keep智能健身训练-keep 健身

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本文目录一览：

• 1、keep不跑步怎么达到2公里
• 2、为什么我的keep跳绳数据没那么详细

keep不跑步怎么达到2公里

1、打开手机，点击打开keep。点击打开跑步。点击的开始按钮。将手机中的gps关闭，使用手机的计步器功能，此时，直接摇晃手机，就能达到刷跑步距离的效果了。

2、乘车。Keep是由北京卡路里科技有限公司于2015年推出的智能健身平台。keep不跑步乘车达到2公里。北京卡路里科技有限公司拥有国家机关的专业认证，是一家正规公司，经营范围也都在法律允许范围内。

3、keep跑步开车***具体方法为：打开手机keep，点击进入“跑步”分类下，从下方的选择“设定目标”的功能，先设置好预计跑步的距离。其中默认的跑步距离是5公里，大家可以按照自身情况来进行设置调整，让自己能够更好的进行把握。

4、每个等级对应的配速要求不同，难度逐渐增加。青铜级：每公里配速约为4分钟，一小时能跑约四公里。白银级：每公里配速约为3分30秒，一小时能跑约五到六公里。黄金级：每公里配速约为3分，一小时能跑约六到七公里。铂金级：每公里配速约为2分30秒，一小时能跑约七到八公里。

5、首先大家可以打开手机上的Keep，然后点击最上方的活动，进入活动页面。选择自己需要奖牌的对应活动，然后进入活动页面报名参加活动，支付报名费。报名成功后根据活动的要求完成相应的任务就可以了哦，这里面有些写活动是可以选择公里数的哦。

为什么我的keep跳绳数据没那么详细

智能计数跳绳SR1。Keep跳绳意思是指智能计数跳绳SR1，***用了无绳设计和负重训练方式，可以帮助用户进行高效、科学的有氧运动，有助于人的身体健康。

在appStore（IOS系统）或者小米应用商店（Android系统）中下载与手环对应的App，比如这款Amazfit所使用的“米动”。下载完成后，打开手机蓝牙并进入APP，如“米动”，注册账号登录。登录后进入APP当中，将手环靠近手机，点击绑定手环。

第五天，小腿似乎不怎么酸痛了，状态不错，我便一口气跳到了1300个。第十天也恰逢618那会儿，便买了智能绳，持续的打卡分享跳绳也在线上召集了些小伙伴们一起跳起来。于是APP 的加成和有氛围了，让跳绳更好玩起来。

先去做keep，一个小时，然后在去跳绳2000个 这样是比较好的，可以更好的减少人体多余的脂肪。但是对于运动，更多的是在于坚持，你坚持两月肯定是会看到效果的。

keep跳绳200个消耗30卡，跳绳400个消耗40卡是因为Keep跳绳400个是快跳，跳绳消耗的能量和跳绳快慢有关系，节奏快同等情况下相对消耗能量少，做什么东西都有一个适应过程，相对而言越往后花的能量越少。因此keep跳绳200个消耗30卡，跳绳400个消耗40卡。

可以绑定。点击更多。进入手机的keep，点击更多选项。点击智能跳绳。点击下面的智能跳绳。点击绑定设备。点击上面的绑定设备。选择设备型号。选择上面的设备型号。点击下面的立即添加即可。