训练老公健身,训练老公健身的文案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练老公健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍训练老公健身的解答，让我们一起看看吧。怎么看待老公想去当健身教练这个问题？现在健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练老公健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍训练老公健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么看待老公想去当健身教练这个问题？现在健身行业到底如何？
2. 老公喜欢健身，健身后吃什么好？
3. 老公突然健身意味什么？
4. 老公38岁，到健身房锻炼1年，为啥腹肌没练出，精气神也没了？
5. 妻子请健身私人教练，坚持要请男性，作为丈夫无法接受该怎么？

怎么看待老公想去当健身教练这个问题？现在健身行业到底如何？

从经济收入角度来说，健身教练作为服务行业，收入还是排在前列的。2017年服务业排行第一是按摩，第二就是健身教练。当然，收入多少，还是要看个人能力。同时健身教练的发展天花板还是挺高的。可以做培训师，也可以自己开工作室、健身房当老板。

从家庭角度来说，健身教练普遍工作时间较长，下班都比较晚，21点下班算早的。

情感角度来说，健身教练接触异性的机会增多，出轨风险变高。

从我的角度上来说，希望你不要因为某些没发生的事情，去阻止对方做事业，那样毫无意义。与其限制对方，不如提高自己！

希望提供的信息能对你有所帮助，加油💪

如果他喜欢，并且有这个能力、实力和爱好的话，那就鼓励他去做。一个人一定要去做自己喜欢的事情，他才会干得开心，遇到困难也才容易坚持下去。

至于行业，每个行业都需要人才，只要优秀，就一定能够做下去，不用考虑行业的问题。

心理咨询师云梅。

老公喜欢健身，健身后吃什么好？

你好朋友，看你发的图片和提问就知道，你老公一定是健身增肌的。但不管是增肌还是减脂，运动前后的饮食尤为关键，这关系到你锻炼得成效。健身界有句俗话：“三分练，七分吃”。不过我在这里纠正的是，真正的健身应该做到十分练，十分吃，十分睡。这样才有利于你更高效，更快速的达到目的。那这里我着重讲下饮食搭配。

1.蛋白质

肉类里鸡胸肉首选，其次红肉，去死鸡肉鸭肉。鸡蛋一定要吃，建议一天3-4个，蛋黄一周4-5个，不宜过多。牛奶选择低脂牛奶，训练完后1小时内喝200ml蛋白粉。

2.碳水化合物

全麦面包，谷物，淀粉类包子，杂粮，米饭，面条，坚果等。多吃面条容易消化，又能帮助肌肉生长，下次锻炼等有力量。

3.蔬菜

西蓝花，不用多说了吧，多少减脂增肌的必备之物。生菜，玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以***胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

对于这个问题我想进一步询问你老公健身是想增肌还是减脂。增肌适合做无氧运动，这期间因为需要大强度的力量和韧性训练，所以蛋白质的消耗量比较大，所以期间主要以补充蛋白质为主，另外还需要补充多种维生素和碳水化合物以及部分含葡萄糖成分的水果，这都是肌肉的刚需。减脂适合做有氧运动，而且避免吃高油高糖的水果和食品。

下面我就介绍几种适合健身的食物。

一 肉类：

牛肉 牛肉的价值大家都知道，脂肪含量低，蛋白质比例高，肉质纤维与人体肌肉纤维相似，而且排酸后，非常适合作为大强度训练时的增肌食物。是促进肌肉增长的首选。

鸡肉 如果退而求其次的讲鸡胸肉也是可以的，而且鸡肉价格便宜，同牛肉一样都是低脂高蛋白的肉类。

鱼虾肉 它的好处的易吸收，蛋白质量上乘，而且口感好。

二 蛋类：

各种蛋类也是蛋白质的重要来源，尤其是蛋清部分，蛋白质量高，食用时可单独取蛋清做熟食用，利用率高且不会有同时食用蛋黄胆固醇高的担心。

三 水果蔬菜类：

关于健身后的饮食问题，如果只是普通健身，比如早晚走步慢跑之类的有氧运动，就没啥太高的要求了，就是少吃脂肪类食物和糖分高的食物就行了，如果是健身房那样的健身那就要多注意了，要吃蛋白质高的食物，比如牛肉，鸡胸，鱼，但是不能红烧，少放盐，多吃蔬菜水果，如果体能消耗的大那就都吃几顿吧，想解馋那就吃面吧，用[_a***_]做各种营养均衡的美食，面食里富含碳水化合物，可以转化为糖原，为身体及时的提供能量补给，选上新鲜的棒子骨，小火慢炖满满的都是胶原蛋白，再搭配上富含氨基酸的鲜美鸡汤，熬出浓郁的鲜香味道，汤头浓而不腻味道鲜美，既营养又解馋，吃的忘了生日。

