健身训练杰瑞米,健身 杰瑞米

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练杰瑞米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练杰瑞米的解答，让我们一起看看吧。#减脂增肌#杰瑞米对自己身上的哪块肌肉...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练杰瑞米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练杰瑞米的解答，让我们一起看看吧。

1. #减脂增肌#杰瑞米对自己身上的哪块肌肉最满意平时怎么训练的？
2. 为什么很多不健身的人觉得健身大神（萨迪克，杰瑞米之类）的身材不好看甚至恶心？
3. 想追求健美身材，但首先追求保证健康。所以想问下朋友们，乳清蛋白、肌酸、BCAA可以同时使用吗？为什么？

#减脂增肌#杰瑞米对自己身上的哪块肌肉最满意平时怎么训练的？

so far. I'm very satisfied with my shoulder and all my upper body's detail. To target on the upper body training, FST-7 helped me so well on pumping that target muscle area.

译:最满意自己的肩膀以及上半身的整体细节肌肉的打造能力。平时会运用FST-7 训练方法，给上半身的训练带来最棒的泵感和充血感。

为什么很多不健身的人觉得健身大神（萨迪克，杰瑞米之类）的身材不好看甚至恶心？

的确太夸张了，是一种极端身材，宽到畸形边缘的锁骨，瘦到青少年般的腰，扭着做各种造型，本来每一项都勉强能接受，和一起，真的极端，远不同于普通，看起来畸形的感觉油然而生。这是形象上的问题。除此之外还有对健身的行业的态度问题，越来越多的人已经不喜欢这种健身了，因为它已经不再是健康的意思了。

总结：不代表健康，看起来极端体型就是让人不舒服。所以，不喜欢甚至恶心。

我最近和圈内大佬聊天，发现健身圈和跑步圈是相互排斥的[捂脸]

跑步圈认为健身达人为了身体比例，刻意的强化肌肉群造成爆肌效应，上下半身比例严重失调，身体素质远不如跑步选手

健身圈认为跑步虽然可以强化心率和体力上限，但核心力量过低，跑量越高的人越像电线杆子，而且跑步会上瘾，膝盖和脚型长时间磨损都有或多或少的新旧伤叠加

所以现在我就躲着他们，尽量不让他们同时碰面，真的说几句就能吵起来的感觉，只能乖乖的跳绳去了[我想静静]

我练武的，有健身，也觉得那些药人大神身材很恶心。毕竟专业的健美运动员审美和常人是不一样的。这个并不冲突。普通人健身目的就是为了健康，身材匀称。不必像职业大神那样拼命的追求大

想追求健美身材，但首先追求保证健康。所以想问下朋友们，乳清蛋白、肌酸、BCAA可以同时使用吗？为什么？

乳清蛋白粉，肌酸和BCAA可以同时使用，这三种补剂在健身领域已经安全使用了几十年，并且经过科学研究，在推荐剂量下使用这三种补剂，对人体没有任何副作用。那么另一个问题就是有没有必要用！

乳清蛋***是从牛奶中提炼出来的，仅仅是蛋白质的另一种存在形式，和肉类没有什么本质的区别，但是它的特点非常显著：

1 蛋白质含量高，肉类只有20%左右，蛋***在70-90%，也就是说100克蛋***就能获取90克蛋白质，肉类的话需要一斤左右，如果你吃肉费劲，蛋***是一个不错的选择。

2 容易吸收且吸收快，肉类需要经过胃的消化分解，然后进入小肠吸收最后才能进去血液循环，整个过程需要2小时左右，蛋***在30分钟左右就可以进入血液循环了。

3 使用方便，冲水即可食用，肉类必须要做熟才能吃，需要烹饪时间和工具。

所以说如果你肉类吃的足够多，理论上不需要蛋***，但是如果你需要蛋***的以上特点，就可以考虑蛋***。

肌酸是合成ATP的一种重要物质，ATP是一种高能能量体，力量训练主要使用的能量就是ATP，身体里ATP多，力量训练的强度就大。5斤的牛肉含有5克的肌酸，所以靠肉类获取足够的肌酸不太现实。

因此肌酸是冷风推荐的一种补剂，建议力量训练者使用，而且一水肌酸的价格非常的便宜，进口一水肌酸500克100元左右，***都买得起。

BCAA是亮氨酸，异亮氨酸，缬氨酸的统称，这三种氨基酸在蛋白质中大量存在，所以你蛋白质摄入的量够，可以不用吃BCAA，另外有研究证实，在低碳水饮食的前提下，BCAA可以减少肌肉的分解，但是效果非常不明显。

到此，以上就是小编对于健身训练杰瑞米的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练杰瑞米的3点解答对大家有用。