大龄健身训练,大龄健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大龄健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大龄健身训练的解答，让我们一起看看吧。大龄青年想学街舞可行吗？都说人之衰老，肝为...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大龄健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大龄健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 大龄青年想学街舞可行吗？
2. 都说人之衰老，肝为先导，每天坚持哪些小习惯，50岁肝脏还能很健康？

大龄青年想学街舞可行吗？

可行的界定是？可以成为街舞大神？做专业的街舞老师？还是只是作为兴趣？健身？

如果只是简单的作为兴趣，拥有一般的技术，而且也可以坚持学习的前提下，认为是可行的，而如果是想当街舞老师，学习非常的刻苦、努力，这也是可行的……但如果想当街舞大神，学习又很散漫，又不下功夫，通常是不太可行的，这样也不太建议哦！

所以啊，看你自己的意思喽，学街舞到底是为了什么，年龄并不是问题。

记得书中曾有一句话，努力让自己活出没有年龄……

大概是这样。

星城街舞这边也有很多在外人看来不像是学习街舞的学员，但那是事实啊，只因为兴趣和喜欢，星城街舞，让跳舞更简单。

祝愿题主能早日找到心中的那个答案。

都说人之衰老，肝为先导，每天坚持哪些小习惯，50岁肝脏还能很健康？

先解释一下为什么人之衰老，肝为先导的原因。我们都知道，生、长、壮、老，是人体自然而然的生命过程。在这衰老的过程中，肝，首当其冲。

肝气虚，标志着人体衰老的开始，这是由肝主疏泄、藏血的生理特质所决定的。50岁，肝气始衰，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰。所以有“人之衰老，肝为先导”之说。

一、按时作息，不熬夜

熬夜就是熬肝血！中医讲：人卧，血归与肝。所以说睡觉最容易养肝血！

晚上11点到凌晨3点正是胆经、肝经当令，睡眠状态下肝胆会自动排毒、调养、修复。凌晨1点到3点，由胆经最旺转为肝经最旺。肝藏血，此时人体应处于深度睡眠，才可使肝血推陈出新。

小楠今年26岁，最近整个人看起来恍恍惚惚，没精打***的，小楠以为是因为在节食减肥，营养不充足所导致的，也就没放在心上。

就在昨天，小楠约上闺蜜下班后一起去逛街，可刚走到地铁口，眼前一黑便晕了过去，闺蜜见状连忙拨打了120。

到达医院进行检查后，发现小楠身体各个器官功能指标都很差劲，特别是肝功能，经过进步一检查，确诊为肝癌，甚至出现了癌细胞转移的迹象。

小楠苏醒后，得知是这样的结果，便失声痛哭起来，但，很是不能理解，自己平时也不喝酒，为什么会患上肝癌呢？

医生了解完小楠的生活方式后，说道：小楠的肝癌，多是由于她爱美心切所导致，不禁感叹，现在的年轻人太不自爱了，一点都不关心自己的身体。

小楠从小就是一个胖女孩儿，因为身材没少招到别人的嘲笑，甚至也因为自己的肥胖一度找不到男朋友，于是这也让小楠更加下定决心减肥。

因为节食减肥效果不是很好，便索性吃减肥药，还经常换样吃。

长期大量的服用此类药物，会加重肝脏解毒是负担，造成肝损伤，从而诱发肝癌的发生。

习惯一：每天一杯茶

饮茶，是延年益寿的好习惯，对于肝脏健康，也十分有益。多喝茶，可促进血液循环，促进人体排毒，减少肝脏负担。用一些护肝植物，泡水代茶饮，更可以排肝毒，保护肝脏健康。黄谷丁根茶，泡水喝，排肝毒。黄谷丁，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

习惯二：睡好子午觉

睡好子午觉，养肝更健康。现代人，经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。规律的睡眠，对于肝脏健康，十分有益，是最简单有效的方式。睡好子午觉，促进肝脏健康。很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。

子时睡熟，每天尽量保证在子时，也就是晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！

习惯三：经常敲敲腿

经常运动，可以舒经活络，促进整个排毒系统，更好的给人体排毒。早起敲胆经肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

到此，以上就是小编对于大龄健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于大龄健身训练的2点解答对大家有用。