你老公是要增长肌肉吗？那最主要的就是补充蛋白质了。

那么吸收比较好的动物蛋白质（肉类和禽蛋类），植物蛋白（豆制品等）。而在蛋白质含量上，几乎所有的禽蛋类都差不多。 下面是肉类(都是以瘦肉为主) 鸡肉：每百克鸡肉含有大约18克蛋白质热量150，这样算下来 2两鸡胸肉 大约可以完美吸收利用的蛋白质17克 牛肉：每100克牛肉(也就是2两) 含有蛋白质 大约是 20克热量大约 124 左右

2两牛肉 大约18克蛋白质 热量比鸡肉少，但是 胆固醇稍微多了些 只是一些哦

羊肉：每一百克羊肉含有蛋白质 18克左右 热量210 左右

总结来看，增肌吃羊肉比较好!

猪肉：每一百克 猪肉 含有蛋白质 12克左右热量 260多

海鲜类

鱼类是蛋白质含量最高的，大部分鱼类都含有20%的蛋白质，而且比其他肉类、禽蛋类都好吸收换句话说，100克 2两的鱼肉 含有 20克的蛋白质，而且热量较低带壳的 蚌类 贝壳类 每百克 大都含有10克左右的蛋白质，而且热量60左右 很低鲍鱼 蛋白质含量及其的高 100克 大约 含有 50克的蛋白质 也贵啊

植物蛋白类

豆腐

老公突然健身意味什么？

拿我自己为例吧，结婚前减肥健身三年，主要是为了能给自己一个说得过去得婚礼形象，不想在婚礼上胖的连婚礼西装都穿不进去，最终成功逆袭，从2013年到2015年从215斤减到160斤，婚礼上一身帅气西装，着实在到场的同学面前惊艳了一把；目前娃都四岁了，后面没控制，目前体重又飙到了210斤左右，目前正在减肥，主要是身体原因，不想脂肪肝，不想大肚皮翩翩，因为我们不能倒下，不能生病，上有老，下有小。多关心下你老公吧，中年男人真的很累。放上我年轻时候的男神—杰森镇楼，虽然我放下了杠铃几年了，不过好在现在在重回拾取的路上。

当然是你老公感觉到了危机。或许是思想觉悟上进步了！在这里，以一个中年男人跑步锻炼身体来回答你这个问题。首先，锻炼身体，每个人都在想，但付诸于行动者不足三分之一。男人突然健身是感觉到肩上的担子重呀！上有老要赡养，尽孝道，下有儿女要抚养，要给她们好的教育，中间还有心爱的老婆大人，不能让自已的老婆说别人买了啥首饰，啥化妆品和漂亮衣服。所以要实现这些要有健康的身体，不能倒在半路上。男人希望用自已强健伟岸的身躯为这个家遮风挡雨，因此，健身也意为了你老公越来越有担当了。

我觉得很大程度上应该是老公意识到生活中他的担当更加重要了！毕竟工作的高压让上班族都比较头痛，但是工作是一方面，生活是另外一方面，必须拼尽全力才能毫不费力，而健身很大程度上就是这样：你越拼搏越有精力，健身好了才能更好的工作，更好的生活并且更好的保护家人！所以自己的老公开始健身了，不抽烟不喝酒，并且不乱花钱没有什么不良嗜好，那就好恭喜你啦！看看我身边的健身男孩，多阳光！

