健身训练简称,健身训练简称什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练简称的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练简称的解答，让我们一起看看吧。健身的英文缩写？ntc是什么意思健身房？h...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练简称的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练简称的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身的英文缩写？
2. ntc是什么意思健身房？
3. hiit是什么？

健身的英文缩写？

健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding。

1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2、健身运动可以***用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

3、也可以***用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。扩展资料：一些实用的健身动作及其英语表达：1、Jumping Jack 开合跳动作要领：并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。主要作用：增强心肺系统（improve your cardiovascular system）、减重（lose weight）2、Squat 下蹲动作要领：身体要保持笔直，臀部向后撅。主要作用：使下肢更健美（tone the legs）、提臀（lift the butts）。3、Knee Hign 高抬腿动作要领：上半身挺直，腿抬到水平。主要作用：增强下肢（lower limbs）的灵活性（flexibility）和力量（power）。

4、Plank 平板支撑动作要领：身体保持一条直线，收腹。主要作用：塑造腹肌（sculpt abs），缓解背痛（reduce back pain）。

ntc是什么意思健身房？

NTC是Nike Training Club 的简称，是一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程。 它以世界级运动员的专业训练为灵感，由耐克***级健身教练经过多年研究，根据多种运动原理而设计，是最实用而有效的训练课程。无论你想要达到怎样的运动效果，无论是减肥、塑形，还是健身，它都可以帮助你达成目标。 Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、有氧运动、核心训练、平衡性训练和柔韧性训练在内的五项基础训练，简单易学，能在短时间内达到有效的训练效果。目前广为世界级运动员所***用。

hiit是什么？

hiit是高强度间歇训练，主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪，非常适合锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。

hiit的全称是High Intensity Interval Training，意思是高强度间歇训练。主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，让身体处于有氧于运动和无氧运动同时运转的状态。

常规的hiit训练流程需要先进行5分钟的有氧运动和一定的拉伸运动用于热身，再开始正式训练。正式训练需要结合4～6个有氧和无氧动作，在15分钟内将每个动作完成3～5组，每组每个动作每组需要进行15～20次。

High-intensityIntervalTraining(HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式. 通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.

到此，[_a***_]就是小编对于健身训练简称的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练简称的3点解答对大家有用。