃补气养血的食物，有助于身体的恢复 。

月子里的宝妈都有哪些饮食禁忌？

我们这边只是说不能吃太寒凉的东西和辣的东西。我坐月子的时候吃木耳，红枣，猪脚姜（这个会吃一点点不多，虚不受补）水瓜，猪腰，水鱼，泥鳅，黄鳝，虾（这个如果导致宝宝过敏就不要吃）各种鸡，这些都是做汤为主。鸡蛋和猪脚我反而少吃

不能吃酱油、醋、葱姜蒜？宝妈坐月子都要忌口吗？

还是不要吃的好，盐渍食物引响妈妈体内的水盐代谢，含辛香料的食物会通过妈妈的乳汁进入宝宝体内，从而引响他们的身体发育。建议多喝鸡汤鱼汤，骨头汤之类的，也可以吃点水果防止便秘发生。

谢谢邀请。

坐月子要多吃含维生素C和维生素E的食物以及优质蛋白食物，有利于促进剖宫产切口的愈合。

1.尽量不要吃反季的蔬菜水果，以免大量的催熟剂以及其他化学物质通过母体吸收以后进入新生儿体内，影响宝宝的正常发育。

2.容易引起过敏的食物以及生冷、辛辣***性食物不要吃；生冷***性食物容易引起腹泻。

3.回奶性的食物，比如韭菜和麦芽也不要吃，以免影响乳汁的分泌量。

关于月子期间忌口的问题，没有人做过具体的科学研究，有的是从古书上流传下来的，有的是上一辈老人口口相传的，我们往往是宁可信其有不可信其无。

但是，不同的地域在月子饮食上有很大的不同，这在工作中也经常见到，比如南方爱喝米酒和黄花菜熬的各种汤类，北方爱吃猪蹄和鸡蛋，有一次碰见陕西的宝妈，病房里放了一大摞圆形坑坑洼洼的石子饼，忍不住惊奇的问，原来她们那月子里流行吃这些的。也是让我大跌眼镜。

我认为没有必要，如果说不吃辣椒、回奶的食物我认可，但是，连酱油、醋、葱姜蒜都不让吃，那饭还有味道嘛？

以我自己为例，我是腊月十八剖腹产，住院三天回的家，家里也有暖气，不冷，可是总是觉得口渴，想喝汤类，同时，嘴里又没味，想吃香一点的饭菜，所以，各种稀稀的米汤加炒的肉菜是我的月子餐，什么酱油、醋、葱姜蒜入味的调料都放了，当然，是炒熟的。

月子期间需要注意哪些饮食问题？

今天我们就来一起手撕月子里有关饮食的那些谣言，月子里有所为有所不为。

一：不能吃绿叶菜

蔬菜寒凉不能吃 其实蔬菜是富含膳食纤维和维生素最丰富的食材尤其是绿叶菜。不吃蔬菜，最直接的结果就是缺乏膳食纤维，很容易引起便秘，月子里面本身就运动少加上伤口。 便秘的危害： 有损美容 长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，长期便秘还会导致大肚腩。

二：不能吃水果 　　

水果和蔬菜有点类似，富含膳食纤维、维c等，此外，水果中含有的有机酸，可以有效***食欲，促使产妇吸收更多的营养物质为母乳喂养打下坚实的物质基础。 而像西瓜、梨等这种寒性水果不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。其实只要不吃凉的就行了，像苹果、桃子、香蕉都可以用水暖热后在吃，也可以水果入菜。菠萝炒饭、橙香鱼片等。

三：月子里要多吃鸡蛋

因为在遥远的年代，大家经济条件都不好，唯一能拿得出的就是鸡蛋，所以月子里多吃鸡蛋就是这样流传下来的，而我们现在食物种类太丰富了，鸡蛋也就没有那么重要了，当然月子期间一天吃1-2个鸡蛋还是可以的，做法推荐： 奶香蒸蛋羹， 蔬菜碎蛋花汤或者 、醪糟鸡蛋等。

四：月子里要多喝汤

一天吃三餐三点可以喝5到6次汤，但是每一次汤也不能喝太多，直接会影响食欲的，饭前可以喝一小碗汤。这个汤可以是蔬菜汤如紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤。冬瓜丸子汤。也可以是纯奶和豆浆，还可以是生化汤、红糖水、银耳莲子羹、红豆水果汤、水果羹等都可以。

五：月子里不能吃盐

如果完全没有盐的摄入，会对新妈妈体内电解质平衡造成很大影响，同时，咸味是百味之首，饮食完全无盐肯定会影响新妈妈食欲，进而影响泌乳量，甚至严重会影响宝宝的生长发育。 其实正确的做法是比平常吃的盐少一点，这样有助于宝妈体内水分的顺利排出，而不会产生浮肿，因为孕期会有一些水分形成，如果吃盐太多会形成水钠储留。 六：月子里不能吃酱油和黑色食物，会色素沉着留疤。 酱油和黑色食物里的色素压根不会影响伤口，我们皮肤变黑是由基因所决定的，和遗传有关系，和食物没有关系。促进伤口恢复需要多吃一些优质蛋白食物和富含vc的食物，促使胶原蛋白的合成加速伤口愈合。

七：产后一出院就大补特补

月子里第一个周主要是排恶露的，不能大补，很容易出现乳腺堵塞奶出不来的情况。这个时候需要的是“清”，可以喝一点生化汤、红糖水吃一些很软烂的食物，如烂面条、小馄饨片儿。如果是剖腹产的产妇，一个礼拜内最好不要吃富含膳食纤维的蔬菜，比如像菠菜、芹菜等。可以吃一些冬瓜、西葫芦等这种膳食纤维比较少的蔬菜，切成小丁煮到粥里。

