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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于pg健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍pg健身训练的解答，让我们一起看看吧。篮球小前锋怎么训练？状元热门Zion直接把...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于pg健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍pg健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球小前锋怎么训练？
2. 状元热门Zion直接把鞋底踩穿，脚踝受伤，这样的体重和力量会是他易受伤的隐患吗？

篮球小前锋怎么训练？

作为一名篮球爱好者，小编也不是什么职业的篮球运动员，当然也没有经历过正规的篮球训练，所以对于这个问题小编也只能从自己对小前锋位置来理解。

首先作为一名运动员，体力和耐力是必不可少的，所以无论是哪个位置的球员都会进行耐力训练，比如长跑，推车胎，或者詹姆斯那种在沙滩上不停的爬坡。

在小前锋位置上身体的强壮也是非常重要的，当今顶尖的小前锋除了杜兰特之外一哥，詹姆斯，安东尼，乔治都有着十分强壮的身体，在先天条件之外后天的训练也是十分的重要的。所以健身房里挥汗如雨的进行力量训练，比如哑铃，杠铃，还有腿上的肌肉，当然为了强壮却不能增肌来减少灵敏度。

无论是哪个位置的球员，即使是当今的C位都会训练自己的投篮，所以小前锋当然也会不停的进行投篮训练。小前锋是全能的，投篮也是必不可少的一项，同样也会进行常规赛传球训练，比如当年纳什那样。

巧了，我的高中还有大学一直在校队里打小前锋，具体来说呢，一个有优秀的小前锋是必须非常全面的(虽然我很菜)，不知道题主对篮球的态度是怎么样，是野球还是职业？如果题主身体天赋好的话，建议多学一些专业的训练方法，多做做力量训练，协调性训练，球性训练等。具体的做法很简单，就是一定要去健身房训练自己的身体协调性和身体强度，小前锋还是很需要身体做支撑的。球性训练呢，推荐题主从基本功练起，包括控球，传球还有速度爆发力，而且还要有出色的防守，总体来说一个职业的小前锋对天赋的要求还是蛮高的，而且比赛中干的活也多。如果题主只是想在各种野球比赛中的话，就相对简单的多，就多去健身房训练训练就不错了，天赋好的话，相信练出来很厉害的，如果天赋不好，这时候就需要寻找自己的特色了，比如防守好就专心防守，篮子准就砍分，速度快就推进打防守反击，但是最根本的还是要有防守。具体情况差不多就是这样，希望能对你有所帮助！

首先身为优秀的小前锋，必须得全能，进行球性运球训练，投篮训练，进攻和防守的脚步训练。

然后，必须得有好的身体素质，有计划的进行肌肉训练和耐力训练。

最后可以多看那些顶级小前锋的视频，进行学习。

跑位 速度 投篮 传球 耐力

跑位的话多看比赛然后实战 如果你开了手感火热对面拼命防你 就在外线把对手往赛场边引 给队友创造机会 跑位还有***动作哦 跑的时候主要看防守人的眼睛 找盲区 做一个***晃然后迅速找空位 无论是全场还是半场 许多得分就是空位投球

速度就看的是一个爆发力 迅速摆脱防守 实战的时候没那么多单打机会 运球当然也很重要 我平时的过人其实就是一步过了接着三大步走起来

投篮要的是拿起球来就能投 出手速度快 准 本人喜欢的就是拿球之后距离如果合适 直接投没有多余动作

传球还是要看队友跑位或者自己拿球***装单打吸引防守 传球的时候最好双手传 快 准

耐力非常重要 无论是怎样的打发 耐力好的队伍基本上就赢了一半

篮球是一项团队运动 与队友多交流 适当的时候去帮队友挡个拆 多传球

发现身体更重要，所有的技术都是为了弥补身体的不足，加油锻炼，涨肌肉

篮球中的小前锋是整个团队中比较重要的位置。小前锋以进攻冲锋为主，是靠得分来为团队赢得贡献的。想要做一名出色的小前锋，日常训练也要更努力，更有技巧。下面就和大家分享以下小前锋如何训练。

1、进攻。中投，作为活动在离篮筐适中的小前锋，中投必须要准，同样，在干扰下中投、抛投、跑投也要准。运球，如果你身体素质可以兼做大前锋的话就可以小小地练运球，基本的胯下、背后运球、变向要会，并且要扎实，如果你可以兼做后卫的话就要熟练地练好左右手的运球了。掩护，正规比赛中才常用，打半场比赛一般不用，但作为小前锋，在正规比赛中场掩护后卫跑动过人，所以你要想打正规比赛就可以练习下掩护技术。3分，兼做后卫的小前锋才用熟练。摆脱，小前锋必要掌握的技术，必须熟练摆脱技能才能流利的进攻。

