药物健身训练,药物健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药物健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍药物健身训练的解答，让我们一起看看吧。健身有什么辅助药品推荐一下？中低程度的高血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药物健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍药物健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身有什么辅助药品推荐一下？
2. 中低程度的高血压，吃药后可以练力量吗？

健身有什么***药品推荐一下？

本人是一个健身爱好者，目前在减脂，早晨会喝一些左旋肉碱，训练前，会喝支链氨基酸，和肌酸，训练后，我会喝蛋白粉，增肌人群可以喝，增肌粉。在配合谷氨酰胺，晚上，睡觉，可以吃点着复合维生素片。因为训练人群饮食比较单一。需要补充其他微量元素。希望对大家有所帮助。

谢谢友邀请，我是寒冬白梅，回答，我不懂健身，也不做健身活动，至于健身吃什么铺助品，就更不清楚了。我的健身运动很简单，就是喝:白温开水，锻炼，走路。根据自己的身体及爱好选择锻炼项目，和锻炼方式。白温开水，多喝好处多，走路是全身运动，可选择跑步，静走骑车几种方式，来适应自己身体，这些，真简单实用，又无任何副作用，利多弊少而实惠。又能减肥。在运'动完后就选择一些优质高蛋白质食物摄入。如鸡蛋，牛奶，蛋白粉，维生素之类加以补充。我:的健身不需耍健身房和健身器材，是户外运动，户外空气好，对身体很有利。

这里所说的健身吃***品，其实就是一种运动补剂而已。目前市场上面的运动补剂种类繁多，各种品牌因有尽有。肌肉科技，必胜，欧普特蒙等都是知名大品牌，不过其中对补剂的分类大概有这么几种。

蛋*** 额外补充人体蛋白质来源，里面含有多种氨基酸，现在许多市场上面的蛋***，其中的差别主要在于氨基酸的配比。可以在训练日各种时间段服用。

肌酸 主要补充身体能量，我们知道人体自身体内肌酸合成较低，不足以支撑长时间大训练量运动。服用肌酸可以提高训练表现，使得训练更为持久运动表现更高。

支链氨基酸 主要维持肌肉和分解脂肪，一般在减脂期间服用，可以促进脂肪的合成和防止肌肉分解。

氮泵 相对于肌酸添加了咖啡因，可以帮助训练提高肌肉力量和加快肌肉恢复。

除此之外，还有麻黄素，左旋肉碱等。健身***品其实就是根据训练者不同训练需要而进行的选择。

健身一般来说不太需要用一些***用品。但当你想要事倍功半，增肌减肥的需求比较大，就可以适当尝试一些。

蛋***。肌肉主要是蛋白质构成的，每次锻炼肌肉重组需要营养补充。在平时吃的鱼肉蛋奶，并没有冲饮可以随时随地补充的方便。合适的乳清蛋白可以让运动恢复也会加快。

肌酸，作为运动前的常规必备用品，肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸主要就是增加力量和运动能力。

葡萄糖。主要的作用就是供能，能够直接被细胞吸收，为你的训练提供充足能量。可以在训练前半小时配和肌酸一起冲饮。

不过这些都是***用品，只有充分科学有效的锻炼，配合这些才能实现你的变强梦想。

中低程度的高血压，吃药后可以练力量吗？

这个问题，我们可以借鉴来自 “江苏省苏北医院运动医学科的王骅医师”的建议。对于高血压患者，是可以适量做力量训练的。这是因为：有氧运动虽然好，但是如果长期下来做得过量了，仍然可能带来肌肉流失、关节磨损的问题。

所以，我们非常推荐进行力量训练来提高肌肉量，以及提高薄弱肌群的力量水平。同时，力量训练对于燃脂、减肥、改善胰岛素抵抗等都有效果，有助于血压的长期改善。

中低程度的血压高，吃药后可以练力量吗？

健身是人们企盼获得理想生活质量的行为。在健身过程中根据不同的身体疾病都会有相应的运动禁忌。

无论是血压高、血压低还是压差过低或过高都被列为血压不正常。血压不正常患者在健身中绝对禁止剧烈运动、长时间憋气的运动和脚高于心脏、高于头的动作。

血压高患者适量做些力量训练还是可以的，但要注意把握好运动强度，做好自己的身体监控，遇有任何身体不适应立即停止运动，进行调整和休息。

作为健身教练和训练伙伴应随时询问和观察血压患者的身体状况，当面部出现绯红时应立即停止其运动。

高血压是常见的心血管疾病，患者一旦被诊断为高血压，一般需要长期用药控制血压稳定，同时注意生活方式的干预治疗。大量实践证明，有规律、适度的[_a***_]锻炼有利于控制血压，缓解高血压病情进展。

中低程度的高血压，吃药后可以练力量吗？

适度的运动有利于控制血压，但前提是患者要根据自身的情况选择合适的运动形式和强度，并坚持养成好的习惯，一般而言，适合高血压患者的运动为轻度的有氧运动。

力量训练具有其独特性，需要爆发性用力，尤其对高负荷、大强度训练而言；此外，一些训练动作需要身体大幅度运动、不当姿势等，这些都有可能造成血压短时间内升高，容易带来危险，严重会诱发一系列的并发症。

对轻度高血压患者而言，有氧训练有助于缓解高血压，但是力量训练的目标应根据患者情况而定。应强调用有氧训练的方法进行力量训练，避免大负荷抬举和竞赛性活动等爆发性运动。对于中度、重度高血压患者而言，一定要切忌选择如此高危险性的运动，即使是服药后也不能确保血压一定能够保持稳定。

适宜高血压患者的运动？

高血压运动方式选择总原则是：安静舒缓、呼吸自然的有氧运动。室内运动如瑜伽、跑步机走步或慢跑等；室外可选散步、慢跑、快步走、骑车、爬山、太极拳等。患者必须根据自己的身体状况和喜好，选择合适的运动项目，循序渐进，养成良好的习惯。只有坚持正确的运动方式和习惯，才能保证运动的降压效果。

到此，以上就是小编对于药物健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于药物健身训练的2点解答对大家有用。