皮球训练健身,皮球训练健身***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皮球训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍皮球训练健身的解答，让我们一起看看吧。初学篮球应该怎么练？投球和运球都该怎么练？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皮球训练健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍皮球训练健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 初学篮球应该怎么练？投球和运球都该怎么练？
2. 3岁小孩在家一般都玩些什么？

初学篮球应该怎么练？投球和运球都该怎么练？

首先是球感、脚步和动作定形，这个急不得没个两三年很难看到效果，这是篮球的基础，基本功越扎实以后出成绩的可能性越高。

其次就是动作稳定性，投篮和运球都是如此，稳定性越好，命中率越高、失误越少，基础越扎实这个练习就越轻松。

然后就是对篮球基本技战术、规则的了解，在实战中的运用，多打比赛，事实上打半场和打全场区别是很大的。另外篮球比赛中难免有许多小功作、脏动作，这个需要了解并防备，但无需愤怒，最好的方式就是战胜这些肮脏的对手。

最后俗话说一力降十慧，篮球也是如此，身体素质好的占便宜可以弥补技术上的劣势，所以加强身体素质很重要。

不用说太多

1.找个高手，或教练教

有钱的参加个篮球培训班。

2.只要喜欢，学东西学的快，找下相关视频，然后多加练习。

3.NBA，CBA的比赛经常有，多看看，留意下明星球员的技术动作。

4.多玩，多打比赛，实战中检验自己动作。知道缺点后，场下多加练习。

5.结交一些球友，球友间相互交流，很多高手还有自己的一些绝招，学习下，球技很飞速增涨。

6.喜欢动漫的，可以看下《灌篮高手》，对篮球入门很有帮助！

年龄大小有区别，小孩子5-7岁，还是培养兴趣，大一点的孩子，主要是练习运球，培养团队的合作，做游戏，投篮也得练，但是随着年龄的增长，投篮姿势还得不断调整，不要让孩子没事就投三分，那样就毁了！基本功的练习特别重要，基本功水平的高低，决定篮球技术的时候高低，决定以后能走到那里。特别是双手的运球，至关重要，运球姿势一定要正确，要有专业的指导，不能瞎练！侧滑步一定好好练！有些家长只看到孩子投篮得分，这样会慢慢灌输不好的思维。还是要让孩子打球变得聪明，用头脑打球

3岁小孩在家一般都玩些什么？

第一，3岁的孩子心里具有明显的随意性和情绪性的特点，幼儿的自我控制能力差，但是他们对色彩鲜艳、造型优美、生动有趣的带有声音装置的玩具比较喜欢，另外3岁的孩子虽然自己感受不到男女的区别，一般情况下男孩子喜欢枪、车等玩具；女孩喜欢布娃娃等玩具，所以选玩具的时候要考虑男孩和女孩的区别。

第二，3岁孩子的动手能力和协调能力较差，所以可以选择益智类的积木玩具，通过对玩具的拼插，拆装等组合，培养孩子的动手、动脑能力，同时还能让孩子对搭建类材料产生兴趣。

第三，3岁的孩子走路的平稳性比较差，可以选择一些球类的玩具，让孩子通过拍一拍，踢一踢，跳一跳的运动培养孩子的协调能力。

总之，玩具的颜色要鲜艳，要有吸引力，但不建议玩具过多，过多的玩具会影响孩子的注意力。不利于专注力的培养。

三岁女孩可以是拼图、芭比娃娃等，男孩可以是赛车、拼装玩具等。

凡是孩子感兴趣的，在他眼里都是玩具。安全前提下，给最大的空间。

玩具贵精不贵多。家长可利用家里的***自制玩具，同样能达到让宝宝学习实践的目的就好。

玩具应收藏在固定的地方，培养孩子玩后将玩具放回原处。

儿童游戏并不是一层不变的，没有任何区别的，随着年龄的增长，认知水平的发展以及成长的需要，游戏是处于不断发展变化的，是逐渐提升不断丰富的一个过程。不同年龄段的儿童，其游戏表现出的特点是不同的，因而游戏的内容也有很大的差别。

因此，了解孩子的年龄特点，以及这个年龄阶段孩子的需要，可以帮助我们为孩子提供适宜的游戏以及有效的、合理的指导。

“2岁以后，幼儿从过去主要和成人协同游戏，到逐渐学会自己独立游戏和与伙伴共同游戏；从最初的依赖于实物、要求玩具的逼真性发展到对实物的依赖逐渐减少、可以使用象征性的动作、物和言语来游戏。”（刘焱《儿童游戏通论》）

依据这方面的特点，我们可以为3岁孩子提供：

一、积木、拼图、插乐高等游戏材料，以此来促进孩子小肌肉动作的发展和手眼协调能力的发展。

二、玩沙玩水类的材料，比如桶、铲子、筛子、各种塑型模具等。

三、骑乘类玩具，比如小三轮车、平衡车等（辅以防护器具）。

到此，以上就是小编对于皮球训练健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于皮球训练健身的2点解答对大家有用。