排球健身训练,排球健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排球健身训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍排球健身训练的解答，让我们一起看看吧。排球可以自学吗？排球运动项目类型？学排球有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排球健身训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍排球健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 排球可以自学吗？
2. 排球运动项目类型？
3. 学排球有哪些要求,比如身高？
4. 排球培训需要注意哪些？
5. 如何练好排球的基础？

排球可以自学吗？

自学可以，但是自学出来想打好就很难了
排球属于一个瞬间接触项目，不像足球篮球，有一个长时间接触球的过程，排球运动中的所有触球动作都是需要在一瞬间精确完成的，所以每一个动作的正确与规范就变得非常重要了，某一个方面的不注意就有可能在场上的那一个瞬间影响到你的运动表现。
自学的过程中，你自己以为做到的动作是这样的，但其实做出来的动作并不是像自己想象的那样的，这个时候就需要一个人来纠正规范。

排球运动项目类型？

常见的有软式排球、气球排、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墙壁排球、沙滩排球、室内排球等。

排球：球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

学排球有哪些要求,比如身高？

排球专项运动对运动人员的要求有以下五个方面：

整体力量。整体力量是运动员在从事球类专项活动时各运动环节协调一致所表现出来的综合力量。排球运动是一项集技术和战术于一体的运动，要求排球运动员各方面的素质协调一致的发展，力量素质是排球运动员弹跳力。

专项速度。排球运动属于短时间爆发式的运动，这对于运动员的各种速度要求也是很高的。对排球运动员来说，不仅要求其反应快速、判断准确、手臂控制能力强，且要具备短距离的快速起动、移动和制动能力，来适应比赛场上的各种变化。

运动耐力。排球运动虽然是短时间爆发式的运动，但是对于运动耐力的训练也是不容忽视。 排球比赛是五局三胜制，这要求运动员具备长时间作战的耐力运动能力以适应长时间的比赛。

弹跳能力。在排球运动中，对于运动员的弹跳力要求也是极高的，排球运动的战术变化多端，在攻防势均力敌的情况下，要求进攻运动员的进攻速度快、进攻性强，在进攻性扣球中起跳要突然，要有连续起跳的弹跳能力，才能有利于比赛形势。

排球培训需要注意哪些？

　　排球选拔选出的孩子都要去培训排球。　　排球选拔出的孩子是排球专业人员慧眼识珠精心挑选的人才，犹如伯乐识别千里马。说明孩子在排球运动方面如：反应能力、身体灵活、弹跳能力等方面具有天赋。　　排球运动无论在国内还是在国际上都是很重要的竞技项目，这方面的人才很紧缺，就是说适合打排球的人很稀少。但是没有经过专业训练还是不行的，需要基本功训练、技巧训练还有职业道德等方面的训练。

如何练好排球的基础？

这个问题不好回答，你是想当做游戏玩玩还是想搞专业，练的起步是不一样的，发拦垫扣传都会了每天一小时需两年掌握。在上世纪五十年代体工队培养青年队员成材的口号是:篮三排四足五！

你好，想打排球，可能你的周围身边有打排球的伙伴或集体，不然，你一个人也打不了比赛。建议可以先向他们请教排球的基本技术和知识，业余时间勤奋练习，可以先从垫球开始，既可以对空垫球，也可以对墙练习。祝你越来越好。

大学打了四年排球，对于排球的练习深有体会，这边就说一些个人一些不成熟的想法，若有不到位之处敬请谅解。

首先排球最重要的是基本功，也就是下三路。每个学习排球的人，都必须先练习垫球很长一段时间，排球最考验基本功，这个是入门，而且也是始终需要的技能。垫球稳定后，需要练习接一传的能力，包括手型、移动、预判，这是一个相当枯燥和漫长的过程，很多人练不了多久就不想练这项了，直接跳过去练扣球传球之类的。其实接一传比进攻更重要，如果你一传和防守功底扎实，最起码还可以打自由人，但如果一传不行，容易拖后腿的。

一传练好了以后，就是分化位置的阶段，如果对于传球很有天赋的，可以去练习二传，对于拦网很有感觉的，可以练习副攻，对于四号位或二号位进攻比较适应的，可以练习边攻，所以这个阶段大家就是八仙过海，各显神通。

楼主打过场上所有位置，毕业前打的是二传。个人觉得自己打的最顺手的位置是接应和二传，因为楼主一传不错，可以保障后排，解放一个主攻去进攻，而且二号位调整攻也不错，虽然身高吃亏，但常常能突破对面双人拦网钉死后排二直线，而且这条线是我打得最顺手的。二传这个位置，楼主打得太骚，因为背传手感好，常常把对面拦网晃死，而且一传不到位，能调整强行传球，偶尔还来个二次，所以对面常常把楼主盯住，然而并没有什么卵用，楼主依然***如初。二传是场上核心，需要有开阔的思路，大胆的行动，能把对面晃懵逼，你就完成任务了！

排球最重要的就是勤加练习，一传最重要，后期进攻和传球需要通过平时的对战来积累经验，希望大家多多锻炼，有益身心，为中国的排球发展作有力推动……

到此，以上就是小编对于排球健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于排球健身训练的5点解答对大家有用。