健身训练crossfit,健身训练前吃什么最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练crossfit的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练crossfit的解答，让我们一起看看吧。练习CrossFi...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练crossfit的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练crossfit的解答，让我们一起看看吧。

1. 练习CrossFit，需要放弃部分对体型的要求来达到体能的提高吗？

练习CrossFit，需要放弃部分对体型的要求来达到体能的提高吗？

谢邀。

不需要。

先明确CrossFit的本质。

不以身体外型的雕琢为主，不强调孤立的肌肉群训练，而是以获得特定的运动能力增强为目标。

通过多种以自身重量、负重上限为主的高次数、快速、爆发力的动作（训练套路），增强自己的体能和运动能力。

主要目标：循序渐进地发展、增强有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性一共10个身体要素。

但是，对CrossFit最大的误区就是，并非每个人想象的那样，上来就对很多器械有足够的操作性、把握程度，“撸铁撸到飞起”这样的状态，或者基准强度的上量训练，都是有过硬身体基础的训练者才能实现的，如果鲁莽地根据自己主观想象的承受能力投入训练，那不是锻炼也不是训练，而是毁人。

CrossFit和其他健身、健美训练，以及专项体能训练一样，首先最重要的是基础课，基础课的目的是帮助每个训练者正确阅读自己的身体，了解自己的基础数据是否达到针对性训练的基准线，还差多远。

基础课能够确定一名训练者在有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性上，究竟有多大的承受极限，以及身体的容错率到底在哪里，只有在单位时间内完成基础课，并且形成常态化，然后才有资格来谈专项训练。

到此，以上就是小编对于健身训练crossfit的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练crossfit的1点解答对大家有用。