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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球 训练 健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球 训练 健身的解答，让我们一起看看吧。打篮球要锻炼身体的哪个部位？练1个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球 训练 健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球 训练 健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球要锻炼身体的哪个部位？
2. 练1个月篮球和坚持健身，同样的时间，两者肌肉的锻炼程度差别大吗？
3. 打篮球对身体好还是跑步好？

打篮球要锻炼身体的哪个部位？

其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上要练的比较全面三头肌 小臂和腰部能***跳投二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用大腿是弹跳的高度小腿是弹速和续跳能力所以哪个地方也不要松懈还有另一个方面就是跳投的姿势 不是为了好看 而是确实对命中率有很大影响 一定要矫正过来

练1个月篮球和坚持健身，同样的时间，两者肌肉的锻炼程度差别大吗？

感谢邀请回答。

应该有差别，但是，差别不是非常的大。差别主要体现某些肌肉群。🏀篮球运动是一项有氧运动量大于无氧运动量。更加注重的是技术和体能。而健身是有氧和无氧运动的运动量相对比较平均。或者无氧运动量大于有氧运动量。健身除了能锻炼身体外，大多数健身的人都是为了减肥或者锻炼肌肉群，还有的为了朔造体型美。总之，篮球运动和健身运动是既有相同之处又有不同的地方。但是，对身体的健康都是非常有好处的。

你好，谢谢邀请。

篮球训练和健身训练还是有一定区别的，他两个的运动方式是不一样的，篮球更多是以技巧性以及体力方面会多一些，虽然说也能锻炼一些肌肉，但是与健身还是不同的。

你去看像这种NBA的这种选手，虽然说他们的肌肉也是比较明显，但是他们的肌肉围度与健身健美的选手相比还是比较差，他们进行这些相关的训练是为了更好的提高他们的运动表现，以及他们的力量，所以说肌肉也比常人要发达一些。

那健身的话，更多的是以你的身体素质或者说是肌肉的专项训练，作为一个主要的目标。

像你描述的这个问题的话，他一个月之后，两者之间还是有一定区别的，为什么呢？

因为你像在打篮球的过程中，对于下肢的力量锻炼会偏多一些腿部的耐力以及力量帮助会比较大。

但是在健身训练过程中可能会比较均衡，身上各个部位的肌肉都能够有一个很好的锻炼。

而且像篮球训练的消耗会比较大，更偏向于这种间歇性的有氧训练。他对于这个***的帮助也会比较大，但是对于肌肉可能只有腿部会有一个比较大的变化，其余的部位就非常小了。

如果你是想要获得一个比较好的肌肉呢，还是推荐你去进行一些健身训练。

了解到它运动的本质就可以。

打篮球对身体好还是跑步好？

两者对身体都有好处，因人而异

1⃣️篮球是一项团体对抗运动，需要消耗较大的体能。集力量速度与一体，需要一定的协调性和判断力。篮球运动可以带动一个人的肺活量，全身肌肉关节的活动，打过篮球的都有体会，一场球下来大汗淋漓都很正常，也有助于促进新陈代谢。

眼下我们的篮协***姚明，正在大力推广篮球运动，尝试进一步加深与国外篮球文化交流，从而提高本国篮球水平。毕竟目前我国的篮球实力与08年相比差太多了。

2⃣️跑步运动，也是一项全身肌肉关节参与的运动。这项运动门槛较低，大部分群体皆可参与。跑步又分快跑和慢跑。一个无氧运动一个有氧运动，对身体的影响也不同。跑步是通过手臂和脚腿的摆动，从而带动全身，会轻微出汗，也可起到新陈代谢的作用！适当的跑步可以锻炼人的耐力，身体的协调性和舒展性。当你心情低落的时候如果跑跑步，就会起到意想不到的效果！

跑步最有名的赛事就是马拉松，人的耐力极限一次次的被挑战，这也正是生活水平不断提高和人类进化能力的良好体现。

所以说，打篮球🏀和跑步🏃‍♀️都身体都有好处，且效果大小不同。每个人需要结合自身的条件和爱好去选择运动方式，毕竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！

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#全民健身#

大家好！我是家家小康，对我来说打蓝球、跑步对身体都好 1、主要的是、看你喜欢那项运动，我喜欢跑步多一点，我每天早上最少跑步2公里，星期天、节***日、要跑5公里左右。2、打蓝球我也喜欢，和同事一起、每星期都要打一两次。3、最重要的是要坚持运动，打蓝球要人多对比、分高低才有意思，跑步简单、随时都可以。对我来说多项运动对身体有益。

跑步更耗费体力，健身效果更好。

原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法

篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥

减[_a***_]的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。

打篮球是对身体有好处的

1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2、骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4、团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

5、增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

到此，以上就是小编对于篮球 训练 健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球 训练 健身的3点解答对大家有用。