健身害怕训练,健身害怕训练怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身害怕训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身害怕训练的解答，让我们一起看看吧。助跑跳远不敢使劲怕摔怎么办？如何克服学车恐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身害怕训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身害怕训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 助跑跳远不敢使劲怕摔怎么办？
2. 如何克服学车恐惧？
3. 恐高的人，可以通过锻炼不恐高吗？
4. 孩子胆小唯唯诺诺，总是害怕犯错怎么办？

助跑跳远不敢使劲怕摔怎么办？

一开始都是不敢全力跳的。慢慢熟练技术动作，当你技术动作熟练以后慢慢加大力量，就会慢慢掌握其中的要领，慢慢的跳的越来越远，熟能生巧嘛。技巧掌握以后，再配以力量练习，相信成绩会越来越好的，祝你取得好成绩，越来越自信，踏上成功之路。

如何克服学车恐惧？

我学车之前没摸过方向盘，但开始学车后很快进入了状态，因为我很信任教练。不管出现什么情况，有教练在身边心里就不慌，因为教练的职责之一就是保证学员的安全。不担心自己的安全，练车的时候就会比较精力集中，这样就有利于控车技能的提升。

其实，学员对教练的信心也就是对自己的信心。教练经验丰富，所教的技巧也都是驾考必过神器，你只要相信跟着你选的教练一定能学会开车并顺利拿到驾照，那最后你也肯定能如愿以偿。反之，那最好还是别学车了。

　　谢邀，学车恐惧心理，这是很多人在学车时都会有的状态，但是情况不一样，有的人是还没学车就产生了恐惧心理，有的人是学了之后反而出现这种情绪。那怎么才能克服这种情绪，本文将为大家讲解。

　　第一种情况的人，在于对未知事物有着很强的抵触或抗拒心理，通常表现为：快要学车时找各种理由推脱不去，或声称自己没时间，从而逃避需要学车的事实，直到时间不断消耗完才会由恐惧变为慌乱。

　　说白了，就是有点严重拖延症的意思，非逼到最后一刻才知道赶紧做。

　　而第二种人，则是在练车过程中产生恐惧心理，通常是以下几种原因导致的。

　　这是绝大多数的情况，学员学车本来就紧张不容易练好，如果教练脾气差，动不动就发火，或者素质极差，学员更不可能产生继续学车的意愿，抵触情绪非常强烈，这样一来车也不可能练得好，时间久了学车的恐惧心理会越来越深。

　　这是由于缺乏自信心导致的恐惧心理，学员在练车一段时间后发现进展缓慢，效率很低，会对自己产生信心动摇，每天累死累活的练车看不到成果，难免会有很强的抵触情绪。

　　那么如何克服学车的恐惧心理呢?具体问题具体分析：如果教练素质太差，就申请换教练或者换驾校。如果是自己不愿意面对而找各种理由不去学车的，那就***的逼自己一把，不要给自己找任何理由，什么也不去想直接报名参加训练和考试，只有真正练车了你才知道自己是不是真的害怕练车。

我差不多***0岁才去学车，这个时候身边的同事朋友大多开车好几年了，而我家中也早就有车父亲在开。在我学车之前每次父亲问我什么时候去考个驾照时，我都拼命摇头，原因很简单，我从小晕车，症状十分严重，不论是公交车还是私家车，乘坐时都十分不舒服，在生理上心理上我都特别抗拒汽车。而且学车需要先坐车到远离市区的学车基地，我认为途中我就会晕车呕吐，实在没有力气学习，所以对学车一直十分抗拒。

可是今天我要说的是，有些事情真的要亲身去体验去感受，你才能知道自己能不能接受会不会喜欢。当我看到身边姐妹纷纷开车出门赴约，我自己不是公共交通就是骑自行车时，我犹豫是不是该去学车了。在犹豫期感谢一个同事因学车想找个伴儿强拉着我去报名，我终于开始了我一直惧怕抗拒的学车历程。真正接触开车到后来考下驾照，至今天天自己上下班接送孩子***日出门，我都是自己开车，我不再晕车并且喜欢上了开车的感觉。最重要的是我完成了一件一开始觉得自己不够能力完成的事情，对自己的自信很大提高。以致影响我以后生活工作上遇到认为困难想逃避时，就劝自己去试一试，并最终解决了问题，提升了自己的能力。我们总是要长大，成长靠的是自己，如果不是因为实在不可抗拒的原因，不妨去学习一下开车，突破自己的界限。

