健身训练***,健身训练***脂肪瘤

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练刺激的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练刺激的解答，让我们一起看看吧。肌肉为什么要经常锻炼力气才会变大呢？为什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练刺激的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉为什么要经常锻炼力气才会变大呢？为什么隔个几天不锻炼，又做不到那个次数了呢？
2. 力量训练后肌肉不痛是不是就没效果？
3. 健身快感是什么？
4. 刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好？

肌肉为什么要经常锻炼力气才会变大呢？为什么隔个几天不锻炼，又做不到那个次数了呢？

因为你经常锻炼肌肉增长的就快力气就变大了，一周长一次和一周长两次是不同的概念，还有你长时间不锻炼力气会下降，因为肌肉得不到***就会慢慢萎缩，肌肉增大的目的是为了适应当前的重量，没有了重量去锻炼他，他就会呆的无聊，没有了他存在价值就会慢慢的退化，一个星期你的力气也会减少会多，你的体力耐力肌酸释放都会减少，这是看的到的变化，经常锻炼你的身体会越来越好，就像跑步一样你开始跑的慢，但是你天天锻炼天天跑，你就会慢慢变快，当然也要科学合理。。

力量训练后肌肉不痛是不是就没效果？

力量训练后肌肉不痛不一定就是没效果，要分很多情况而言一、肌肉增长的原理是通过力量训练，造成肌肉的撕裂和受伤（可接受），通过后期的过度恢复，进行增大。

二、增大的关键不是练后痛不痛，而是训练时的泵感是否强烈，也就是肌肉充血的感觉和效果是不是足够。

三、痛与不同因人而异，因恢复休息情况而异。所以，痛不痛 不是一个判定效果的标准，更为关注的还是训练质量！训练时，对目标肌肉的***是否足够强烈！

健身***是什么？

最基本的健身认知:1身体在一定重量、运动量负压下神经系统组织会反射性的剧烈运动和舒展组织韧性和分泌液,包括运动后同步的皮肤分泌汗液后舒展,这些都是微观上感受分析(大概)。当然要有一定恒心的人才体会得到。2在意识上,健身(健康思想健身为目的)运动可以使人意志坚定,肯定程度上地驱除邪念,有益调节工作学习的脑力负担的循环,发展体育运动最基本达到教育引导育的目的,对成年人和青少年都非常有意义。

健身，除了能够打造你刚铁般的身躯，还能塑造你夸父般的性格。用你那巨人的肩膀撑起一片天空，为你爱的人挡风遮雨；用你那强壮臂膀，为你爱的人保驾护航。快哉快哉！！

那么，健身的***是什么？

从生理上来说，它***你荷尔蒙的分泌，让你能量满满。不断突破自己，超越自己！似乎可以举起整个世界，感觉自己萌萌哒。每个人都有追求卓越的心，但是每个人都有惰性。所以，当你超越自己，超越大多数人时，就是你Legengdary时候！爽歪歪！

从外在表现来说，每天看着自己越发强壮，越发性感的身材，自己都喜欢的不得了，哈喇子（口水）流一地。此时，就想脑洞一下，自己和自己谈恋爱是一个什么样的体验！（Stop!）

从生活表现来说，每天的生活都井然有序，健康规律，适当不羁放纵爱自由。不用每天都为吃什么；做什么发愁，不用为空虚寂寞发愁；不用为啤酒肚，水桶腰发愁。每每到夏天，就是你们大量出没的时机，不用为自己穿什么衣服发愁，露的越多，越好看。美滋滋！

个人观点，欢迎指教！

莱维贝贝！！！

健身***是:

每一次突破重量;

每一次强烈的泵感;

每一次别人关注的目光;

每一次看到自己身材越来越好;

每天的坚持不懈;

每天的积极阳光心态;

每天的自律生活习惯;

每天的健身好友互相学习。

***穴位，按揉搓敲哪种方法最好？

人体全身有非常多的学位，每个穴位代表的意义也不同，对穴位进行按摩，可以帮助人体缓解身心的疲劳，还可以增加身体的免疫力，强身健体。穴位***的手法也有很多，基础***手法可以分为揉法、捏法、搓法和推法。这些***的手法都可以起到很好***效果。***的时候，力度是非常重要的，手法较轻的***为补，手法较重称为泻，轻按的时候，可以使人感到舒适，身体是处于放松的状态，而重按的时候，***的力量会***穴位，消耗体内的能量，但是做完之后，身体会非常舒畅。 ***的方向也是有讲究的，如果顺着经络的走向***，是为补，反之，逆着经络***，则为泻。另外，在***穴位的时候，做缓慢吐气的动作，能够使身体处于一个放松的状态，可以更好的***穴位。

我觉得点按的效果好一些，因为点按是可以长时间并且强度很高的***，对于一些情况下甚至可以用指尖点按来加强***，比如说昏迷时用手指尖点按人中穴，这个***力度就很大了，通过强烈***可以使昏迷的患者苏醒，所以我觉得点按的效果会好一些，当然一些体弱的老人儿童本身就禁不住强劲***的情况下就要选择相对温和的***，比如揉一揉穴位，敲一敲穴位，这些都是可以的，要以患者的承受力为度啊。

***穴位，按 揉 搓 敲我个人认为按和揉这两个比较好。

自我***多***取按 揉的手法，例如：颈部，交替揉按对侧斜角肌(锁骨上窝靠颈根部处，相当于缺盆穴位部位)。因支配上肢的神经及血管就在斜方角肌的间隙通过，如斜角肌紧张痉挛，就会压迫神经血管，影响上肢。故解除斜角肌痉挛，便可消除由其引起的上肢麻痛等症状。 所以按揉这些手法，对于***穴位非常有效。

腹部就是用揉的手法，通过揉腹能能使肠和腹部的肌肉壁坚强。***能增进血液的循环，使腹部的肌肉和器官得到丰富的营养，强健隔肌帮助呼吸。***所有控制腹部器官的神经，增进腹部的血液循环，促进胃 肠、肝脏所分泌的消化液增加，帮助消化和消

化作用，促进肠胃蠕动，能[_a***_]各种消化疾病。

到此，以上就是小编对于健身训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练***的4点解答对大家有用。