健身重训练,健身重训是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身重训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身重训练的解答，让我们一起看看吧。前期一直锻炼身体体重下降了，后面几个月又上升了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身重训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身重训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 前期一直锻炼身体体重下降了，后面几个月又上升了是怎么回事？
2. 健身能增加自身的阳气吗？

前期一直锻炼身体体重下降了，后面几个月又上升了是怎么回事？

这个问题有点含糊？你后期是否在坚持锻炼，如果一直坚持体重上升的话，一点估计身体已适应你的锻炼强度，应增加锻炼强度和时间。二点可能饮食上面没注意控制。不知道你是通什么锻炼方式来减重的，本人是通过慢跑从163斤用了三个月时间到130斤，足足减下33斤，每天早上八到十公里慢跑，晚上快走五公里，这三个月里饮食控制非常的严格。三个月后每天饮食习惯放开吃喝，早上必须八公里到十公里慢跑。现已半年体重控制在129到132之间。

这是运动减肥的大多会出现的情况。原因如下：

1.人的体重有一个暂时的平衡点，体重会以这个平衡点为准上下波动。如果体重降低，则摄入会增加，消耗会降低；如果体重增加，则摄入会减少，消耗会增加。机体通过这样的方式维持现有的体重。但这种体重平衡点易打破，且有上涨的趋势。

2.运动减肥是通过增加消耗的方式来减少脂肪的。开始一段时间，由于运动带来的消耗增加，体重会暂时下降。但机体很快会通过增加摄入及减少日常活动消耗等方式，逐渐将体重拉回到原来的体重平衡点上，这就是‘’减肥反弹‘’。

3.减肥后降低了的‘‘体重平衡点’’ ，需要较长时间才能建立起来。因此，这期间是防止‘’减肥反弹‘’最关键的时期，必须努力保持减肥成果。

4.最好的减肥方式是‘‘饮食控制加运动’’，但饮食控制是主要的。运动只对健康有利，对减肥作用较小。

希望这个回答能对你有帮助。如果需要了解更详细的情况，可加关注，私信留言。有信必复。

谢邀。体重并不是衡量一个人锻炼后是否有效的唯一数据，而且体重有时候是会骗人的。因为大多数人锻炼通常是为了减肥，觉得只要体重下降了就是锻炼有效了或者说成功了。其实不然。我们锻炼的最终目的是为了身体健康，而同时，锻炼的效果是看体脂率，如果脂肪少了，肌肉多了，那才是真正的有效，而体重只是一个大致的数据。所以不用因为体重的上升而觉得锻炼没用。其实很有可能是你的脂肪少了，肌肉多了。所以体重上升了，很正常。但是一般情况是，由于你的饮食方面没有在意，在锻炼后补充的过多，所以导致热量等因素吸收过多而导致体重上升。毕竟增肌可没那么容易。所以锻炼不是衡量体重的唯一因素，饮食更重要哦。正所谓，三分练，七分吃。

健身能增加自身的阳气吗？

我觉得阳气无法增加，因为我个人觉得这个东西无法衡量，所以无法确定增加了多少，更无法判断有具体的动作对其量的增加的作用。

中国古代有阴阳学说，阴阳最初是指日光的向背，向日光为阳，背日光为阴，而后逐渐演变为对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方属性的概括。随着认识的不断深化，古人不但认识到事物内部存在着阴阳两种既对立有关联的某些事物盒现象对立双方属性的概括。于是阴阳就成为中国古代认识和阐释天地万物发生、发展和变化的一对哲学范畴。

从“滋阴潜阳、阴盛阳衰、阴虚阳亢、阴阳调和”等这一类的词都反应了阴阳都是一种状态属性或者态势属性，有强弱，无数值，且无法单独存在。你可以去改变状态，但正如U型管里两端的水柱，一边高自然有一边要低。所以升阳要考虑自身身体情况以及把握好度。

很多人想要升阳，是源于一种说法：身体属于阳虚体质。翻阅好些资料，一般描述这种体质的特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温为主，形体上的表现为肌肉松软不实，常见还有喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩；耐夏不耐冬，易受风、寒、湿的影响较多，性格多沉静内向。

所以通过健身运动对于这些方面的改善还是会有帮助的，不用怀疑，大胆正确的去健身吧！

到此，以上就是小编对于健身重训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身重训练的2点解答对大家有用。