正面意味：对自我认知的觉醒，增强身体素质，去更好的面对生活挑战和提升生活品质，降低患慢***风险，想更好的去生活。

负面意味：估计这是你想问的深层次的回答，怕老公突然想换换身边人的意思，一般对于男性来说不太会有这种负面意味，如果有，请从你们的生活入手看看问题。

老公38岁，到健身房锻炼1年，为啥腹肌没练出，精气神也没了？

1肌肉是否发达跟遗传关系更大，天生肌肉生长限制因子过多的人再怎么锻炼也不会有发达的肌肉。2锻炼必须达到一定强度，才能***肌肉增长，强度过小，只是减肥

3练后须吃优质蛋白食物。4缎炼时需少听少视（远离声色）集中精力，锻炼后须充分休息，才能精气神好。

要看个人体质的，我35进健身房，深蹲最重到100公斤，蛋***也在吃，但是后来开始身上燥热，睡不着觉(可能跟爱熬夜也有关系)，慢慢的眼角皱纹更深了，还有白头发，白天无精打***，中午的午睡时间更长了。后来自己在家用弹力带练，白头发再没有增加，精神也好多了。。总体来说，健身房练得好的都是20-30岁的，年纪越大，越要当心，适当调整健身目标，不要以大肌肉为目标了。

妻子请健身私人教练，坚持要请男性，作为丈夫无法接受该怎么？

我不懂健身，只是单纯有点不太喜欢这一边倒的答案……
性别置换一下，如果是姑娘说老公健身非要找女教练，十有八九答案就变成了……
渣男肯定是要出轨了！
他哪里是要健身肯定是勾搭翘臀大胸美女！
分分分猥琐男！
等等。

中肯一点吧。
妻子没有任何其他的出轨表现，只是单纯希望找个男教练。
两种可能，第一她确实觉得男教练更专业，第二她希望欣赏型男，同时她也会潜意识认为男教练会照顾她是个女性，给她更多关注。
不要忽略第二点的后半句。

说实话，我认为可能性一不大。
那么可能性二，就看题主能不能接受了。
我觉得如果我是男人，我是不能接受的。我觉得妻子看看***剧帅哥或者欧美男模我都不介意，但是现实中去接触这类男人，我会很吃醋。
这和吃男厨师做饭，让男发型师理发，让男医生接生完全不一样，前两个是没有任何形体和性暗示的，最后一个是没得选择的，偷换概念要不得。
我坚决捍卫题主向妻子表达自己介意的权利，这不是直男癌，这是一个爱着妻子的男人的百分百正当权利。如果妻子一意孤行，那么题主完全可以思考一下自己在妻子眼中的分量。
一个为了欣赏其他异性，或者在其他异性身上发挥性别优势而不顾夫妻情分的妻子，你觉得她怎么样？
如果你不会判断，把性别颠倒一下试试。

表达沟通的时候注意，坦率地表达你吃醋，别找乱七八糟的借口，更不要诋毁男教练，例如男教练就会***女顾客这种话千万别说，不能更***丝了。大大方方说我相信你，也相信你选择的教练，但是我作为一个爱你的男人确实会觉得很不舒服，你坚持这么做会让我觉得很难过。然后给出解决办法，比如可以请男教练但是要两个人一起健身等等，之前的答主说了很多我就不赘述了。还有，日常多给妻子一点宠爱和关注吧，根据我分析出来的信息，不知道你们发生了什么日常如何相处，她现在可能觉得你们感情浓度不太够，非常需要这个。

妻子请健身私教非要请异性，看来你妻子真正的目的不是健身是想失身。一个正常的女人而且以是***，无论做什么都会考虑丈夫的感受的，而不是任性为所欲为。从妻子的行为来看，你无法接受又无能为力。足可以证明你在家庭的地位，你在家庭里应该没有存在感和话语权。妻子很强势，一切听妻子的，大小事里里外外都是妻子说了算，你只有同意沉默的权利，而没有表决和否定权。即然没法阻止妻子非要找男教练的决心，你就默默祈祷，她只是健身，而不会做出对不起你的事来。

你妻子坚持要请男健身教练就是对你的不尊重。你把你的感受心情说给她听，你给她分析你也请个美女健身教练，你们各玩各的，你看她有何感想和说法。男女之间的亲密接触只有夫妻最合适和愉悦。你问妻子内心还有没你的位置，尊重不尊重你的心情。她若也同意你找个美女健身教练，一点也不吃醋，说明你妻子己不爱了，那么这个女人你也别要了，离了婚，你怎么玩就怎么玩。不懂尊重男人的女人，不值得男人爱。心里贱的女人是没得救的，放手吧，何必为这样花心的女人卑微了自己。

到此，以上就是小编对于训练老公健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练老公健身的5点解答对大家有用。