谢邀！对于“如何克服学车恐惧"这样的心理，我以为首先你要有学车和如何驾驶的兴趣，而且，在看别人开车时，能够看到（出）别人在开车时的水平和不足，如是换成自己，我一定会开得更好。如；有个学车的同行，在起步时忘记打转向灯了，就直接起步了，这是不对的，你应该知道，还有起歩时有的熄火了，说明离合器松得太快，而油门没有跟上造成的，踩离合，挂挡，慢松离合的同时，右脚油门跟进（踩下），慢慢踩下，别踩太狠，否则会瞬间大油门的。在开车时，心态很重要，不要受教练训你的影响，放平心态，不急躁，尽情享受驾驶的乐趣和***，快慢由你定，只要掌握好几个要点，就能轻松驾驶了。一、掌握好油离的配合，开车后不熄火；倒车入库和侧方位停车时，记住教练教的方法，注意看后视镜和车身与线的对齐与否，该打满方向就打满，该回正时回正，该踩刹车踩刹车，半坡起步时不要慌，车稍后退一点没关系，把刹车控制好，松离合时车身有抖动时稍加油门，此时松开离合器就行了。直角转弯，曲线行驶包括科目三的路考都不过如此，只要油离配合好，再记住教练的叮嘱和一些节点要领，记住，上车前一定要看车的四周是否安全，上车后要系好安全带，记住双闪按扭位置，换挡时离合器要踩到底（位），挂挡别挂错了，做到心中有数，喑示自己能行的，也是最棒的，开着顺畅了，此时，你心中的恐惧也烟消云散了，你能行的，加油！

我也学过车，虽然因为要去外地工作半途而废了，但也算有过一段学车经历。你说对学车感到恐惧，这是很正常的，每一个学车的人在学车的时候总有各种各样的焦虑和恐惧，例如对自己没信心，害怕教练骂，担心考试过不去被人家说自己笨。

一个人在碰到重大***时有适当的恐惧反而有好处，能够提高自己临场发挥的水平。你因为恐惧而不去学车，这是对自己没有信心的表现，我身边就有好多多次补考的人，他们也没把补考当回事，总结经验下次努力就是了，所以，你根本没有必要担心。

你有一个做教练的朋友，这个有利条件一定要好好利用。开车只不过是个熟能生巧的过程，上车练习次数多了，自然而然就学会了。所以，忘掉你那些没必要的恐惧和担心，打电话给朋友，告诉他你要练车！！！说了这么多，希望对你有帮助，祝你成功！

恐高的人，可以通过锻炼不恐高吗？

可以的。我之前就恐高，特别是在上高中那会，四层的教学楼都吓得我不敢动弹。记得有一次大课间，和同学闹着玩，他在后面追我，把我追到了四楼的楼梯上面，是那种在主体之外的旋转楼梯，边上用的是护栏，我一到上面，往外面看了一眼，立刻腿就不听使唤了，坐在了台阶上面，不敢动了，直到那个时候我才知道我恐高。

还有一次，是高考完了之后，我们一群人去爬山玩，是我们当地比较有名的山，山顶有座庙，里面的香火还挺旺盛的，我们一群人也想上去拜一拜，结果辛辛苦苦爬到了山顶，当时整个西安市尽收眼底，那个场面可谓是非常壮观，当我想起来更进一步看看的时候，双腿又不争气的不听使唤了，又不敢动弹了，至此，我是深深的知道了我恐高。

后来，随着自己参加工作了，难免会接触一些高危的工作，开始的时候很不习惯，后来慢慢的也习惯了，也学会了在从事高危工作时如何保护自己，做好相应的安全措施，心里这就不是那么害怕了。

现在，已经不怎么恐高了，我相信，经过长时间的锻炼恐高会好的。

可以啊！我就是恐高症，原来我家住16楼，都不敢站在阳台往下看，一看就晕๑_๑，多看会还想吐，更别说擦玻璃之类的了，有一次单位在车间厂房横梁上挂条幅，实在没人我就上去了，上的时候还好，下就完蛋了，说成啥抱着横梁一动不动，下面的人说脸都白了，两个多小时才下来，找了个维修设备的人员上去，一点点把我整下来的，丢老人了🤗，后来我调到设备部门维修设备啥的，慢慢就好了，可能是每次都带着安全带心里作用吧，现在好很多了，没次登高心里还有点不得劲，单不影响！找机会慢慢练吧，加油＾０＾~😄👍

