健身耐酸训练,健身耐酸训练有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身耐酸训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身耐酸训练的解答，让我们一起看看吧。现代人应该穿什么面料的衣服才更加健康？能跑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身耐酸训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身耐酸训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 现代人应该穿什么面料的衣服才更加健康？
2. 能跑完全马的人平时都是如何锻炼的？

现代人应该穿什么面料的衣服才更加健康？

我认为现代人要穿这几种面料的衣服才最健康：纯棉、桑蚕丝、麻料。

纯棉：众所周知，纯棉衣服的主要成分是棉。农民们在地里种植的棉花，经过多次的修剪枝丫及施肥，定期喷点药治理虫害，最后立秋后的处暑节气才开始***摘的。我很小的时候，都是我的母亲那辈人把棉花用纺车一点一点纺成线，然后用织布机织成布，再染色加工，最后裁剪做成衣服。我们那时穿的衣服、盖的被子都是母亲自己一步一步地制作而成，被子是那种小粗布的特舒服，冬天盖着特别暖和，晴天时中午把被子拿出去一晒，晚上盖着太阳晒过的纯棉的被子睡觉有一股太阳的味道，好暖心好幸福。现在没有了纺车也没有了那种家庭织布机，都是现代化的机器加工的，纹路更细，花纹更美。纯棉衣料穿在身上吸汗，柔软，贴身，透气，不起静电。是日常做家务及出行穿着的最佳选择。

桑蚕丝：中国的丝绸闻名海内外，蚕农养蚕，蚕吐丝后织成布，做成华丽的衣服，漂亮的裙子，特别是做成旗袍更加韵味十足，女性穿上千娇百媚，桑蚕丝对皮肤特好，据说有消炎的效果，吸湿性也是非常好的，是纯棉的1.5倍。桑蚕丝服装是高贵典雅的代表，丝绸之路上的驼铃将以丝为主的中国服饰文化送到马可波罗的故乡——意大利，一匹匹华美的丝绸运到了西方，让世界了解了神秘的国度——中国。丝细腻光滑轻巧凉爽，是爱美女性的夏季必备。

麻料：主要是从各类麻类植物中提取的纤维。如黄麻、青麻、***、亚麻、罗布麻等。做成衣服特点是透气凉爽，染色后颜色鲜艳不易褪色，导热吸汗，耐酸碱 。

以上三种面料都是天然的，环保舒适，不起静电，穿在身上没有不适感，没有化工原料，新衣服买来后用盐水泡十五分钟左右，去除表面的浮色及生产过程中的杂质等。为了您的健康请首选这三种面料哦！

作者/蕙质樱子

应该穿棉毛丝麻面料的衣服，这样的东西健康，不但没有静电。不但环保，而且健康。这些面料也是我喜欢的面料。纯棉的衣服，舒服自在。毛的衣服暖和，漂亮。而桑蚕丝衣服更是舒服和看起来高贵。麻的衣服，时尚，有那种低调的奢华。都是好东西，也是我喜欢的衣服料子。

能跑完全马的人平时都是如何锻炼的？

看你要求的成绩，平时主要堆跑量，若要求成绩好看一点，那就要植入系统的训练，比如核心力量训练、速度练习等等，连饮食都有讲究。若只是要求完赛，那就简单得多了。六个小时连跑带玩儿，就要相对轻松得多。享受比赛。

这样说吧，牺牲很大，要么是自己玩游戏的时间也么就是和家人同乐时间去玩训练。在你做出决定迈入奔跑圈的决定前最好三思而后行，免得到最后坚持不下来而让人看扁。好了，废话少说，先说说我自己这个跑渣的训练经验吧:一周3-4练，早晚随意，既然是选择全马，那每次起码10+公里，周末还得抽出半天时间进行一个长距离慢跑拉练（专业用词LSD），多长距离?21-25公里，对，你没看错，是这么多，慢慢跑，跑够时间，压住心率，别撒开趟姿跑。跑完洗澡洗衣服差不多半天没了，OK，那就再说说10+怎么跑吧。希望我的经验能打消你一开始就树立跑全马的念头。每周2-3次的10+公里拉练，一般情况下我是进行耐酸跑和间歇训练，剩下一次可以进行一个慢跑（和LSD作用一样，慢跑主要是培养自己的耐力，这个在跑马训练中很重要的）间歇就是6-8组400米冲刺跑，心率控制在90%-95%max心率范围内，一共进行6-8组，每组间可以以走或者慢跑形式进行，作用主要是***自己的心肺功能，让身体能适应较大强度奔跑。OK，耐酸跑呢？就是以85%-90%max心率进行奔跑，作用是让身体在高强度高肌酸情况下能奔跑更久。。。大致就是这样的，跑渣一枚，跑龄3-4年，最好全马成绩3小时58分，大神请飘过

到此，以上就是小编对于健身耐酸训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身耐酸训练的2点解答对大家有用。