健美操竞赛地板宽度-健美操地面动作术语

摘要： 本文目录一览：1、适合健美操运动的场地要求木地板2、...

本文目录一览：

• 1、适合健美操运动的场地要求木地板
• 2、健美操在比赛开始前多久允许更换具有参赛资质的运动员
• 3、健美操场地怎么选择
• 4、减肥瘦身健美操怎么练习?
• 5、大众健美操比赛艺术裁判的评分因素及分值

适合健美操运动的场地要求木地板

水泥地：水泥地面的硬度适中，对人体的冲击小，是健美操运动的常见场地。木地板：木地板场地平整，硬度适中，对人体的冲击小，能够提供好的运动条件。

适合健美操运动的场地要求木地板最好是实木地板。

场地规格：比赛场馆高度至少8米，地面为木质地板，有足够的灯光照明（750勒克斯）。比赛场地的布置与要求：场地周围至少有1米宽的安全区。裁判员座席靠近赛区一边，排成一排。裁判员之间距离1米宽。

避免交叉施工 交叉施工，就是运动木地板铺装工程，与体育场馆其它建筑工程同时进行，相互冲突。

枫木：纹理多变、绚丽，质感细腻富有韧性，最可贵的是它的软硬度适中，踩在枫木运动地板上不会硌脚，耐脏耐磨。柞木：美观坚硬，强度超高，密度粗大，面层着色涂饰性良好，抗压性强，易烘干。

摩擦力：参数指标：0.4≤f≤0.6 说明：当摩擦系数太大时，运动员的鞋子就容易粘在地板上，这样对地板负荷加重，对腿部的韧带和肌肉也使加了很重的负荷，0.5%的运动系数可使运动员在地板上做最佳的滑行，停止和加速。

健美操在比赛开始前多久允许更换具有参赛资质的运动员

由于其它原因造成的运动员要替换必须在初赛24小时前，情况须交组织者和主裁。

决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预 赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。 参加比赛的队的人数要求 每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。

因此出现了多种新的健身形式如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练习以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等，这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。

健美操场地怎么选择

1、A.健美操场地一定要平坦，健美操运动主要是以跑跳为主，如果场地不够平坦，很容易造成踝关节扭伤。B.场地不宜过硬，要有一定的弹性，这样可以缓冲地面和肢体的作用力，减少对机体的损伤，防止疲劳性骨膜炎的发生。

2、一般比赛时，选手都会距离边界1m“踩角”（四个角都需要踩到，踩角是据边界1*1的范围内），这样既不容易出界，整体的操化效果会更缜密。相对而言，场地跑的太开会很费力，而且不容易控制。

3、健美操比赛场地用于健美操竞赛。呈正方形，四周用宽5厘米的白色标志带圈定，带宽包括在场地面积之内。场内为地板或铺地毯，男子3人、女子3人、混合6人场地边长为12米；男子单人、女子单人、混合双人场地边长为9米。

减肥瘦身健美操怎么练习?

1、瘦身健身操瘦身健身操一：飞鱼姿态锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。

2、减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高後，手肘呈90度向上弯起，拇指内扣握拳。2丶背部用力撑起，肩胛骨向内靠拢，背部撑起同时吸气。同时，脚掌向上立起，脚跟向上提起。

3、舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

大众健美操比赛艺术裁判的评分因素及分值

1、一）基本形态（60 分）主要考察考生身高、外貌、身体形态及气质。（二）节奏模仿（20分）考试目的 考察考生的节奏感、模仿能力及记忆能力。

2、一）身体形态（20分）方法：面试。标准：（1）相貌：五官端正，充满自信、阳光。（2）身体形态：四肢修长、匀称，肌肉富有弹性、不松弛，体态健康。评分：按实际水平分为四级评分。

3、动作评分标准（10分制）表演和团队精神：4分 动作与表情能展示内心***，体现健康向上的情绪。5分 队形变化清晰流畅，体现集体配合的意识。

4、运动训练系健美操比赛评分标准 总分10分.评分类别分完成情况：分5分，艺术和编排分5分。---技术分（占总分的50%）：动作的准确性，动作姿态正确，动作技术规范、准确到位。

5、比赛***取公开示分的方法，裁判评分精确到0.1分，运动员得分精确到0.01分。