***健身训练,***健身训练营

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜜桃健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蜜桃健身训练的解答，让我们一起看看吧。蜜桃臀是天生的还是后天锻炼的？蜜桃臀是天生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蜜桃健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 蜜桃臀是天生的还是后天锻炼的？

***臀是天生的还是后天锻炼的？

一般情况下***臀并不是天生的，而是可以通过后天的锻炼形成，现在***臀 已经成为了很多女生追求的身材标准之一，也是公认的女性最性感的部位之一。

***臀，是臀形的一种，指就是臀部形状像水***一样，形状的***部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。想要拥有***臀，其实真不是件简单的事情。每个人与生俱来的臀型都不相同，后天的锻炼也未必能得到你想要的臀型。因此，让臀部变得结实，避免松弛与下垂才是最科学、最易办到得

1.***臀怎么练

徒手蹲腿

注意要领: 双手臂向前伸直，目视前方，呼气双腿下蹲，臀部向后向下坐，膝关节不要超过脚尖，吸气慢慢向上站直，双脚用力蹬地，重心压在脚后跟上，臀部用力收紧。一次4组，每组15-20次。

TRX单腿蹲

天生的有，后天练得也有！

你发的图1其实我觉得不算***臀，并不挺拔。没有人天生一身肌肉，但现实却有很多人练出了健美的体型。这个你能说天生么？

你身体的比例是天生的，但你后天身体局部的雕刻，是能起到非常大的作用的！

臀部肌肉有臀大肌，臀中肌和其他一些小饥群。我们身体的肌肉都可以通过后天训练来塑造。臀部肌肉也一样，科学合理的针对性训练会让你臀部更加饱满挺拔。目前我的胸肌明显长大增厚了。加油吧，坚持2个月，会很有效果。

天生的，后期锻炼改变的效果微乎其微，别相信网上的所谓改变形体的衣服课程什么的。都是智商税。衣服可能穿上有点效果，脱了马上恢复原样，至于减肥下来改变体型的，别来抬杠了。

对于这个问题我的理解是，有大部分是天生的，有的本来不是很好看，但后期经过锻炼身体就变得更***了，

还有的是不是天生的后期经过锻炼身体也能变成，但比不上天生的好看。

***臀，是臀形的一种，臀围大、腰臀比小，腰细臀宽，臀部和大腿丰满圆润，因形似水***而得名。是女性健康、美丽的标志之一。

雌激素促进脂肪在臀部和大腿的囤积，抑制脂肪在上腹部的囤积[1][2]。腰细臀宽大腿粗的女性更健康长寿[3][4][5][6]。她们和后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

正常人大转子间宽大于髂嵴间宽[8]。女性髋最大宽在大转子下方，与臀褶相对应[9]，转子下脂肪属正常现象[10]。驼背性骨盆[11]等患者髂嵴间宽大于或等于大转子间宽，严重影响正常分娩[12][13]。学术上无“***胯宽”一词，“***胯宽”是伪概念。因此，改善***胯宽拥有***臀的说法缺乏说服力。

到此，以上就是小编对于***健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于***健身训练的1点解答对大家有用。