古人健身训练,古人健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古人健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍古人健身训练的解答，让我们一起看看吧。健身教练在古代是什么职业？撞树锻炼是健身还...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古人健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍古人健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练在古代是什么职业？
2. 撞树锻炼是健身还是伤身？
3. 中国的传统健身中，为什么有站桩方式的存在？
4. 古代嫔妃是如何保持身材的？

健身教练在古代是什么职业？

您好，在古代，健身教练这个职业并不存在。古代的体育活动和锻炼方式主要是通过军事训练和各种传统的体育项目来实现。在古代，人们更注重身体的健康和体魄的强壮，因此体育活动在古代社会中占有重要地位，但是没有专门的健身教练这个职业。

撞树锻炼是健身还是伤身？

撞树锻炼是一种传统的中国健身方法，它通过用身体撞击树木来达到锻炼身体的目的。这种锻炼方法在古代就被人们所使用，并且被认为是一种有效的健身方式。

然而，撞树锻炼是否真的能够达到健身的目的，这个问题并没有明确的答案。虽然撞树锻炼可能会对肌肉和关节起到一定的锻炼作用，但是这种锻炼方法也存在一些问题，例如可能会对树木造成损伤，并且也可能导致一些身体伤害。

因此，建议在进行撞树锻炼之前，应该先了解自己的身体状况，并且选择合适的锻炼方式。如果需要进行撞树锻炼，也应该在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。

中国的传统健身中，为什么有站桩方式的存在？

站桩方式与中国的医学、哲学、传统文化有必然的关系。

在中医学术里面，“气一元论”、“经络学说”都是影响了中国武术的重要理论依据，“意气君来骨肉臣”是太极拳的名言，把意气拔高到一个很高的境界。而经络学说把某些病 不是通过药物，而通过人体的自我调理去医治，针灸，推拿，调气等等。而在宗教里，道教有关行气、辟谷，服气更是非常玄学。这有可能直接或是间接影响到了站桩。拳形态已经努力向“道”的思想靠拢，常以水、太极图作为创拳套路的出发点。以武当的拳法形态来看，更多以静制动，以柔克刚，圆润旋转，强筋骨、运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气，以气运身，偏于阴柔。

健身中的站桩，实际上他是在用古拳法中的***气，调气，不懂的人他只知别人在哪里象***一样站着，他就不知道哪是在进行内气运行训练，中国的练气法可以养身健体，他可以练成高深的武功，就看你怎么运用吧了

站桩是一种特殊的锻炼方法，是打开穴位和疏通经脉的重要方式，不同的站桩有着不同的作用，必须严格遵守其规范要领。站桩使全身的骨骼肌肉，特别是两腿及腰部肌肉，持续长时间处于收缩状态，形成一种外静内动，静中生动，动中养静，动静相结合的站桩方式。站桩就是锻炼呼吸，使呼吸变均匀，通过站桩，体内的气血得以调动，逐渐得到强化，促进阴阳的平衡，从而提高身体抵抗能力，达到强身健体，延年益寿的作用。

站桩有两大作用，一是练整体结构，二是练内劲。

练结构主要是练关节的灵活与锁固。其原理类似木家具的榫卯结构。身体不是唯一一件家具，变个形就成了另一件，因此，关节活是为了变形，但只有活，身体是散的。所以，作为武器攻击时关节要锁住才出整力。

练内劲主要是激活细胞的能量。放松、***借、虚静等都是激活细胞的手段。传统练法讲究从皮肤、肌肉、筋膜、骨骼、骨髓、内脏逐层深入，本质上是逐层激活细胞。因为能量就是蛋白质、脂肪、糖，存在细胞里。

内劲与形无关。用内劲***是不见形的。

好像与《黄帝内经》有关，因其成书年代较早，且有关于养生的论述论及了站桩的方式，如……独立守神，其他站桩的方式的来历，就不清楚了，如内劲一指禅，我只能是想当然以为是达摩祖师所创。

古代嫔妃是如何保持身材的？

用一句“楚王好细腰，宫中皆饿死”就可以生动揭示古代古代嫔妃保持身材的手段了，那就是通过控制饮食来达到和保持君王喜欢的身材。

从古至今女性保持自己好身材的手段无外乎控制饮食、服用减肥药和锻炼身体这三大人所共知的手段，当然现代人还可以通过抽脂和抑制肥胖的药物等手段来暂时使自己瘦下来。

但是实际上从古至今所谓的减肥药大多都没有什么卵用，而通过抽脂和药物抑制只能治标不能制本何况古代也没有这些技术，所以从古至今控制饮食才是减肥最有效的手段，而控制饮食和加强身体锻炼相结合则是最健康的减肥手段。

总得来说古代嫔妃然而在古代嫔妃通过锻炼身体练出一身健美的肌肉来减肥可以说大多数时候都不现实，也大概只有在商朝的时候才有这种可能，根据史书记载商朝的的帝武丁的其中一个帝后妇好是一位能征善战的军事统帅，经常代替武丁去征讨各种不服商朝统治或者侵犯商朝的势力，有人甚至认为她打败了入侵华夏的雅利安人拯救了华夏文明，因此妇好因该是一位武力超群的女性而且经常驰骋沙场不用担心身材问题。

妇好

不过自商朝之后由于《周礼》等越来越多的封建礼教束缚这些嫔妃想要通过身体锻炼保持身材的路就基本断绝了，试想如果你是皇帝的嫔妃每天在皇宫里闹腾不被废掉才怪呢，当然有些嫔妃由于善长舞蹈或者是将家女懂一点武术皮毛也可以偶尔拿来给皇帝助兴，可是你想每天跳舞或者舞枪弄剑几小时也是没有这个时间的，所以由于自由和行为受到诸多限制古代嫔妃想要通过锻炼保持身材基本是不可能的，那么想要保持身材就基本上要靠控制饮食了。
古代美女

但保持身材并不意味着这些嫔妃就一定是要减肥也有可能是要增肥，因为古代嫔妃想要获得君王的宠爱就得迎合君王的喜好来改变和保持好自己的身材，比如春秋战国时期的楚灵王喜欢腰细的美女他的后宫嫔妃就拼命的节食减肥以致有人饿死，而唐朝时期由于许多君王喜欢丰满的美女这是时候那些偏瘦的嫔妃又要想办法使自己增肥变得丰满起来，据有人推测唐玄宗宠爱的杨贵妃体重大概有130斤左右。
杨贵妃

所以总得来说古代嫔妃保持身材的主要手段和现代许多懒人减肥一样都是靠控制饮食来实现目标的，只不过在古代这些嫔妃控制饮食并不意味着一定要节食有可能是要增加饮食量，因为这些嫔妃想要保持什么样的身材取决于他们的君王是喜欢什么类型的。

到此，[_a***_]就是小编对于古人健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于古人健身训练的4点解答对大家有用。