钾钠营养饮食治疗-钾钠对人体的作用

摘要： 本文目录一览：1、限钠补钾,轻松缓解妊娠水肿2、人缺钾吃什么食物最好...

本文目录一览：

• 1、限钠补钾,轻松缓解妊娠水肿
• 2、人缺钾吃什么食物最好
• 3、身体缺钾和钠吃什么食物好?
• 4、天热流汗多,“补钾”食物要多吃,都有哪些可以补钾呢?
• 5、1g钾就能影响生命,高血压患者想“补钾”,5种食物要舍得吃

限钠补钾,轻松缓解妊娠水肿

想要膳食缓解水肿，除了限盐外，还要注意补充钾。钠和钾在人体里就是一对儿冤家，钠能保水，钾能排水，所以补钾能强化消肿效果。

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。

一定要严格的限制食盐的摄入，一般轻中度的水肿都是生理性的不需要特殊的处理，只要注意休息和饮食就可以缓解、消失。

人缺钾吃什么食物最好

1、对于三高人群来说黑豆也是日常饮食中非常好的一种食材，在补钾方面黑豆也不差，每100克黑豆中就含有1377毫克的钾元素，是日常生活中必不可少的钾元素的最佳来源之一。

2、补钾的食物常见的有香蕉、橘子、橙子、柚子等水果，这些水果都含有丰富的钾，如果缺钾，平时可以适当多吃些。还有鱼、虾、蟹等海鲜所含的钾离子也比较丰富，因此平时也可以多吃。

3、能口服尽量口服钾制剂，并进食含钾丰富的的食物，含钾丰富的食物有新鲜绿色的蔬菜、各种蘑菇、海产品、西红柿、大豆、香蕉、苹果、瘦肉等等平时吃的食物中很多都含有钾，只要饮食正常，一般都不会缺钾。

4、菌菇类。菌菇类食物也有很高的补钾效果，尤其是香菇，香菇中含有丰富的钾离子，能够有效补充人体需要的钾离子。在日常生活中，可以做香菇油菜、香菇炖鸡等食物，既营养又健康。蔬菜类。

5、柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。

6、海产品，比如紫菜，这足够补充到人体一天的钾需要了，如果患者缺钾的话吃这个大有益处。

身体缺钾和钠吃什么食物好?

1、软骨类：溪虾、小虾米、吻仔鱼、虾皮。饮料类：汽水、可乐。补钾钠就吃盐好了，经济实惠。

2、补钾：西瓜、香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼等。

3、由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。

4、缺钾时，医生建议吃4种食物来缓解 葡萄干 每100克葡萄干含钾量995mg。

5、鲜 人 乳 21 鸭 蛋 232 鲜 牛 乳 85 鸡 蛋 238 鲜 羊 乳 110 鸡 蛋 黄 547 不同食物中的钠含量不同，有的差别很大。

天热流汗多,“补钾”食物要多吃,都有哪些可以补钾呢?

此外，香蕉还有助消化的作用，三伏热天，钾元素流失多，家里经常备一点香蕉，也比较合适。

除此以外，玉米、香菇、银耳、青豆、茶树菇和黑豆等都是含钾较高的食物，非常适合夏季吃。

海带是我们常吃的海藻类食材，海带中钾含量较高，100g海带含钾246mg。钾是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养。海带不管是凉拌还是炖汤都很棒，夏天，我们就凉拌吧，清脆好吃又简单。

1g钾就能影响生命,高血压患者想“补钾”,5种食物要舍得吃

1、土豆： 建议高血压患者将它替换一部分主食，比如平时吃一碗米饭，现在吃半碗加两个小土豆，能补钾，还可帮助稳定血糖，提醒，如果土豆皮不是很脏，建议保留，削皮后钾含量会大幅降低。

2、钾摄取不足，可能引起抽筋、疲劳衰弱，甚至是高血压。

3、根茎类。土豆、芋头、木薯等根茎类食物含有丰富的钾，适量食用可帮助补钾。土豆是高钾低钠食品，还含有较为丰富的能量、碳水化合物等营养物质，适量食用对人体健康有益。蔬菜类。

4、猪血也是一种高钾食物。他们不知道猪血含有大量的维生素和钾。高血压患者经常食用猪血不仅可以补充体内钾，还可以帮助吸烟者清洁肺部、排毒肠胃、美化和补充血液 黑芝麻也是一种高钾食品。