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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于james健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍james健身训练的解答，让我们一起看看吧。篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于james健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍james健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球·各是谁发明噶？
2. 詹姆斯靠什么秘诀保养，三十多岁还有这么好的身体？

篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球·各是谁发明噶？

网球孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成***在美国，现盛行于全世界。 足球是一项对抗性极强的集体竞技项目。这项运动最早起源于中国,其渊源可追溯至五千年前的黄帝时代,《十六经》中记载了黄帝与蚩尤之战——"擒蚩尤,充其胃以为鞠,使人执之,多中者赏"。 篮球运动于1891年起源于美国，它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译麻省春田）市***教青年会（YMCA）训练学校的体育教师詹姆士??奈史密斯博士（Dr.James Nai***ith）发明。 由于篮球运动内含的趣味性、健身价值和教育理念，一经发明，很快在世界各大洲得到传播和推广。尽管如此，篮球运动成为奥运会正式的比赛项目，还是走过了45年的历程。

詹姆斯靠什么秘诀保养，三十多岁还有这么好的身体？

大家好我是疯狂小杨哥Y我觉得詹姆斯靠以下两点来保养

第一就是保持充足的睡眠，詹姆斯本人表示，闲杂“自己每天确保八个小时的睡眠时间，这是他最低睡眠时间的底线，如果睡不够八个小时，自己不愿意跟任何人说话“，詹姆斯一直以来保持这样的习惯，事实证明，詹姆斯这样保养身体是非常有效的。

第二点，这一点相信很多人想不到，那就是詹姆斯式科学洗澡，据报道，詹姆斯比赛或训练后会***用冷热浴交替的淋浴方式，每种淋浴方式持续五分钟，并交替进行三组。即便在客场的酒店没有冰浴条件时，詹姆斯也会把整个浴缸塞满冰块，以获得最佳的恢复效果。

詹姆斯这两点保养身体方式看起来不难，但这正能做到詹姆斯这样自律的球员应该不多，人家的成功背后是全方位的复出，对于任何人来说，身体是革命的本钱，尤其是运动员，好的身体就是挣钱的资本，值得一提的是，虽然詹姆斯现在算是高龄运动员，看样子他还能保持巅峰几年，他的篮球职业生涯***还在继续，詹姆斯还会达到什么样的高度，大家一起拭目以待吧。

以上是我个人观点，你们觉得呢？

就两字“自律”！

自律才能自由！

上天给了他一个强壮的身体，他没有辜负，而是好好珍惜的使用！严格的饮食控制，不吃猪肉，不喝酒，不抽烟，不蹦迪……每天都是科学的食谱。严格的不间断的训练。还有超强的自制力！十年如一日的去坚持做同样的事情！如果一个运动员过度的透支自己的身体，那么会极大的缩短职业生涯！其实作为普通人的我们也能有所体会，今晚熬夜了饮食不规律，第二天精神状态就不会很好，这种状态下去打球怎么会有精彩的表现？！

很高兴能够参加这个问题的回答。勒布朗詹姆斯，如今已经35岁的高龄，目前还保持巅峰时期的竞技状态，让很多球迷和体育人都为之感到震惊，到底是为什么呢？今天我和大家从四个方面深度分析一下！

第一，运动强度合适。合适的运动强度是保证竞技水平的根本条件。大家都知道竞技体育训练是重中之重，那么训练量，训练时间和训练强度就是保证竞技水平的几大要素。由于nba的赛程比较紧张，时间对于每一个运动员来讲都差不多，能够自己控制的多数是训练强度，到了35岁的高龄，詹姆斯依然可以找到合适的训练强度，这是保障他竞技水平的第一要意。

第二，饮食合理，营养均衡。作为一个运动员每天应该在合适的运动量的前提下摄入均衡的营养，这样可以保证机体长期达到一个比较好的状态。大家都知道詹姆斯有个人营养师，而且是长期的，这方面做的很好。

第三，健康积极的心态。心态有时候可以决定成败，一个积极的心态可以让运动员事半功倍，即使在湖人很差的时候，詹姆斯也可以从容面对失败，今年通过大家的努力湖人一跃成为西部老大，很有可能进军总冠军，这和詹姆斯良好的心态不可分。

第四，坚持。詹姆斯从进联盟开始就数十年如一日，每天坚持自己的训练，放松，保养等一些好的生活习惯，至今为止可以说是少数坚持很好的球员之一，只有坚持这些东西，才让他走到了今天！

以上是我的一些拙见，不足之处请大家批评指正！

到此，以上就是小编对于james健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于james健身训练的2点解答对大家有用。