恐高通过煅炼可以起到一定的缓解作用但恐高主要是心态心里的问题，所以还得从心理上来克服！

1、恐高症人群找一个或者几个不恐高的朋友经常在一起，或者是一起锻炼身体，或者是参加一些体育以及***活动，人和人之间是有相互传染性的，对方的不恐高会直接***到你的神经，即使你自己毫无察觉，这种***也能够激发你内心的那种勇气。时间久了，你的恐高就会适当的减弱很多。

2、我们说的通俗一些吧，当我们正处于一种情绪的时候，那些情绪会在我们的脑海中无限放大，尤其是一些负面情绪，比如恐惧、烦恼、愤怒、忧思，这些负面情绪会被我们无限放大的。而我们整个人，会被这些无限放大的虚***情绪弄到整个人无法控制。我们总觉得自己恐高，那么在脑海中就会无数次夸大恐高的那些场景与感受，这样只会让你的恐高越发严重。把自己的恐高别当回事，自己轻视恐高这回事，就好像是一种自我催眠、***一般，可你要明白，当你对一件事感觉到麻木之后，自然不会过度的害怕，恐高也是一样。

3、每天直面高处半小时

恐高症轻微患者只是不敢站在高处往下看，或者是不敢玩一些比如从高处下落的运动，而严重者则会连坐个电梯都会感觉到紧张。那么，轻微患者可以尝试玩一些比如攀岩之类的运动，只要能够坚持一次，轻微恐高就会得到改善。而严重者则要麻烦一些，先不要急着做什么，而是每天站在高处半小时，一个礼拜之后就会习惯了这种高度，恐高的感觉会减轻很多。

4、当一个人自身平衡能力很弱的时候，在高处就会感觉到一种头晕目眩之感，作者自己的平衡能力就很弱，所以有些许轻微的恐高。那么我们就可以通过平日里平衡能力的加强，来锻炼自身对高处的那种“征服感”，让自己身体的平衡系统能够正常的工作，那么自然就能够减缓恐高了

孩子胆小唯唯诺诺，总是害怕犯错怎么办？

孩子出现了问题，作为父母，我们都要进行反思，是什么原因造就了孩子现在这样。

一、找出原因，①一个胆小、诺诺的孩子背后肯定有一位严厉的家长，家长过于追求完美，总是希望孩子能够做到最好，一个不如意就责骂、惩罚，总想着棍棒底下出孝子，孰不知这样，孩子以后还敢表达自己的想法吗？他的创造力和活跃的思维能力就在此扼住。②一个胆小唯唯诺诺的孩子，背后肯定有一个过度保护的家长，家长总是觉得孩子还小，这个不能做，那个也做不成，做这个也怕受伤，做那个太辛苦，做这个危险，做那个浪费时间，一切都是你走开，学习去，让我来，最终导致孩子啥都不敢做，啥也不会做，长此以往，孩子就胆小，唯唯诺诺，不敢尝试，也不敢创新，自我评价也低，不自信。

二、原因找到后，家长改变教育方法，①严厉型家长学着接受孩子的优缺点，孩子做得不对时，放下脾气，多些耐心，多和孩讲解几遍，因为你的惩罚和谩骂换来的是，下次有不懂的、不了解，再也不敢来问了。他害怕呀。②保护过度的家长，你应该尝试着放手，让孩子自己去探索世界了，只是在孩子请求时再出手，别啥都去干涉，靠边看着就行了，孩子只有自己亲身体会了，他才会对这世界的酸、甜、苦、辣牢记之，才会真正意义上明白啥该为之，啥不该为之……

孩子是最会察言观色的，他唯唯诺诺时，就是在看你的表现和反应，你积极地鼓励他，他可能就向前迈进一步了，如未向前迈进，你也应该接受他的选择，别让他觉得自己不想按照妈妈的意愿做事，就是错误的，不能对自我形成正确的认识，告诉孩子“做与不做那都是你自己的选择，妈妈尊重你的选择”，并接受你的一切，等待你慢慢成长。

孩子会这样，你们作为家长的，该自我深刻检讨，你们在对孩子教育上的过失。孩子唯唯诺诺，做事谨小慎微，与人相处猥猥琐所，这说明你们管教孩子太强势了。你们从来不和孩子商量事，只会指今的强压。有一点达不到你们心意，你们横眉立目、非打即骂，严重缺少耐心让孩慢慢长大。这完全是你们的过错，这样教育下去，孩子就算废了。要学会委婉和耐得下心，孩子就是孩子，他不是成人，从身体到思维跟成人都不是一个级别的。所以不能用成长的标准，去衡量孩子。

到此，以上就是小编对于健身害怕训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身害怕训练的4点解答对大家有用。