健身气功十二法竞赛扣分点-健身气功十二法演练带口令

摘要： 本文目录一览：1、健身气功养生十二法教学视频2、健身气功十二法全套教学是怎么样的?...

本文目录一览：

• 1、健身气功养生十二法教学视频
• 2、健身气功十二法全套教学是怎么样的?
• 3、健身气功十二法口诀
• 4、健身气功比赛扣分规则
• 5、健身气功导引养生功十二法-夏津健身气功艺术队

健身气功养生十二法教学***

1、健身气功养生十二法教学如下：导引养生功是一套诊疗体操运动。具备显着扶正培本，增强抵抗力，并有利于预防肺癌、肠、胃、膀光、肾、孑宫及乳腺癌等；及其内分泌系统、消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功。

2、《健身气功·导引养生功十二法》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学张广德教授创编。该养生***具有十二式。

3、八 并步 伸直腿，掌下落，眼平视前方。 第十二式 气息归元 经过前十一个动作的练习，已经气周流到全身各部，我们要把它收回来，收到丹田。

健身气功十二法全套教学是怎么样的?

1、翘腕，可对腕上的原穴进行***按摩，对心肺疾病的康复有一定疗效。同时配合手掌上托下落，发呬字音，能增加气机的升降，有助于肺气的宣发肃降。 健身养生功第八式 金鸡报晓 本式有调理肾脏，疏导三焦的功效。

2、养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

3、健身气功十二法口诀 周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

4、健身气功十二法口诀如下：颈项争力，马步推掌。左右开弓，歇步推掌。双手伸展，上下疏通。开阔胸怀，转体回头。展翅飞翔，左右蹬腿。铁臂单提，四面踢毽。双手托天，四面推掌。

健身气功十二法口诀

健身气功十二法口诀如下：颈项争力，马步推掌。左右开弓，歇步推掌。3 、双手伸展，上下疏通。开阔胸怀，转体回头。展翅飞翔，左右蹬腿。铁臂单提，四面踢毽。双手托天，四面推掌。

健身气功十二法口诀：周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

预备势 夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。干元启运 旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；干元启运百会引，气沉丹田精神爽。

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

健身气功比赛扣分规则

1、健身气功***每个项目满分为10分，动作规格与演示水平各占5分。动作规格的评分，引用北京体育大学刘玉萍教授的精炼概括，即对与错的评判与扣分，***用实扣制。

2、健身气功八段锦评分标准：动作规格 动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分。

3、第十七条 评分标准动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分；同一错误在同一动作中出现多次，同一动作出现多种错误或多人次在同一动作中出现错误，累计扣分最高为0.4分。

4、年2月，国家体育总局将健身气功确立为第***个体育运动项目，同时对传统气功进行发掘、整理。目前，健身气功主要分为9种：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术和太极养生杖。

健身气功导引养生功十二法-夏津健身气功艺术队

1、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

2、健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，由北京体育大学承担研究任务。

3、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

4、健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。

5、每个动作的起点、终点和主要经运行路线的定位（高低起伏、左右方向）以及主要***动作的运行路线都需了如指掌，随心所欲地支配动作的运行。呼吸是健身气功导引养生功十二法练习中的一个重要环节。