健身训练全书,健身训练全书电子版

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练全书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练全书的解答，让我们一起看看吧。健身看什么书？施瓦辛格健身全书怎么样？如何...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练全书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练全书的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身看什么书？
2. 施瓦辛格健身全书怎么样？
3. 如何开始系统的学习健身，可以看哪些书？

健身看什么书？

健身看《运动改造大脑》，哈佛医学院教授瑞迪在《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑。

《施瓦辛格健身全书》 这是我买的正儿八经第一本健身书籍,也是我前面提到的反复看的书籍,即使到现在健身七年了,有什么问题还是会第一个想到这本书,翻出来看。 

施瓦辛格健身全书怎么样？

这本书不错，系统的介绍了健身的起源、基础理论知识、训练体会、不同阶段的训练计划及身体不同部位的训练技术动作，还包括饮食营养与伤病康复等内容。适合健身的初、中级阶段人群学习借鉴。

可以先从这本书学起，一本书能够读懂、领会、深入钻研才能够给你带来很多益处！书不在多，在于钻研！祝你成功！

这书也是我第一本健身书籍，当时只是想单纯的减减肥而已。于是不小心买了这么一本书，此书到目前为止依然是健身顶级教科书。

健身的书籍没少买，甚至是最出名的健与美杂志也买了很多。但是对阿诺的这本书依然情有独钟，因为内容实用，是我想要的东西。饮食，训练方案，动作，以及热身这些内容，如果你理解得好，那足以让你练出一身肌肉了。

这本书我也是强烈的推荐！

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结论《施瓦辛格健身全书》对于新手和小白是入门级健身训练指导手册，而对于中高级健美运动员显然帮助不大，这些都是客观、不偏不倚的说法。

第一、先说其优点

1.系统详细

这本书对于健美介绍可是事无巨细，作为一个世界冠军，他就跟我们像拉家常一样娓娓道来，每个细节说起来都是不厌其烦：比如说，《健身全书》从健美的发展历史开始说起，讲到各个时期健美冠军，身体各部分针对性训练动作、初中高训练***，营养知识和热身拉伸，受伤康复……

2.简单通俗

作为一本专业讲健美的书籍，施瓦辛格写的很通俗，书中专业术语和概念非常少，尽量用我们老百姓能听懂的表达语句，当然也不排除翻译到位的功劳。

此外，最走心的是书中包含大量训练图片，让我们能感受和熟悉真正的健美训练和健身的根本性区别，从而让我们更加掌握如何训练。

第二、再说其缺点

1.某些观念错误

我觉得书中有个观点，认为“充血和泵感”是能衡量训练是否到位的，这个观念流行在上世纪七八十年代，相对现在来说并不科学。

如何开始系统的学习健身，可以看哪些书？

基础理论方面书籍推荐

No.1《运动解剖学图解》

No2.《运动生理学》

No3.《运动营养学》

No4.《运动拉伸实用手册》

无器械健身书籍推荐榜

No.1 《无器械健身》

No2.《囚徒健身》

No.3《城市就是健身房》

肌肉相关功能可以学习功能解剖和肌肉系统肌动学。康复相关动作看《运动治疗学 》，比较详细的介绍了各种康复内容。豹式健身，解析了各种自然健身者的力量训练动作。康复类动作进行强度提高就是健美形体类动作。最后图四相关英文资料和美国四大认证的资料可以有时间深入学习

谢谢!健身看什么书一直是个难题。市面上有些书虽通俗明了，好接受，但都欠缺科学严谨。所以教材选择要严谨。运动生理学、运动解剖学、运动营养学是重要的三大块。建议先看一下运动生理，再看运动解剖学。入门书籍推荐《运动与营养》，对一般人来说，吃透此书，也就足够了。

社会体育指导员国家职业资格培训教材：健身教练。

《社会体育指导员国家职业资格培训教材：健身教练》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的能力要求编写而成的。全书共有十章，内容包括健身教练概述、人体运动的结构与功能基础、健康与运动的合理营养、健康体适能概论、运动技术、运动***、运动损伤的预防与处理、体重控制、特殊人群的健身运动、课程销售与客户服务。

人体解剖学、人体生理学、体育社会学、运动训练学、 运动生物力学

如果想要增肌，建议《韦德健美训练法》，不要看它是健美就不看，健美和普通健身[_a***_]都是一样的，饮食训练都是一个道理，有新手，进阶，高手的不同训练方法，里面也有介绍饮食的问题，还有最后有各种器械训练的动作详解。还有呼吸很多健身的问题，很好的健身工具书，很推荐去看

到此，以上就是小编对于健身训练全书的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练全书的3点解答对大家有用。