八：听说菠菜、红糖、红枣、赤豆、阿胶补血

上述食物中都不富含优质蛋白，而其中的铁是不能直接被人体吸收的三价铁，吸收利用率很低，真正补铁的是“铁三角”猪牛羊肉瘦[_a***_]肝脏、动物血。不仅含量高，吸收率也很高。 所以要想补血，每天保证充足的肉、蛋、奶，每周吃 1 次动物肝脏更靠谱。同时搭配富含vc的蔬菜水果，例如猴桃，橙子、鲜枣西兰花，彩椒，青椒等。

当然老祖宗留下来的也不是全无道理，我们要取其精华，弃其糟粕，结合个人体质科学坐月子。

作为一个妈妈，谈谈我自己的经验：

1注意营养均衡，不要过去老传统，只吃小米粥，鸡蛋，红糖。食物注意多样性。孕期容易便秘，可以适当吃些煮熟的蔬菜，水果，注意别吃太冷的，凉的。

2不要吃过多的盐。月子里孕妇需要排除体内滞留的水分，会大量出汗。吃太多盐，不利于水分排除。

3油腻的，辣的不要吃！鸡汤，肉汤最好把油撇出在吃，过去老人认为油腻的汤水下奶，其实过于油腻的汤会导致孕妇发胖，婴儿闹肚子腹泻，不要喝过于油腻的汤水。可选择鱼汤，蔬菜虾汤，可适当放些药材，比如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼通草汤丝瓜虾仁汤。也可鸡汤做好后凉了，把浮油撇掉或者放吸油纸吸掉再喝！

4尊重传统文化，各地风俗不一样，习惯的饮食也不一样，只要对身体好的，都可以尝试。我是北方人，月子吃猪蹄汤；但婆婆是内蒙人，月子不吃猪肉，认为会把肚子吃坏，她们主要吃鸡肉和牛羊肉，认为她们是热性的，猪肉凉性的！其实只要适合自己，不多吃，少食多餐就可以！

注意：这些不要吃🍛或者听医生的是否吃

营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸等;

***性较大的食物;

月子餐应该分两个阶段来进行：

第一，是生完孩子14天以内，以滋补、愈合伤口、下奶为主，所吃的补品要清淡营养，不能有发物，不能热补，害怕伤口发炎，害怕回奶，这时要吃野生鲈鱼，白水猪脚汤等，这对恢复身体、强劲体质又有奶水是有好处的。

第二，生完孩子14天是个分水岭，14天的时候身体已经恢复得差不多，这时就应该吃热补的食物了，麻油、姜、红粮酒是所有滋补品的重要调料。

在泉州，娘家在女儿生完孩子的第十四天，要送滋养品，鸡、鸽子、红膏鲟、钱鳗、海参、燕窝等，能拿得出手的尽所能地拿。这些食材除燕窝以外，大多不能缺少麻油和姜，而姜粿，麻油面线爆姜鸡蛋更是月子里的家常便饭。

热补能让产妇的***收缩完美，能让奶汁营养丰富，以致产妇和婴儿都健康顺利出月。

这是我结合传统和地域的一些月子餐观念，仅供参考。

產後月子調養分成三階段進補

【產後第一週飲食】 勿過度進補　

生產後第一週以排惡露、傷口恢復，增加泌乳量為重點。此時因產後體力尚未複元，為避免消化不良，飲食內容盡量清淡、避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物，可食用稀飯、湯麵、麵包、牛奶、豆漿。此時重點在於循序漸進地調整身體，以排除惡露、利水消腫為調養目標，而麻油和酒做成的湯品會促進血液循環，不利於傷口修複，此階段不建議多吃。

【產後第二週飲食】 調節脾胃、滋陽補腎

生產後第二週以改善脾胃功能增加吸收，補腎壯腰為主。產後如感到腰痠在幫寶寶換尿布、穿衣服時，不妨在床舖旁放張椅子減少彎腰時間 ，可食用杜仲料理，杜仲有強腰膝的功能，可促進腰部的血液循環，補充氣血，同時多吃有利哺乳的高蛋白食物及燉補調理的湯品，促進乳汁分泌。但若屬於燥熱體質，在煮麻油料理時，可不爆薑、不用酒，因為麻油料理食材綜合起來屬性偏熱。

【產後第三~四週飲食】補血養氣、鞏固營養

生產後第三階段以補血養氣與調整體質增強免疫力為主，此時就可以使用「米酒」料理，一般酒的使用自然產於7天後，剖腹產於14天後才可食用。除了乳汁持續供應，體力也要慢慢恢複，麻油性質屬於甘溫，有潤腸、補血、黑髮、補奶的效果，很適合產後體質較為虛寒的女性；但如體質偏熱性或陰虛火旺的女性，就建議以茶油來代替麻油。

正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间，***大约42天复原，而***内膜的复原需要56天左右。所以，女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养，给大家几点建议：

（1）生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。

（2）如果是剖腹产，建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物，这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后，产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等，以促进排气，同时利于小便通畅。

需要注意的是，在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气的发生。

（3）在产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物，也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因为刚哺乳，乳腺管比较脆弱）。

（5）建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以促进泌乳。

（6）切忌盲目进补：盲目进补补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况，以及季节的差异性、环境的变化等，适时适当地进补。

（7）恶露未干净之前，不建议喝红糖水：红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以第7-10天为宜。

（8）如果想哺乳的新妈妈们，不要吃回奶的食物：如韭菜、山楂、麦芽等。

希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。

到此，以上就是小编对于月子期间营养饮食禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子期间营养饮食禁忌的4点解答对大家有用。