2、防守 篮板，兼做大前锋的可以熟练，做后卫的也要熟练。抢篮板最重要的就是卡位和意识。抢断，这是给兼做后卫的小前锋熟练的，个子高的话不要尝试，否则很容易被过掉。盖帽，这是必须掌握的技巧，靠意识和身体素质，掌握对手的投球最高点时机。

掌握了这几点，勤加练习，就可以不断的突破自己，离出色的小前锋就更进一步了。

状元热门Zion直接把鞋底踩穿，脚踝受伤，这样的体重和力量会是他易受伤的隐患吗？

状元热门Zion确实有非常好的身体素质，打球观赏性很高的同时，还很少受伤，但是他的打球风格还是让不少球迷为他感到担心，担心他的膝盖清河脚踝会承受不住。

Zion打球非常有观赏性，他有可以凭借速度突破对手的防守，在与对手对抗后依然可以把球打进，而且他持球时可以做出多种变向突破的动作，所以球迷对Zion的未来充满期待。

Zion在之前的比赛中很少受伤，但是在今天的比赛中却扭伤了脚踝，扭伤脚踝时还把鞋子踩穿。Zion能够把鞋子踩穿，体现了他的爆发力，也与他的体重有关，于是有球迷担心他的健康状况。

其实球迷也不用过分担心。Zion在前面的比赛中很少受伤，扭伤脚踝也是球员常见的伤势，只要他能够保持科学的训练，并且注重身体的保养，zion完全可以像詹姆斯那样成为一个超级巨星，并且可以多年出现在NBA赛场上。

而且随着年龄的增大，Zion也会变得越来越全面，得分手段也会更加丰富，这也可以降低让上手的几率。当然超级巨星都要有一个健康的身体，希望Zion可以保持健康，然后让球迷见证一颗超级新星的成长。

状元热门锡安的这次受伤主要原因还是耐克的篮球鞋质量问题，并不能归咎于体重过大。虽然锡安打球劲爆，体重也将近130公斤，但是他之前从没有遭遇过严重的伤病。这次在全美直播的NCAA比赛中开场一分钟就受伤，是由于篮球鞋质量不佳直接坏掉导致的扭伤。

从比赛中的图片可以看出，锡安穿的是耐克PG 2.5，也就是保罗-乔治的签名鞋。这让乔治无故被“甩锅”，乔治本人的ins已经被美国网友刷爆。

调侃归调侃，这事和乔治是没什么关系的，归根结底还是耐克对于旗下球鞋质量一向把控不严导致的。

这已经不是耐克篮球鞋第一次出现类似的问题了，在之前的NBA赛场上，魔术队的戈登也曾经直接把鞋子穿烂，那双球鞋是耐克旗下的Nike hyperrev 2016。

而当时还在打球的吉诺比利也曾经直接把篮球鞋穿爆，同样也是耐克的篮球鞋Nike Air Max Closer IV。

这件事刚发生我就很关注，对此我的看法有：

一、准状元的身体很劲爆，被寄希望于第二个詹姆斯，有身高有体重，有爆发力，那么是因为体重把鞋底踩烂？有点思想的人都知道，丝毫没有关系，想当年强如奥尼尔也没能踩烂过鞋底，因此与体重没关系。

二、鞋子的质量，我们知道NBA很多球员穿的是赞助商的鞋子，订做质量很好，也起到宣传作用，这鞋子看样是乔治系列的，这下要背锅，我360，李宁的能否一签？

三、滑倒。当时是因为滑倒踩在了某个部位导致出问题的，这个倒是可能的原因，就像汽车玻璃逃生一样，敲哪里是有讲究的，但是鞋商应该技术上再革新。

不管怎样，祝锡安健康回来，NBA大门在等你！

锡安.威廉姆斯劲爆的天赋毋庸置疑，其展现出来的也已经得到球迷的赏识，但是现在在NCAA毕竟和NBA不是一个级别的比赛，其对身体的要求更高，对保持健康的要求更高。想要在未来的NBA大放异彩，除了保持现有的状态以外，减重也许需要。但是就冲着今天比赛平均2663美元的球票价格与在NCAA的表现来看，足以让他成为今年状元最大的热门人选

过大的体重意味着体能消耗更多，体能储备不足对身体的控制力就会下降！只要你不是玻璃人体质，多数的拉伤可崴脚都是对身体控制力下降导致的（职业球员很少出现热身不充分）。还真就没听过因为太有劲受伤的，除非撞墙上了

到此，以上就是小编对于pg健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于pg健身训练的2点解答对大家有用。